Na

O kuzwa, norma?!!! Ja normalnie to pije tylko herbaty , no i woda z posilkow. Tylko jak na silce,cos pije wody tak 1l mineralnej. Wiec ta ilosc 2-3 li to chyba ze wszystkich posilkow i napojow w ciagu dnia ?! No nie? Rolka

niestety nie mam pojecia czy zielona herbata ma wplyw na kofeine. Moze poprostu jestes niepodatny na dzialanie kofeiny, sa takie "jednostki" _____________________________________________ *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

to dobrze bo kurde po hi tecu mnie mdli a zwlaszcza jak zjem platki i popije koktail to na maxa noo i ta truskawka.. blee ochyda ale jeezcze idzie przezyc najgorse to to ze chyba nawet z 1 kg niezalapalem..a teraz jednak chyba kupie megabola ax

eheh lol co za dyskusja czyli z tego co rozumiem robic dwa cwiczenia na kaptur jedno hanklami , drugie sztanga w waskim chwycie pozdrowienia for all :))))

Wiatam Wszystkich !! Mam malutką prośbę Czy ktoś mógłby podać mi adres jakiejś dobrej stronki na której znalazł bym jakiekolwiek infomacje na temat bjj Z góry dziękuje Pozdrawiam

Nie kupujcie tanich gainerów, po ich spożyciu można dostać biegunki a w najlepszym wypadku będzie się odbijać przez godzinę "wspaniałym" aromatem. Lepiej dołożyć i kupić coś porządnego o dobrym smaku i lepszym składzie. Dobra odżywka zostanie szybko strawiona i da efekt, a nie będzie leżeć na żołądku. Sam próbowałem już takie firmy jak [...]

mam tabele zywieniowe w wordzie dotyczace w zasadzie wszyskich produktow (CUKIER I WYROBY CUKIERNICZE, MIĘSO I PRZETWORY MIĘSNE, MLEKO I PRZETWORY MLECZNE, NAPOJE, OWOCE, RYBY I PRZETWORY RYBNE, TŁUSZCZE, WARZYWA I PRZETWORY WARZYWNE, PRODUKTY ZBOŻOWE, tzw POZOSTAŁE PRODUKTY). Jak ktos sobie zycze to moge na maila podeslac. [...]

chodzi mi o chrzastka stawowa i leki na jej wzmocnienie/regeneracje itp. thx przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

ludziki wymuscie na Mateo stworzenie tego dzialu mamy specjalistow ale nie ma gdzie sie o takie rzeczy pytac

szczerze polecam lekture całego artykułu na tremat punktów witalnych zamieszczonego w KOMANDOSIE bo jest on co najmniej zabawny ( szczególnie fragmenty opisujące co się dzieje po uderzeniu w dane miejsce)

oki, tylko podaj maila, poniewaz w profilu nie ma _____________________________________________ *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

Ogolnie chodzi mi o to, abym w wolnym tempie zdobywal miesnie nie bojac sie o przyrost tluszczu. BEZPIECZNIEJ I ZDROWIEJ DLA ORGANIZMU STOSOWAC DIETE NISKOWW, NIE W STANIE KETOZY Zaglebilem sie gleboko w metabolizm (czytalem artykul w KiF) i wiem, ze ww a konkretnie glukoza przemienia sie w aktywny glicerol ktory wiaze kwasy tluszczowe. Gdy brak [...]

ok thx bede prubowal.A jeszcze jedno co polecasz bardziej an barki podnoszenie hankli(male ciezary) na przemian przed siebie na wysokosc barkow , czy hanklami na boki w prostej pozycji (bo w pochylej to chyba jest na tylni akton). pozdrowienia for all :))))

ale ze mnie ******la, zaraz wysylam dopiero teraz zajarzylem gdzie jest _____________________________________________ *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

1.unoszenie w staniu na boki-4 serie(1-sza rozgrzwkowa-15 powt)12-8 powt 2.wyciskanie w siadzie zaa karku/z klatki-5 seri-progresja12-6 powt 3.unosznie na boki w opadzie-4serie 12-8 powt. 4.unoszenie w przód(jak czujesz,ze masz jeszcze zapas)-3-4serie12-8 powt 5.unoszenie barków(szrugsy)4-5 serii-12-15 powt. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

rafi myslalem o zamawianiu przez no.... yyyy formularz! na stronie jest formularz do zamowienia. jakbym wypelnil to i wszystko spoko to przysla mi ten szit? btw. zamawiales juz cos u nich, gadales z nimi przez telefon? elo

podaj maila, bo z poziomu sfd nie moge dodac zalacznika _____________________________________________ *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

Biniu wiem ze truje dupe ale jeszcze mam kilka pytan. Skoro nie: Wyciskanie zza karku oraz podciaganie do brody to jakie cwiczenia na barki ? Czym rozni sie wyciskanie siedzac od zza karku to robi sie z przodu tak ? (skoro to niszczy barki to po co sa takie urzaddzenia na silowniach?) Tak samo czym rozni sie wyciskanie lezac od wyciskania z [...]

Cześć Mam 16 i poł roku i 171cm wzrostu. Mój ojciec ma ok. 182cm a moja matka ok. 160cm. Jak myślicie czy ile jeszcze moge urosnąć. Przez ostatni rok urosłem może 1 lub 2cm. Są jakieś ćwiczenia pomagające na wzrost? p. zwisanie na drążku? Jak coś wiecie to napiszcie. Z góry dzięki. pozdrawiam rocketman!

musisz chodzic na basen. CWANIAK