Na

Jeśli chodzi o przedramie to od kiedy dosyć intensywnie zaząłem podciągać sie na drążku rozporowym (podchwyt, nachwyt)przybyło mi ponad 3 cm . Może nie jest to niesamowity rezultat ale potrzebowałem do jego uzyskanie dośc krótkiego czasu. A jeśli chodzi o tą wyżej wymieniona tabelke idealnych proporcji to jednak nie jest ona jakoś specjalnie warta [...]

Bzdury czy nie, ale jakos kazdy unika kofeinki bedac na cyklu kreatyna. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Moze i poprawia wydolnosc organizmu ale raczej nie wlpywa dobrze na dzialanie kreatyny. Hmm jezeli kofeina nie koliduje z kreayna to czemu jeszcze nie robia suplementow z tymi dwoma skladnikami? Przeciez ile bylo by korzysci: pompa woda i kop kofeinowy? Acid pleciesz bzdury..zapewne przeczytales to w kolumnie Greka Zulaka. Moderator

A to najlepszy reverse jaki widziałem i reverse z tego sezonu. http://www.jordandunk.com/videos/bulls_reverse02_nets.wmv http://www.jordandunk.com/videos/110101_layup.wmv A zresztą sami wpadnijcie na http://jordandunk.com i ściągnijcie sobie parę fajnych akcji z lat 1984-1998 i 2001-2002

Nie śpiesz się za bardzo, spróbuj na odżywkach dorzucić jeszcze ze 20kg na ławce, potem możesz spróbować np. tribulus terrestris, potem prochormony. W każdym razie najlepiej poczekaj jeszcze trochę z metką. Son Gochan

[...] i zwolennicy rodziny zorganizowali fale ogolnonarodowych protestow przeciwko tak jawnej niesprawiedliwosci. Pod wplywem opinii publicznej, prezydent Brazylii, sam bedacy fanem Gracieich ulaskawil ich. Narod szalal. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

oj chłopaki coś się nie starcie - wiadomosc przeczytana 72 razy , odpowiedzi 0 ;-)) twój plan treningowy nie jest dobry. spróbuj tak: poniedziałek) klata , bic; środa)bary , tric; czwartek)plecy zacznij tez robic nogi - chodzeniem masy zbytnio nie zrobisz.robisz tez za dużo cwiczen na bic i tric - to małe mięśnie:8-9 serii w [...]

[...] dawac duza pompe i niezlego kopa. Szczerze mowiac nie wiem czemu nie laczy sie tych srodkow, nie wiem rowniez czemu nie dodaje sie kofeiny do bialka, hmb, gainera itd. Na pewno nie dlatego bo wyplukuja w.w. substancje z miesni - moze raczej dlatego, ze kofeina ma inne zastosowanie . Poza tym chce podyskutowac, a nie sie klocic - jezeli [...]

To jest ogólna zasada, że się kof i kre nie miesza. Już od dłuższego czasu panuje takie przekonanie i wątpię, aby przez te lata żadne badania nie wykazały, że jedno na drugie nie ma wpływu, czyli ma, ponadto sportowcy też tego nie mieszają.

KOFEINA WPŁYWA NIEKORZYSTNIE NA DZIAŁANIE KREATYNY. Naukowcy odkryli że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny na przyrost siły. Nawet jeżeli spożycie kofeiny miało miejsce 20 h. przed treningiem, nie stwierdzono wpływu kreatyny na przyrost siły mięsni. Jakkolwiek nie wiadomo dokładnie, dlaczego kofeina hamuje działanie kreatyny, [...]

Masz wiecej z histori Gracie ? Podaj jakies sdresy lub wyslij na maila. [email protected] Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs

Cześć Mam pytanko na tmat naleśników. Cwiczę od cztrech miiesiecy i staram się odżywiać prawidłowo. Czy uważacie, że naleśniki to odpowiednie pożywienie w czsie trenowania na mase.pozdrawiam Mirox PS. "Przez pierwsze dwa miesiące [...]

Nie chodziłomi o podanie gotowej rozpiski na tacy,raczej o podzielenie się własnymi doświadczeniami.Zacznę od dwóch treningów i zobaczę jak będzie,najwyżej później to zmienię.W końcu nie jestem wyczynowcem, nawet jak stracę kilka kilo mięśni to nic wielkiego się nie stanie(moja dziewczyna się nawet ucieszy). O HST już czytałem, ale napisane [...]

mam pytanie , z kim rozmawiałem wczoraj na mircu o bjj , czy ta osoba może się zgłosić ? musze coś przekazać , bo zaszły pewne zmiany w tym co wczoraj mówiłem . moja skleroza sięga tak daleko , że nie pamiętam nicka . to ważne . pozdrawiam Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

Ja wyciskanie sztangielek stosuje jako rewelacyjne cwiczenie do rozbudowy masy, poniewaz dobrze rozciaga miesnie piersiowe i cwiczymy w duzym zakresie ruchu. Czy wyciskam na skosie czy na plaskiej zawsze wykonuje opuszczenie ponizej linii barkow i mocno napinam klate podczas unoszenia. Stosuje caly czas chwyt jak przy wyciskaniu sztangi. Co do [...]

Bikej odpowiem Ci słowami przytoczonego przez mnie artu.: "System holistyczny moga stosować zarówno kulturyści zaawansowani,jak i ci,którzy mają za sobą przynajmniej rok systematycznego treningu.Rzecz tylko w tym,żeby był on dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego." A teraz coś ode mnie:oczywiście nie tylko Ty miałbyś(ja [...]

Ale co sadzicie o pompkach jako sposobie na 4-falowy kaloryfer??? I jesli mozna to podajcie jeszcze jakies cwiczenia. Pozdrawiam all.

Słyszałem że dobry jest krem Clarinsa, tylko troche kosztuje ( ok. 150 zł ). Działa na zasadzie drenażu limfatycznego spalając tłuszcz. Jeżeli ktoś go używał, to niech powie coś o jego skuteczności ??? A poza tym gdy przejdziesz na dietę i zaczniesz się odchudzać, to tłuszcz będziesz tracił równomiernie z całej powierzchni ciała, czylim także z [...]

to co chciałem Ci powiedzieć wysłałem ci na email. (wole nie na forum ) czemu nie było Cię dzisiaj na mircu ? Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

Witam:-) No to juz chyba z 10 osob bedzie na te weekendowe treningi od kwietnia. Ja sie zapisalem na to w zeszly piatek. Pozdrawiam Francos :-)