Na

'mam pytanie o bialko. czy bialko z jaj kurzych moze byc stosowane zamiast np. odzywek bialkowych. ' Oczywiscie, jak najbardziej 'wiem ze w odzywkach jest pare innych aminokwasow(sam uzywalem Amino anabolic 2300 olimpu), ale tak na codzien bez odzywki skad mozna wziaźc bialko?' np. mieso, jajka, ryby, orzechy, nabial 'czy mozna zbudowac troche [...]

Może uargumentujesz czemu sądzisz, że jest to najsilniejszy srodek oraz, w której aptece dostaniesz go na zwykłą receptę ??? Prosiłbym nie robić forumowiczom wody z mózgu ???

dobrze by było na jakimś urządzeniu bo niewyobrażam sobie aby drobna kobieta kładała sztange na kolana , mi to przeszkadza od 80kg a co dopiero dla kobiety. chyba że bardzo mały ciezar i jedna seria na maksa

Napisałem, ze jest to najsilniejszy środek DOUSTNY bo takie jest moje zdanie, jeśli znasz silniejszy to proszę podaj jego nazwę, jestem bardzo ciekawy. Kolejna sprawa, dostępności w aptece. Po pierwsze nie napisałem, że można go dostać na zwykłą receptę, widzisz coś takiego w moim artykule? Po drugie, nikomu nie robię wody z mózgu, zakup tego [...]

Najlepiej na początek posłuchaj grabarza. A 40 tabletek moze dac sporo nawet 90cio kilogramowemu czlowiekami na pierwszy raz kazdemu wystarczy. Son Gochan

Renagat- ja mam na myśli gościa będącego w posiadaniu tytułów wicemistrz europy i świata w light-contact kick-box. Pozdrawiam

Ja zasugerowałbym wykonywanie wyciskań przy użyciu tylko i wyłącznie hantli. Pozwoli to na wykonanie dokładniejszego ruchu z pełniejszą separacją cwiczonego mięśnia. Zwróciłbym również uwagę na to co napisał marcopolo tzn. na wypchnięcie klatki i zrobienie tzw. mostka podczas wyciskania. Taki trening tylko na hantlach zrób sobie przez minimum 8 [...]

Bst trenuje mniej więcej tak jak sobie załozyłęm zgodnie z Twoimi wskazówkami http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=13041&forum_id=109&t_orig=1000&forum_title=Alternatywna+droga&M=Fałsz&S=Prawda I tak NAstawiłem się głównie na robienie siły w 3 podstawowych bojach (Ława,Przysiady,Ciągi) Trening HIT sprawdza się wyśmienicie ale największe [...]

Z doświadczenia wiem, że szkoda wydawać pieniędzy na zakup sprzętu do domu. O wiele lepiej iść na siłownię. Po pierwsze taniej. po drugie odywasz sie od domowych obowiązków( to ważne dla higieny psychicznej) po trzecie przychądząc na siłownię masz cel- step i nic Cię nie powstrzyma. W domu to kicha ( herbatka, płacz dziecka, itd) Stanowczo na [...]

[...] nie nalezy porownywac przyrostow z np przysiadow z tymi na klatce. 'Być może nie mam do tego predyspozycji ale może polecisz jakieś "tajne" techniki?? ' Na sile, no coz raczej niskie powtorzenia mniej technik intensyfikacyjnych, troche wiecej serii 'Aha musze zaznaczyć że ćwiczę sam więc powtórzenia wymuszone odpadają [...]

Na przedramiona są lepsze cwiczenia niz trzymanie sztangi, a tak naprawde za sile uscisku i jego wytrzymalosc bardziej odpowiadaja miesnie dłoni niz przedramion. Te drugie wykorzystuja tylko nieliczne wlokna. Zdecydowanie bardziej skuteczne sa uginania w nadgarstkach ze sztanga lub uchwytami wyciagu. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym [...]

zalerzy co chcesz po tym osiagnac. jezeli mase to musial bys wziasc min 20 strzalow deki, a winstrola na razie nie ma sensu bo jest glownie na rzezbe. ja bym polecal tostka i omo (sa duzo tansze od deki). ARTO ARTO

Spaydee spójrz na V. Silvę - wygrywa głównie dzięki agresji, odporności (także psych.)i zawziętości. Oczywiście nie jest zły technicznie, ale wygrywał z dużo lepszymi w tej materii (chociażby Sakuraba). Olek, [email protected]

Jeden dzial wiecej pewnie nikomu by nie zaszkodzil. Ale ciekawe ilu z was sie zna na broni? Bo bedzie nastepny dzial w ktorym glownymi postami beda pomylki typu jak brac metanabol i jak przytyc... Poza tym wiedzcie ze taki dzial wplynie na wizerunek forum (wiadomo w jaki sposob). Mi tam te dzialy nie przeszadzaja, ale ciekawe kiedy na sfd pojawi [...]

[...] na rozbudowe barkow ramiona - biceps: normalny trening na mase; triceps: pompki na poreczach z obciazeniem 12-10 powtorzen na maksa. klatka - tylko wyciskania na plaskiej. Na przemian : lekki dzien i ciezki dzien (zaczynamy od lekkiego dnia). Lekki dzien: 6(serii)x2(powtorzenia)x80%*1RM(kg) z zatrzymaniem na klacie na ok. 2 sec. Ciezki dzien [...]

niewydaje mi sie żeby zamkniecie forum na pare dni przyniosło jakiś rezultat. mam nadzieje że fiodor udostepnił już posty z archiwum f. aikido z grudnia chyba 1998 r myśle że te fora są dobrym odzwierciedleniem sytuacji panującej w ma. poczytajcie sobie "samuraja" lub inne czasopismo tego typu. pozdrawiam ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ [...]

dzienny jadlospis.. hmmm.. no raczej nie mam zbyt specjalnego jadlospisu, jem wszystko co jest w domu.. slodycze bardzo rzadko jadam (ze wzgledu na cere, uczulenie na kakao). Raczej nie moge sobe pozwolic na ustalenie jakiegos specjalnego jadlospisu. Waga 70 kg, cwice 3 lata nie regularnie, przez 2 lata z wagi 58 wystartowalem na 70...mam 178 [...]

Najmlodsza pra-pra-prababcia. Jest nia Harriet Holmes z Kanady, ktora doczekala sie urodzin swojego pra-pra-prawnuka (8 marca 1987 r.) majac 88 lat 50 dni. Na zdjeciu rekordzistka w gronie rodziny. Heh ktora jest ktora prawie wszystkie stare :)))ta fioletowa na krzesle :))) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy [...]

Dla mnie to ten koleś ma najbardziej zabójczy ryj na świecie. Jak by mnie taki gonił to bym *******lał szybciej niż światło:-))) Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Roli wielkie dzieki za zainteresowanie.Powiem Ci tak że ja niestety nie skorzystam z Twojego planu ale spox ze go rozpisałes na pewno komus sie przyda. A czemu nie ja?? A no dlatego że juz kiedyś był podobny plan w jakiejs gazecie nie pamietam w ktorej.Zaczalem to robic i powiem ze to niestety nie dla mnie bo ja po treningu klaty długo sie [...]