Na

Co 3 dni wychodziło by Ci tak średnio wyliczając troche ponad 5000iu na tydzień. U mnie to wychodzi 3750 iu na tydzień.

Ja na 2500 co 3 dni miałem testa w środku widelek i klapnelo libido,nad widłami miałem przy 2500 co 2 dni do tego szło 75 albo 100 provironu i było fajnie na mostku ;-)

Na zapas lepiej weź jak dobre, bo potem już nie będzie okzaji. Jak walutę mają kiepską, to możesz sobie pozwolić ;) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-15 13:27:11

13.01 2 tydzień redukcji Waga na czczo 124,5kg Aeroby 30 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 makaron pierś z indyka warzywa 3 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 6 makaron tuńczyk warzywa 7 twaróg owoc wpc Plecy Wiosłowanie hantlem w opadzie 3x12-8 Ściąganie z góry 3x12-8 [...]

Ale dla mnie najważniejsze są barki a nie wyciskanie leżąc,chociaż te 2 ćwiczenia laczy jedno-triceps odgrywa duże znaczenie.Po operacji powiedzieli mi że jak zazwyczaj po takich złamaniach rękę można podnieść tylko na wysokość barku,ja wycisnąłem 60kg 4 razy na barki ostatnie.Ale najbardziej mnie cieszy że już ta słabsza ręka odstaje tylko [...]

Gdzie to jest? Ps. małpa rozwaliła, pewnie trenowana pod turystykę :D Kenia,małp to jest tutaj w dziesiątkach na hotelu ,kradną zarcie%

Łodzianin cieszył bym się jak by faktycznie tak było. Czytam to forum codziennie od jakiegoś poł roku i niektórzy tu pisali że na mostku z HCG mieli testa pod górny zakres więc mój poziom mnie zaniepokoił. Ale może jeszcze od innych czynników to zależy.

haha provident dobre jaja, wyjdzie na tym dobrze. Jak tyle zarabia to powinien oszczędzać i by te 25k uzbierał w pół roku, niech idzie do innego banku i żadne providenty itp oszustwa Żaden inny bank mu nie pożyczy bo każdy sprawdzą bik-jest negatywna odpowiedz z biku-koniec tematu

Im dłużej czytam ten temat, tym bardziej jestem przekonany, że robisz sobie z nas jaja. Jeżeli nie, to ewidentnie coś jest z Tobą nie tak. Sugeruję trening wykonywać pod okiem osoby starszej, np. rodziców. Zdecydowanie możesz sobie zrobić krzywdę trenując w ten sposób, czy też w przypadku opisanych innych ćwiczeń, na poprzednich stronach. Nie ma [...]

Trening nr 24 Plecy : - Wiosłowanie w opadzie tułowia sztanga 39 kg : 12,12,12,12 (dwie serie nachwytem, dwie podchwytem) - Wiosłowanie hantla 16 kg : 12,12,12,12 - Martwy ciąg sztanga 45 kg : 12,12,12,12 Triceps : - wyciskanie francuskie za głową hantla 7 kg : 12,12,12,12 - wyprosty ramion w opadzie tułowia hantla 7 kg : 12,12,12,12 Brzuch : - [...]

Jak ubijesz e2 to na tej dawce hcg ten wynik testa jest prawidłowy jak dla mnie

Już w hotelu na sawannie /SFD/2024/1/15/ee42a59e20bd4ea9af545cf0ea27d591.jpg /SFD/2024/1/15/6ab8074924474024b92b6d84733881e2.jpg /SFD/2024/1/15/a33e8a567f7f4898b7306d66d2f837c3.jpg /SFD/2024/1/15/67e1e10d31154437b5bfba4f152c989f.jpg /SFD/2024/1/15/47f7d60a29d1457f817d392c64121e20.jpg

Podział powiem Ci taki sobie bo mocno promuje klatkę, barki, tricepsy w planie. Hm, trening PUSH podzieliłem konkretnie na: Poniedziałek - Push A (klatka) 1) 4x8 Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 2) 4x8 Wyciskanie hantli leżąc na skosie dodatnim 3) 4x8 Rozpiętki na ławce poziomej + brzuszki. Piątek - Push B (barki, triceps) 1) 3x8 [...]

LH na badaniach przed wizytą u doktora było powyżej środkowego zakresu testo i estradiol bardzo blisko dolnego zakresu. Teraz tak myśle że to HCG było u mnie w lodówce na dole w szufladzie a tam przy ściance niekiedy lekko szron wychodzi może lekko złapało jakieś minusowej temp i coś zaszkodziło.

Do mnie też właśnie przyszedł kurier. Dziękuję organizatorowi oraz firmie Iron Horse. Przygotowania do mistrzostw Europy niedługo ruszą pełną parą, więc suple na pewno się przydadzą :) /SFD/2024/1/15/c753c4416a214cf78237e4aa1eb6d84e.jpg

Można brzuch ćwiczyć częściej niż raz w tygodniu. Spokojnie można 2-3 razy jak wrzucisz na koniec treningu siłowego jakieś ćwiczenie angażujące brzuch. Istotne jest też to żeby te ćwiczenia były w miarę różnorodne i trenowały mięśnie brzucha w różny sposób. Basen jeśli to nie jest takie pływanie setek metrów możesz spokojnie traktować jako aktywną [...]

Białka już na początku miałeś dużo, zapewne za dużo, więc nie ma potrzeby, aby jeszcze bardziej je podnosić. Jeżeli odpowiada Ci trzymanie sztywnego makro, to spoko, przy czym koncertując się na kcal i białku, z elastycznym podejściem do węgli i tłuszczu, można znacznie przyjemniej przeprowadzić redukcję (i nie tylko) i jeść w bardziej [...]

/SFD/2024/1/15/af46e75caebd4a54b77e81198cd7f9c9.jpg Z tego co piszesz to masz już rok sensownego trenowania za sobą więc plan 5 dniowy może być dobrą opcją choć jeśli wcześniej trenowałeś 3 razy w tygodniu to 4 dzień treningowy mógłby być lepszy niż od razu 5. Kwestia Twojego zaangażowania i czasu. Pierwsze co mi się rzuca w oczy to fakt, że [...]

Wstępnie kazał brać poł tabletki codziennie anastrazolu bluefisch 1mg.. ale zmniejszyłem i nawet jak brałem 1/4 tabletki dziennie to miałem tydzień temu estro 8 w skali 11 do 43. Nie wiem czy zamysł lekarza był taki żeby wyzerować mi to estro.. zapytał bym się go o to ale wizyta telefoniczna 300 zł... czytając wasze forum raczej opinie były że [...]

Dzisiaj wycinsnalem 90kg na 2 razy.Wynikiem to się nie ma co chwalić tylko yltyle że chora ręka tylko minimalnie odstawala