Na

tłuszcz na brzuchu..... widac miesnie ale jest tez troszke oponka.... jak mozna temu zaradzic jakie cwiczenia wykonywac brzuch robie 3 razy w tygodniu po 50 brzuszkow na lawce skosnej glowa do dolu

Czy można rozrabiać gainera z gorąca wodą?Gdyż mój kolega rozrabia ggggoo w gorącej wodzie i nie wiem czy robi dobrze....Prosze o rzytelne odpowiedzi...Gdyż bardzo martwie sie o jego bezcenne zdrowie...

Jestem na cyklu mono od 2,5 tygodnia. Ostatnio strasznie mi sila spadla i sie zastnawiam czy to powod tego ze mam godzine przed treningiem wf na ktorym sie strasznie mecze? ma to duzy wplyw na stan w czasie treningu ?:D

A to jadłospis na jutro powiedzcie dobry? 9:30 - 2kromki chleba razowego z szynką + 1 jajko gotowane 12:00 - nektarynka 15:00 - pierś z kurczaka 250G + ryż + sos jakiś 18:00 - serek wiejski 200G

jaki jest najlepszy krem na piegi ale taki żeby one zniknęły

Witam mam 176 cm wzrosu 70 kg 16 lat wagi 35-36 łapa klatka 100 cm chciałbym przybrac okolo 5 kg masy . Do wydania mam 150 zł co polecacie . wczesniej bralem 4,5 kg whey mass gain i 120 kaps kreatyny.

Art. przygotował Faftag ( dietetyk medyczny) Tadeusz Sowiński http://potreningu.pl/artykuly/1123/czy-ocet-wspomaga-odchudzanie

Płeć: mężczyzna Wiek: 17 Wzrost: 181 Waga: 58 Cel: Masa Jestem w tym trochę zielony, ponieważ dopiero zaczynam. Poczytałem na forum i ułożyłem sobie dietę. http://iv.pl/images/59238645581379672755.jpg

Witam wszystkich własnie zaczynam kolejny cykl - na mase. I teraz chcem zacząć z takim połaczeniem odzywek : Trec Hard Mass 2800g Amino X BSN 435 g No Xplode 1080 g Co o tym sądzicie ?

Mam 178cm wzrostu,50kg wagi chciałbym przybrać trochę na wadze Co polecacie na masę?? OLIMP GAIN BOLIC vs Activlab MASS UP vs SFD Mass Activator vs GAINER 737 Możecie dodać coś od siebie do 65zł

Kalorie 3129.77 Węglowodany 55% 1721.37kcal = 430.34gram Białko 15%% 469.47kcal = 117.37gram Tluszcz 30% 938.93kcal = 104.33gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2225182788f84eff9e8545c43ea6bd9f.jpg

Witam Mam 16lat 164cm 48kg i jestem Ekto.. mało ważę i dlatego prosze o plan diety na mase ciała...mam problemy z ułożeniem takiej diety dlatego zwracam się do was ... z góry dziękuje.

Czy mogę użyć masła do przesmażenia cebulki do pierożków? Czy w tym czasie zdąży się uwolnić akroleina i cały proces będzie niezdrowy?

1. Jakie przyprawy do mięsa polecacie ? 2. Jakie sosy polecacie ? Macie jakieś przepisy ? 3. Gdzie znajdujecie ciekawe posiłki do diety ?

Witam. Chciałbym prosić o dobrą dietę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu i chciałbym dobrać przyzwoitą dietę żeby osiągnąć jak najlepsze wyniki. Z góry dziękuję!

około 40g tłuszczu dzienni przy 2500kcal dziennie jest okej?

ile wody powinno sie wypic podczas 1-1,5h treningu??????

które połączenie na trzeci cykl będzie lepsze?? 1x KO + małe Cp czy 1x Xpand + 300g mono?? dodam że na drugi cykl było mono + małe Cp

Siemanko ... znacie jakies modele okularow ( nie przeciwslonecznych) ktore sa w miare ladne i eleganckie... ogolnie modne?

A więc mam takie pytanie jaką krete lub stacka polecacie na pierwszy raz? Chodzi tutaj o pierwszy kontakt z kreatyną.