Na

Wiek 24 Waga 80 Wzrost 180 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni - sporty walki Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B~160 T~105 W~400 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe- enan 200mg / tyg Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom [...]

Co do snu, to możesz poszukać artykułów na ten temat - mega ważna sprawa dla poprawiania sylwetki i tak jak piszesz: nawyki mogą utrudniać... Znajdziesz rady na temat suplementów, jak i ogólnie, sposobów radzenia sobie z tematem. Takie "po prostu nie mogę zasnąć" może mieć różne przyczyny np.nadmiar kofeiny w ciągu danego dnia czy niebieskie [...]

@TomQ-MAG dzięki czyli najpierw się dobrze rozgrzać zrobić serie rozgrzewkowe a potem jak już przejdę na serrie robocze lepiej na budowanie masy mięśniowej zacząć od większych i stopniowo zmniejszać w kolejnych seriach czy lepiej zacząć od mniejszych i stopniowo zwiększać i przejść na kolejne ćwiczenie ?

Czołem, Nowy tydzień zaczęłam od TGU, niestety będę musiała na trochę odpuścić bo prawy bark dokucza przy obu rękach, z kettlem w prawej zmiana położenia obręczy względem kuli a z kettlem w lewej najgorzej przy wejściu z łokcia na dłoń. Skończyłam więc na trójce na 26kg, będę sprawdzać co jakiś czas na mniejszych ciężarach, niestety nawet na jedną [...]

Tarczycę trzeba pilnować bo na dnp może klapnac

U mnie lepiej paliło na wyższych weglach i dodanych tarczycwych tak aby ft3 było w okolicach górnych widelek.

Hcg na dniach będę przybijał bo leci 5 tydzień w dawkach 3x 1600iu i czy brać do hcg 0.5tab symexu czy tylko co 3-4 inj 1 tab i badania co 2 tyg?

U mnie przy 10j. nie dawało spać w nocy, na treningu normalnie drętwienie. Na 5j obecnie nic nie odczuwam jest ok.

@-) ...jakie k**** "stare lata" 8-O %-) ...młody jestem };-) ...mój cel jest prosty (z tytułem doktorka będzie łatwiej prawda) stowrzenie nowej specjalizacji w medycynie lek med dopingdrolog i powszechny dostęp do przychodni wsparcia anabolicznego 8-) ...i to w ramach UWAGA!!! NFZ'tu |-)\-) Na prezydenta !:D

Dzięki, tak właśnie myślałem że zawsze coś działa i pomoże. Jak z dietą na dnp? Bo opinie skrajnie różne... Od nisko węgle po srednio-wysoko jak na redukcję.

Wczoraj delikatny trening bo coś biorytm słaby był hehe także przy ścianie było delikatnie serię na 65 kg a potem próbowałem modlitewnik z martwego punktu czyli minimalnie poniżej kąta 90 °, szału też nie było liczyłem na więcej, brakuje mi tej końcówki, nagrałem tylko 2 ostatnie serię na 80 i 90 kg [...]

Acha ale na mistrzostwach Polski w kulturystyce startował ze mną gość,który przed wystepem na scenie rozgrzewał się sztanga 100 kg na bicepsy w 10 powtórzenia i w seriach :) Ważył ok 95 kg,Tadeusz Gajda. Zajmował najczęściej 2 miejsce za mną i strasznie się tym denerwował,bo ja ta 100 kg 1 raz ledwo zrobiłem :) Kiedyś nawet z kolegami czekali na [...]

PONIEDZIAŁEK wl --szukanie 4-ki 4x120 /130kg/135kg https://www.youtube.com/shorts/mnKhpl0mjaw -5% ,5x4x127,5kg wl-- zatrzymania na klacie 2-sek 3 x 125kg 5 x 3 x 120kg siedząc szeroko do mostka --przyciąganie 5 x 8 x 75kg leżąc na tylne 4 x 12 x 17,5kg podwójny triceps 4 x 12 x 17,5kg bicek łamana 5 x 12 x 40kg brzuch 30 x 65 /70kg 20 x 75 / [...]

105kg wycisnalem na 3 razy a na barki 75kg 4 razy Zmieniony przez - Witebski w dniu 2024-02-05 14:46:53

za pozno sie obudzil-trzeba bylo na MŚ w lotach tak skakac tydzien temu

M-ka, po raz kolejny dziękuję. Problemów ze snem w związku z dietą nie zauważyłem, bardziej to wynika z nie zawsze dobrych życiowych przyzwyczajeń, czasem po prostu jest mi ciężko zasnąć, do tego zmiany stref czasowych troszkę mieszają, ale i tak jest progres w tej materii. Po prostu myślę, że czasem jakiś pigułki do wspomagania zaśnięcia by się [...]

Witam, z tego co czytałem tu na forum to wiele osób poleca jako sklep androchem, natknąłem się na ich dwie strony, która jest Chciałbym zakupić ostarynę. Staż na siłce mam 6-7 lat i chciałbym ją brać na rekompozycję w dawce 10 mg. Do tej pory standardowe suple brałem. Wiem, że dawka nie powala, ale nie chciałbym by mnie zablokowała, a 10 mg [...]

No mi nic tak nie podbiło jak lgd, nawet ment. Tak samo, 20 mg lgd i bywały dni po 160 ciśnienia na 95. Teraz na kilkunastu razy więcej towaru mam ok 135 na 75, ale 40 me telmisartanu ed. Także z sarmami warto się zaopatrzyć w coś lekkiego na nadciśnienie. Co można użyć ? Ja zacząłem cykl z ciśnieniem 150 na 90 biorę 3 dzień 10 mg . A jak Twoje [...]

I jeszcze jedno pytanie odnośnie badań po cyklu (Ostaryna) - po ilu dniach od zakończenia cyklu najlepiej zrobić badania? Od razu? Czy lepiej chwile zaczekać żeby zobaczyć czy organizm wraca do normy po supresji testa? (wiem że supresja nastąpiła, ponieważ badania w trakcie cyklu wykazały spadek z poziomu około 6,5 na 2,5, nadal widełkach, LH i [...]

Przy 10j hgh nie macie objawów cieśnie nadgarstka / podbarkowej ? Na razie wszystko ok Kiedyś 5 mnie składała, od dłuższego czasu nic nie odczuwałem mega sporadycznie jakieś dretwienia Kilka lat wstecz na 5 to nad ranem pobudka i musiałem wstać pochodzic bo myślałem że .mi dłoń eksploduje