Na

Witam, czy z okazji końca wakacji Kelton planuje jakieś mega promocje, np. na suwnicę HM2? Nie ukrywam że jestem zainteresowany tylko trochę drogo wychodzi, pzdr

Witam. Co myślicie o tej diecie? 17 lat 175 cm 65 kg mężczyzna. Trening 3-4 razy w tygodniu siłowy http://i.imgur.com/6f7P5LV.png

Witam mam 25 lat ważę 62,4 kg. mam wzrostu 179cm. i to jest moja dieta. ćwiczę dzień na dzień ogólnorozwojowe. /SFD/2016/11/1/def7ccd538aa44f299bf28a32495fcf7.jpg

Jak zorganizować powrót na masę z diety białkowo-tłuszczowej na rzeźbie? Od razu z powiedzmy 2,5k kcal wjechać na 4k czy powolutku? Jak zmieniać makro? Bo pochłaniam do 30-50 gram węgli, a tak to po równo bialko i tluszcze.

zaproponujcie mi jakis zestaw supli na mase.Ćwicze 6 miechów ,diete mam,cena nie gra roli

Chcialbym sie dowiedziec czy jest sens robienie 2 razy w tygodniu klaty na koksie bo chcialbym aby ona jak najbardziej urosla czy by dalo to efekty

Hej mam pytanko czy robiąc A6W można robić oprócz tego inne ćwiczenia na brzuch?? Przedewszystkim chodzi mi o wzmocnienie mięśni i spalenie tkanki tłuszczowej! Jeśli można to prosze o propozycje!

potrzebuje trening na biceps, dobry. Ćwicze już 2 lata a mój bicebs ma 39cm od jakiegoś mieśąca. Waże 85 kg i mam 179cm wzrostu pomocy.

Witam chcialem zrobic sobie cykl z kreatyny bylby to mój pierwszy cykl jaka najlepiej kreatyne do tego kupic i co by jeszcze do tego dokupic z suplementow zeby efekt byl lepszy mam jeszcze odzywke bialkowa!!!

witam ,mam problem ,moze ktos pomoże ułożyc DOBRĄ , SKUTECZNĄ DIETE DLA EKTOMORFIKA. ; staz 2lata , waga 72kg , wzrost 182 ,wiek 19lat. bardzo prosze o rozpiske diety. lub kontakt na gg 8041361.

Siema.. Niedawno kupilem sobie pare przyrządów do ćwiczenia (sztange ławeczke drążek i hantla). Ale nie bardzo wiem jak zabrać sie do treningu na mase. Mam 15 lat 181cm wzrostu 65 kg wagi. Proszę o pomoc

od niedawna cwicze plecy podciagajac sie na drazku , robie 4 serie po 5-6 podciagniec tyle dam rade i czy bylo by lepiej jak by mi kolega pomagal zebym zrobil 10 jak jest najlepiej ? ile tak powtorzen w serii jak sie podciagam sam z 5 razy ??

Witam, jestem nowy na forum i chciałbym się od dzisiejszego dnia udzielać. Dane znajdziecie w profilu, fotek nie dam dopóki nie skończę cyklu. Ave :)

witam duzo tematow na ten temat przeczytałem i nie wiem czy 5g czy 10g itp itd jedni mowia tak jedni tak;p wiec czy by ktos kto sie zna orientuje ile nalezy brac zeby było najlepiej ;]

Nie mogę przybrać na masie ciała co mam zrobić i chciałbym być bardziej zbudowany jestem szczupły a koledzy w moim wieku nie są ani grubi ani chudzi ja też tak chcę wyglądać czy mógłby mi ktoś doradzić.??

Mam nadwagę i chce szybko schudnąć. Ważę 54 kg a mam 12 lat. Mam 148m wzrostu. Proszę o jakieś porady !!!!! hdugfvsfas bfduasf uasd yfa sbf auisd fagwasfg asjdgbdfgdsh hfawur awdawedawrarwgadaaw

Potrzebuje najszybciej działający lek na stawy

siema zaczynam za tydzień 3 cykl na kreatynie mam już kupiony gain bolic 6000 Olimpu tylko nie wiem jaką kreatynę do tego dorzucić jak byście mogli pomóc to bym był wdzięczny chodzi mi o jakąś kreatynę do 50zł

Witam, Co polecicie na wysokie cisnienie na cyklu ? Srednio 148-150 na 95-100. Co z apteki bez recepty sie nada ?

Tak jak w przypadku sztangi tylko, że hantelki. Próbował ktoś?