Na

chyba się zozpłacze, żegnaj Jocker :-)))))szkoda że już wyjeżdżasz bo nie odpisałeś na mój post kubol

ja na cyklu pale a efekty mam znakomite. a odwodnienie ? jakie odwodnienie ? jesli na cyklu pije sie tak jak powinno duzo wody ( np 5 litrow) dlaczego mialoby sie odwodnic ?

Wlasnie moze mi ktos z sekcji w Gliwicach powiedziec jak mam dojechac na ta ul.Okrzei z Chorzowa. Moze byc atobus nr 6? Jesli tak to na ktorym przystanku wysiasc? Jesli nie, to co moze byc? Odpiszcie szybko, bo jutro sie chce wybrac na trening, a nie mam pojecia jak tam trafic, THX.

moze zdazysz jeszcze mi za***ac ? boksuje duzo krocej niz ty poza tym znasz km tak w ogole to dziwne zabijaka wraca... joker do legii gdybym nie byl na takim kacu to pewnie spadlbym z krzesla :>

Wszyscy kszyczą na łysych i dresiarzy , przecie kiedyś była sonda dot. włosów 90% których odp. to łyse glace, a do łysej główki to i dresik pasuje. Mnie raz skroili jak ze szkoły wracałem było ich 4 na***ani w trzy dupy, 2 złapało mnie za ręce i mnie w krzaczory zaciągneli.I co w takiej sytuacj zrobilibyście jakby was złapano i w krzaki ciągnięto [...]

Czesc Kloc, Bralem kreatyne w kapsulkach Hi-teca, ale jedna zawiera mniej niz jeden gram kreatyny. Tak jak mi powiedziano, bralem 8g na dzien (2x po 4 kapsulki), czyli bez tej fazy nasycenia (podobno to nie daje efektu i tylko tracisz kaske), moze i jestem w bledzie ale to mi dalo 3 kg!

Powiedz znajomemu niech się w łeb ******lnie bo gada głupoty.Cykle masz na stronie główneji na dso

Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że jakieś pół roku temu wysiadając z autobusu pyrgnął mnie z bara jakiś typ w dresie ( taki typowy szuracz ). No to ja mu nato tak wypchnołem go z tego autobusu i coś tam mu truj, a jego kolega nato ( bo było ich dwuch ) " choć, choć na bok to pogadamy " no to ja go w tube i tu skończyła się moja [...]

psy są strasznie twarde i odważne więc z nożem to możesz iść na jakiegoś jamnika, na wyszkolone psy jedynie Kałasznikow jest dobrym rozwiązaniem pod warunkiem że zdąszysz przeładować :) MineR

Witam Mam 20 lat 182 cm wzrostu i jakieś 85 kg wagi. Jak miałem 16 lat zaczełem trenować box ( trenowałem około 1,5 roku ) , potem przez jakieś dwa lata tłukłem w worek w domu i troche chodziłem na thai box. W między czasie miałem troche awantur ulicznych niestety większość przegrałem. Od momentu ostatniej porażki niewiem dlaczego strasznie się [...]

Jakby nie było TYSON to jest killer i tyle, niech sie Bjj nauczy ;-) i bedzie gość...ale i tak Rickson mu na***ie sęków :-)))))))))

Nie bierz białka przed treningiem i po tylko przed snem. Przed treningiem i po najlepiej dostarczyć trochę węglowodanów (isostar, owoce). Jeżeli cię na to stać to dodaj do kreatyny HMB. Pomoże ci to zredukować tkankę tłuszczową. EAGLE

[...] domowy adres, bo mam parę fajnych plakatów , które chciałbym Ci dać bo mi są nie potrzebne, a tego jest na prawdę dużo , pisałbym to cały dzień,a czas mi na to nie pozwala.Najgorsze to to że nie mam skanera,ale jak już pisałem,jeśli nie będziesz chciała mi dać Twojego adresu to pójdę do kumpla to myślę że mi zeskanuje.Jak podasz mi swój adres [...]

ch** z gandziom jak juz brac to amfe przynajmniej tluszc spala i chce sie cwiczyc. ale na serio wali mnie to Aptekarz Moderator Dz.Doping

moze stawiasz sobie zbyt duze wymagania? tzn. myslisz ze skoro cos trenujesz to musisz byc nie do pokonania i boisz sie porazki samej w sobie- co przeszkadza ci skupic sie na samej walce. ??? moro

Mam problem. Od czterech lat uprawiam lekkąatletyke , ale też od roku interesuje się kulturystyką. Stąd moje pytanie : jak połączyć obie te dyscypliny ? Wiem ze jest to trudne , ale nie niemożliwe!!! Chodzi mi głównie lepsze czasy na 60,100 i 200m. Poprzez ciężary zależy mi głównie na poprawie wyglądu. Więc jaki trening mam stosować ( ile czasu na [...]

Według mnie najlepszym lekarstwem na strach są porządne i liczne sparingi z większymi i lepszymi przeeciwnikami. To wyrabia pewność siebie, a na dodatek gwarantuje szybkie postępy.

powinno to w zupełności wystarczyć , eksperymentuj z ilościa powtórzeń , moja łapa dobrze reaguje na większą ilość powtórzeń ( 12-20 ) ,ale co siłownia to obyczaj :))

ile seri robic na mase a ile na sile ? I jeszcze jedno, jak bola miesnie to powinno sie dalej cwiczyc czy odstawic na czas uplywu bulu ? Dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam: snap16.

chodzi chyba bardziej o powtorzenia... na masa 8-12 na sile 3-6 kazdy inaczej mowi ale mnie wiecj tego sie trzymaj pewnie ktos jescze sie wypowie wiec bedzie wszystko jasne... a jezeli chodzi o bol miesni...czyli zakwasy ...odpusc sobie trening... one wtedy sie regeneruja czyli rosna ... wiec chyba wiecej mowic nie trzeba ^BARRY^