Na

[...] zbyt duże do swoich możliwości. Technika dość mocno przez to kuleje. Nie panujesz nad tym i nie masz odpowiedniego czucia nerwowo-mięśniowego żeby dokładać obciążenie. Najlepiej jakbyś wrzucił nagranie filmu bez obciążenia. To co jeszcze rzuca się w oczy, to już na samym początku za bardzo ustawiłeś się do lewej strony. Zobacz, że prawie [...]

Gratulacje ;P Przez weekend było mnie mniej na forum z powodu wyjazdu ale obserwowałem na insta co się dzieje ;)

Tak sam, czytam zagraniczne fora itp i eksperymentuję na sobię;p Zaczynam powoli wypełniać i już widzę różnicę /SFD/2022/6/20/57dd1191608548d390834ff4e784a11d.jpg

Tak , tak to miałem ustawione żeby zrobić redu na wakacje ( wyjazd urlopowy ) a po powrocie wejść na 0 i zacząć masę . Od samego początku takie założenia były. Na ile oceniacie BF ?

W sumie to nie wygląda ;) Jem z umiarem i białko trzymam na poziomie 360g ;) U brata oczywiście na wyjeździe to leciało różne jedzenie, lody też, alko jedynie nie piłem bo jakoś nie lubię no i napojów słodzonych nie jadłem, ciasteczek ciast też nie ;p Ogólnie to tam grill, obiad, deser lodowy, oni pili to ja litr lodów owaliłem xD

Nie. Ogolnie tak jak napisal krzykacz, nie wiem czy wiesz, ale nawet stosunek w niedalekim okresie przed badaniem bedzie powodowal, ze prolaktyna jest podbita. Dlatego trzeba tutaj zadbac o właściwą "higiene" przed pobraniem klrwi do badania. Piszac higiene mamy tutaj na mysli np po wolnym weekendzie, gdzie wypocząłeś i nie uprawiales seksu. Wtedy [...]

[...] na Sopot. Forma jako taka będzie, raczej nie będzie wstydu zdjąć koszulki. No ale wiadomo, będzie jedzone, więc pewnie po powrocie jeszcze z 3-4 tyg redukcję pociągnę. Na Sopot w tym roku mam 3 zawodników. Mariusza to już każdy zna, wychodzi w 90. Piotrek junior +75 i senior +90, i Paweł weteran. O ile u Pawła nie liczę raczej nawet na [...]

No na prawdę konkretnie to wygląda!

Rutyna i ciągle powielanie mitów, mi nigdy hcg estro nie podniosło, czyli co, nigdy nie bilem prawdziwego? Nawet to co sam z apteki odbierałem było lipne? Koorwa no nie da się już tego czytac O proszę kolega jakąś Amerykę nowa odkrył. Ciekawe, mechanizm działania hcg jest zbadany i opisany pierwszy głupszy przykład z Google [...]

Ja bym zaczaldokladac po 200kcal tygodniowo a i tak będziesz na minusie przez 3-4tyg wiec tyle ile chciałeś amoze być tak jak u mnie przy ostatniej redukcji ze wagę i nabicie będzie szło w górę a pas w dol

witaj. prolatyna nie jest jakos tragicznie podbita by miala znaczacy wplyw na libido, jednak roznie ludzie reaguja na rozne wahania hormonalne. Bardziej stres i kortyzol bedzie cie tutaj ograniczal, a co za tym idzie glowa bedzie blokowala np. osiagniecie pelnej erekcji, bo nie bedziesz mogl sie wyluzowac i skupic na seksie. Co do cukru, tutaj [...]

Jakość jaka trzymasz to kosmos dosłownie. Jak na 3 weeks out

Ogólnie zrelaksuj się, przygotuj się do badania i dopiero rano idź na spokojnie zbadać. Wyniki powinny być inne. 12-14h przed ostatni posiłek, długi sen i bez nerwów.

witaj. prolatyna nie jest jakos tragicznie podbita by miala znaczacy wplyw na libido, jednak roznie ludzie reaguja na rozne wahania hormonalne. Bardziej stres i kortyzol bedzie cie tutaj ograniczal, a co za tym idzie glowa bedzie blokowala np. osiagniecie pelnej erekcji, bo nie bedziesz mogl sie wyluzowac i skupic na seksie. Co do cukru, tutaj [...]

witaj! W sumie od strony fizjo doda, ze wykonywanie np. ćwiczec izometrycznych kończyną, glownie mam na mysli tutaj czworke i tylna tasme uda bedzie sprzyjac utrzymaniu optymalnej trofiki, co rowniez bedzie sprzyjac rekonwalescencji. Z typowej suplementacji mozna pomyslec o srodkach typowo zwiekszajacych mineralizacje kostna, jak chocby ostaryna, [...]

20.06.2022 - PULL 2 Siłka: imperium 1. Ściąganie uchwyt V - 1x8-10, 1x10-12 60 kg x 15, 90 kg x 8, 120 kg x 5, 150 kg x 2, 170 kg x 9, 150 kg x 12 2. Wiosło hantla - 1x8-10, 1x10-12 30 kg x 10, 40 kg x 5, 50 kg x 3, 60 kg x 11, 50 kg x 13 3. Pulldown - 2x10-12 70 kg x 6, 90 kg x 12, 95 kg x 9 4. Ściąganie na wyciągu jednorącz - 2x12-15 27 kg x [...]

Panowie, wziąłem HCG z andro i szczerze to jakoś nie odczułem działania po 5k j , teraz patrzę nadania i 20% zawartości u nich jest więc smiecha na sali, imperial 50% czystości. Polecacie coś co działa? Jak te 5k wbiles? Jak w bro stylu typu 1000 ui e3d i jeśli estro nie wywaliło to faktycznie kaszka. Panax miał z 98% stężenia na jakimś badaniu. [...]

Daj pół tabletki i styknie na odbloku i tak już nie pójdzie do góry jak estro masz w normie Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2022-06-20 14:03:46

19.06.2022 - LEGS Siłka: imperium 1. Uginanie leżąc - 3x8-10 41 kg x 12, 59 kg x 6, 77 kg x 10, 77 kg x 10, 77 kg x 9 2. Prostowanie siedząc - 3x8-10 59 kg x 12, 77 kg x 6, 91 kg x 3, 100 kg x 11, 104 kg x 10, 109 kg x 10 3. Przysiady - 5x5 40 kg x 12, 60 kg x 8, 80 kg x 6, 95 kg x 3, 110 kg 4x5, ost 115 kg x 7 4. Suwnica - 1x10-12, 1x12-15 [...]

Trenuję siatkówkę obecnie waga 121 kg a dla mojej dynamiki i stawów potrzebuję zejsc do 105 lub 110 kg a mam za dużą masę mięśniową w stosunku do swojej dyscypliny . Pytanie jest takie czy wchodzić na odblok i przy mniejszej podaży kalorycznej wejdę w katabolizmy czy na hcg jakieś pomysły co lepsze ?