Na

21.07.2022 Czwartek - prep tydz 7 Ojoj, dziś tak mi się dobrze spało, że nie usłyszałem budzika, ale coś mnie tchnęło by spojrzeć na zegarek i 20 min spoznienia, wiec szybko wyskoczyłem z łóżka i bez namysłu zacząłem działać ;-D Cardio: 45min rano na czczo Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie hantli slight decline 12x42,5kg | 12x35kg | [...]

Metka mi została to chyba ja wcisne gdzieś juz blizej brania trenu i zobaczymy. A provi będę miał pod ręką w razie co. bo spróbował bym nawet z czystej ciekawości. A jak dlugo moge brac proviron dawka 50-75mg? I lepiej wziąść rano w jednej dawce czy podzielić na dwa? Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2022-07-21 10:49:30

/SFD/2022/7/21/365607f257d74ce5b31da88face34afa.jpg Wszystko tak na prawdę zależy od tego z jakiego poziomu teraz startujesz.Nie wiem czy na zdjęciu to nastolatek czy może już mężczyzna. Ale jeśli taka sylwetka Ci się podoba to nie jest jakieś szczególnie trudne. Patrząc na zdjęcie to masy mięśniowej nie ma z dużo, tak na prawdę to zarysowana [...]

20.07.2022 Masa dzień 10 PULL 1. Sciaganie hammer lub wyc gorny jednorącz 52,5x15 ; 52,5x12 2. Wioslowanie sztanga nachwytem 110x9 ; 90x12 3. Wioslowanie hammer low row neutralnie 1 rącz 45x7 ; 35x8 4. Przyciaganie nachwytem 37,5x8 +2 ruchy w pół. ; 30x10 +2 ruchy w pół. 5. Pullover wyciąg 45x10 ; 38x10 6. Sciaganie na tyl barku z gory 56x12 ; [...]

Mati myśle ze npc zostawi na przyszły rok a teraz jeszcze elite obskoczy bo w topce będzie a ma tam Arnolda potem coś w Czechach potem znów chyba jest Hiszpania i na upartego jak dłużej pociganie sezon to MŚ PRO w Emiratach w listopadzie

Tak jak Modzelewski, też małe dawki trena, żeby kortyzol blokował (bo jako jeden z niewielu to potrafi, oprócz insy np.) Dlatego tren na redu jest najlepszy.

Nie no wiadomo że jest różnica ale też poniekąd wiem o co grzesiowi chodziło bo to jest tak że polaczkowi nigdy nie dogodzisz obojętnie czy by było 35 czy by było 20 tylko to i tak by się znalazły powody do narzekania 35 za gorąco 20 to znowu jak to tak taka pogoda latem no i wiesz tak można bez końca. Tak więc ja Grzesia doskonale rozumiem w tym [...]

Wzrost: 163cm Waga: 58,3kg biust: 86cm talia: 62cm pupa: 95cm udo: 55cm Aktualizacja ;-D Wzrost- bez zmian %-) Waga: 57,3kg biust: 86cm talia: 61cm pupa: 93 cm udo: 53.5 cm Jak na drugi dzień @ w takie upały to wymiary całkiem spoko ;-) jak skończy mi się @ to cykne fotki, jeśli zdążę przed wyjazdem %-)

to się zabawnie ogląda ale zabawnie nie będzie kiedy tacy ludzie są dopuszczeni do współdecydowania o losach narodu PiS bije w bębenek ludzi wykluczonych tych którzy się nie załapali na przemiany społeczne po 89' tych którym się "nie chciało" ale teraz mają za mało ,tych co biedę odziedziczyli i pewien mental i nadskakuje również wszelkiej maści [...]

Dzięki Paatik, właśnie nic nie mam i coś muszę kupić. Kiedyś na takie rany i zerwane odciski idealny był Solcoseryl w żelu ale niestety jest niedostępny w aptekach. A na udach rany wyglądają podobnie... /SFD/2022/7/21/b812957e3fd14b7faf3dc50c792643f3.jpg

Gora A 1) Wyciskanie na hammerze 2s10-12, 1s15-20 *15kg x12 /17.5kg x10 /10kg x 20 15kg x12 /20kg x10 /5kg x20 2) rozpiętki leżąc na ławce delikatny skos+ 2s12-15 *5kg x15 /7kg x12 4kgx15 / 7kg x12 3) ściągania na maszynie V drążek 2s10-12, 1s20 (rest pause – dobierasz ciezar na 10 powt, robisz, odkładasz, 15-20s przerwy i dobijasz az nie [...]

A ja polecam trena a np master nie U mnie master więcej sidow niż efektu -prostata puchnie ,włosy rosną jak u małpy A tren przy dobre profilaktyce jest Ok jedynie psycha trzeba uważać ale na wszystko są środki :) Tren + metka = 8-)

Rion niestety od liny, na obu nogach, ale na drugiej rana mniejsza i nie boli tak bardzo. Na tej ze zdjęcia przy obecnych upałach jest dramat. Paula u mnie się robią obtarcia jak jest bardzo gorąco, nogi się pocą i zaraz mam rany.

Skoro wzrósł Ci hematokryt przy takiej samej wysokości hemoglobiny to znaczy ze na 90% podczas badania byłeś słabo nawodniony. W maju: hemoglobina 17,8 hematokryt 50,3 Wczoraj: hemoglobina 18,2 hematokryt 52,5 Delikatny wzrost jest. Po jakim czasie od zejścia z towaru poprawiały wam się wyniki? W krwiodawstwie przyjmują krew z hemoglobina do 18. [...]

Ale też z udami to taka budowa. Ja co prawda nie mam nóg sarny, więc przyzwyczajona jestem że mi się robią obtarcia czasem. Co nie przeszkadza mi zapomnieć się i np. założyć szorty do biegania co się kończy obtarciem. Mimo że mam te same nogi ponad 35 lat to nadal się nauczyłam :P Ale też moja psiapsiółka która ma budowę podobną do Patik- długie [...]

mk677 a sztuki walki - koliduje czy warto dodać ? To zależy od osobnika. Dopóki nie spróbujesz się nie dowiesz. Na mk nie wystąpią procesy kataboliczne dodatkowo regeneracja będzie pomykać w szybkim tempie. Kondycja, głód nawet jeśli będą z tym problemy to przez krótki okres tylko trzeba wiedzieć po co to się bierze

Wyniki lipidogramu u mnie były identyczne przed cyklem (cały czas nawet bez cyklu jestem na zdrowej diecie, jedyne odstępstwa to cheaty wliczone w bilans), staram się teraz to jakoś wyregulować, żeby wszystko sobie ogarnąć na tiptop. Nie mam pojęcia jak wyniki w rodzinie, raczej nikt nie robi sobie okresowych badań tylko w razie potrzeby. A jeśli [...]

Ojojoj poza palcem to widać, że nawet stopa oberwała. Koleżanka mi polecała na takie mocne tłuczenia Stadiopasta. Pokazywała mi zdjęcia jak jej pomogło i rzeczywiście cudo ale ja w końcu nie kupiłam bo samo mi się zagoiło błyskawicznie :)

Niestety nie będzie bieganka w najbliższym czasie. W staniu na głowie z całym impetem upadłam na podłogę i rąbnęłam stopą w ładowarkę od telefonu wciśniętą w kontakt w przedłużaczu. Boli jak cholera. Nie wiem, czy nie złamane, ale jak popatrzyłam na zdjęcia złamanych palców w internecie to mój zdecydowanie nie wygląda tak dramatycznie. I mogę [...]

Zapiekse oszamałbym :) Co za sosik na wierzchu?