Na

Bialko-1,8-2,2 Tluszcze-1,-1,5 Ww-4-6gr na kg masy ciala. Zdr.

ja stosuje 2,5/6/1g (b/ww/t) na kg masy ciała jeśli chcesz nabrać masy stosuj większe dawki niż w twoim poście, niekoniecznie takie jak ja, przecież każdy organizm jest inny:) pozdrawiam Zmieniony przez - nez w dniu 2008-01-05 13:09:54

Twoje proporcje sa ok, ale bialko do 2,2gr na kg masy ciala.

po co 2 tematy zakladzasz? tam ci napisalem a wino niedawno bylo na forum poszukaj!

a jesteś zainteresowany kupnem? czy tylko nabijasz posty? Jeśli tak to zapraszam na gg, jeśli nie to wypad i nie zaśmiecaj tematu

Słodycze Pij dużo mleka i ucz się pilnie w szkole, nie baw się w słoneczko i ogranicz siedzenie przed komputerem. Bez diety nic nie osiągniesz, w tym wieku dieta nie jest Ci potrzebna, co do ćwiczeń to naturalnie możesz biegać, skakać na skakance etc ;]

Na dobry początek trzeba troche edukacji -> poczytaj tematy z początku działu ( wytłuszczone ). Uzupełnij ankiete, poprscuj nad dietą i wklej do korekty. Poczytaj podobne posty również.

10834425 napisz do mnie na gg mam to wszystko ceny beda dobre:)

Na poczatku bralem sama dece przez 2 tygodnie. Potem strzal deci co 5 dni i tescia co 4 dni

No niestety taki byl ale juz go skonczylem i teraz nie wiem co mam zrobic z tym odblokiem. Mialem nadzieje na jakas dobra rade

poczytaj sobie na jakiej zasadzie organizm "odblokowuje" się. nolva jest skuteczniejsza przy pct aniżeli clomid.

W PL dostać GH z PL napisami bardzo bardzo ciężko. Z zagranicy z ang dosyć łatwo jednak pewności nie ma żadnej, że jest org. Chińczyki bez komentarza, chyba każdy tutaj przejechał się już na czymkolwiek z Chin.

witam mam na sprzedaz kompletną siłke łąwka marbo 95 kg ciezaru sztanga gryf łąmany sztangielki

jak spadnie cukier i nastapi hipka to ostatnie o czym pomyslisz to glukometr :) zrob sobie podstawowe pomiary cukru na czco, w ciagu dnia przed i po posilku standartowym zebys mial punkt wyjscia bo chcesz sie brac za inse a nie wiesz jak stoisz ogolnie z cukrem, z czasem jak opanujesz sytuacje to glukometr bedzie zbedny, z czasem..

czyli przykładowo jesli bedę miał naczczo 60 to na insie bedzie taki odnośik , ze nie powinienem dopuscić zeby mi spadło ponizej 60?

tak jak micz i siergiej ci pisza, zrob sobie np 2 dni z rzedu przed insa pomiary na czco, przed a po posilku i zanotuj, potem mozesz ew mierzyc przed snem jak micz sugerowal zebys wiedzial czy jeszcze dolozyc troche ww przed snem.

sam sobie zaprzeczasz, bo skoro wiesz to powinieneś wiedzieć, że żaden pojedynczy produkt nie daje takich efektów. Masz swoje zapotrzebowanie i rozkład makro, do diety dorzucasz taki produkt, jeżeli Ci czegoś w niej brakuje żeby być na dodanitm bilansie, czy masz problem z przejedzeniem kcal i to tyle w czym może on Ci pomóc podczas tego okresu [...]

Z tego co tutaj obserwuje, wiem że masz większe pojęcie o buduwaniu masy miesniowej, żywieniu, suplementacji itp. Ale chciałbym się tutaj skupić na samym produkcie czy według Ciebie czy innych jest wart uwagi.

Super odpowiedź !! Dziękuję Mam jeszcze pytanie z innej beczki, jest opcja że między innymi na kółkach gimnastycznych rozbuduje się masę mięśniową? Nie mówię o sylwetce kulturysty

Dzięki, zrobilem zakupy na sfd korzystając z Twojej rady rankingu. W cenie MassAttack zakupiłem kreatyne bcca i 2 z rankingu gainer ;) PS. A jest tu ktoś do kogo można się zwrócić z prośbą o pomoc w ułożeniu planu ? ĆWICZYŁEM KIEDYŚ STREETWORKOUT... do dyspozycji mam kolka gimnastyczne świeżo zakupione, drążek, hantle, kamizelkę obciazeniowa