co i ile dla ekto

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37426

ile gram bialka/tluszczy/ww powinien strawic w ciagu dnia ektomorfik
moze byc kolejno dla b/t/ww = 2/1/4 kalkulator excelowy vitlamaxa podaje 1,7/2/2,8 czy to wystarczy ?

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 5820 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42644

Bialko-1,8-2,2
Tluszcze-1,-1,5
Ww-4-6gr na kg masy ciala.

Zdr.

GÓRA---->I am What I am

...

nez

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3209

ja stosuje 2,5/6/1g (b/ww/t) na kg masy ciała
jeśli chcesz nabrać masy stosuj większe dawki niż w twoim poście, niekoniecznie takie jak ja, przecież każdy organizm jest inny:) pozdrawiam

Zmieniony przez - nez w dniu 2008-01-05 13:09:54

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 5820 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42644

Twoje proporcje sa ok, ale bialko do 2,2gr na kg masy ciala.

GÓRA---->I am What I am

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat