Na

Wrzucam do oceny dietę na redukcji. Możecie mi powiedzieć jak zmniejszyć ilość węglowodanów. Dodam, że bezpośrednio po treningu piję aminokwasy, a po 10 minutach białko 30g. /SFD/2018/4/16/56ee1d9e80bc468d8b1f68c3c22a3065.jpg Zmieniony przez - killermashine15 w dniu 2018-04-16 20:46:45

Witajcie! Ze względu na ból biodra i stawu biodrowego podczas martwego ciągu nie mogę robić go w klasyku ani sumo. Która z wersji z tytułu będzie najbardziej wartościowa? Czym się różni MC rumuński od MC na prostych noogach?

Hej. Jestem na TRT pod okiem Endo od 4 miesięcy. Po wielu badaniach i próbach dawkowanie Enantanu z Jelfy, ostatnie 2 miesiące brałem 50 ml co 3 dzień. Mimo to Estradiol dalej skacze i co najgorsze odczuwam to w samopoczuciu/libido/erekcji. Co uważacie od dawkowaniu co 3 dni ale 30/40 ml?

Witam... chciałbym abyście pomogli mi z planem na mase. Ćwicze w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Mam 182 cm, 75 kg. I chciałem jeszcze wiedziec, po ile serii robić na każdą grupe mięśniową. Za każdą pomoc odwdzięcze się SOG'ami :)

mam pytanie czy moze byc taki trening. Poniedzialek - klatka 4cwiczenia Wtorek - biceps 4cwiczenia Sroda - triceps 4cwiczenia Czwartek - plecy 4cwiczenia Piatek - barki 4cwiczenia do tego brzuch codziennie i przedramiona po 2cwiczenia. Wszystkie cwiczenia sa od 10 do 12powtorzen. Jezeli ktos moglby mi doradzic czy tak moze byc. Jest to trening na [...]

Tak jak w temacie co myslicie na ten temat. Chodzi mi konkretnie o to jakie bialko sie powinno brac rano a jakie na noc( Chodzi o odzywke)??? To samo jesli chodzi o jedzenie. Jakie produkty rano a jakie na noc zeby bialko najlepiej sie przyswajalo ???????????????????

Czy zna ktos sposoby na areoby w domu bez uzycia rowerka itp?Wykluczajac bieganie w wokul pokoju, mi przychodzi tylko namysl tylko pajacyki

Witam Mam 17 lat 170 cm wzrostu ;/,nie pasuje mi moja budowa ciała gdyż jestem za chudy.Chce teraz zapisać się na siłke a znajomi doradzili mi odżywki.Prosze o pomoc bo niewiem co jest dobre na sam początek.Chodzi mi głównie o mase ciała żeby przybrać.Niewiem HMB czy Kreatyna czy białko.Doradzcie mi cos co na poczatek mozna bez problemu łykac.

Witam, tak siedze i mysle nad kolejna przygoda :) No i wymyslilem iz trzeba kupic gainera mysle sobie o Gain Fast nie wiem czemu jakos wpadl mi w oko. Bialko caly czas mam obecnie Isocool moze potem cos pomysle, do Gain Fasta chce dokupic 2x Xpand bedzie to juz 2 cykl na xpandzie bardzo jestem z niego zadowolony i Animal Nitro Co o tym sadzicie?

Mam nastepujacy zestaw na zime. Animal pak, Mega mass 7000g(waider) oraz monohydrant kreatyny tez Waider'a, do tego dorzuce jakas glutamine i moze dekstroze. Prosilbym o oceny i jakies rady bo nie wiem czy to czasem nie za duzo. Mozna to polaczyc tak aby wyszedl dobry cykl na mase i wytrzymlos. Jak cos to co moglbym dorzucic lub zamienic na cos [...]

Czy twaróg, który jemy najczęściej jako ostatni posiłek przed pójściem spać należy spożyć: 1) Zaraz przed pójśćiem do łóżka - czyli zjadamy i myk pod pierzyne. 2) Godzine lub dwie przed pójściem spać. Które z powyższych odpowiedzi jest prawdziwa?

Mam pytanie co do wyciskania sztangi na ławce plaskiej i skosnej. Wiekszosc osob na silowni jak podnosi sztange to wypina klatke(podnosi ja) i unosi lekko do gory tylek. Czy odbija to sie na rzeźbie? Czy podczas takiego podnoszenia ciało wolniej sie rzezbi? Prosze o odpowiedz.

Mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć i poszukuję dobrego treningu na siłę i rzeźbę. Mam 175cm wzrostu, ważę 80kg i na klatę biorę 65kg lub trochę więcej a chciałbym dojść do 80kg i więcej. Chciałbym do tego dojść w miarę bez używania odrzywek, ale w późniejszym okresie możę spróbuję. Proszę o szybką odpowiedź.

witam,chciałbym spytać osoby wtajemniczone (może zbyt jasne pytanie) czy na cyklu deca test meta chopak jest płodny czy jest to uzależnione,jeśli wogóle możliwe, od tego kiedy padł ostatni strzał?

Witam pytanie kieruje do osób mieszkających na wyspach .Czy słyszeliście o undergroundowej firmie TRUST LAB?? I czy jeśli to jakie jest wasze zdanie o tej firmie ?? Pytam bo mam dostęp ale wpierw chcę wiedzieć a potem ewentualnie zakupie pozdrawiam Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2009-07-07 18:37:08

Jak można zauważyć, gdy reklamuje się BCAA G-Force jest napisanie m.in. "BCAA G-FORCE pośrednio wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu (GH) oraz insuliny, silnych hormonów anabolicznych." Chciałbym się dowiedzieć jak bardzo to wpływa na ten hormon i czy osoby zażywające go zauważyły jakiś "wzrost" xD

Siemanko wszystkim nie dawno zakonczylem cykl na superce propku i winku bralem 50 mg superki +propek 100 mg EOD+stala dawka winka w tabsach 40 mg dziennie byl to moj pierwszy cykl na w/w srodkach i chcialem sie was poradzic o ile powinienem zwiekszyc dawke gdy po przerwie bede chcial powtorzyc ten cykl z gory dziekuje za pomoc

42

potrzebuje pomocy w ulozeniu diety obliczylem na internecie zapotzrebowanie kaloryczne wyszlo mi 4700kcal aby przytyc 1kg na tydzien przy wadze 73kg i 192 cm wzrostu. 1. weglowodany 55% 2600kcal 650gram 2.Białko 15% 700kcal 180gram 3.tluszcze 30 % 1400kcal 160 gram dodam ze zamierzam zaczac cwiczyc i zakupic jakas odrzywke mutant albo cos i [...]

Witam, ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni, biegam oraz ćwiczę karate. Byłbym wdzięczny jeśli ktoś poradziłby mi dobrą dietę na rzeźbę. Waga:64kg Wzrost 172 Biodra:79 Talia:74 Klatka piersiowa:89 Biceps:28 Udo:51 Zapotrzebowanie na kalorie: 2800kcal Z góry wielkie dzięki za pomoc.