Na

Pojęcie treningu 'na rzeźbę' już dawno zostało wyparte z świadomości ćwiczących.

Zaczynasz od dobrej domeny (powinno być słowo "suplementy" lub "odżywki"), potem wypozycjonowanie sklepu własnymi sposobami (SEO), a na końcu zajmujesz się promocją za pieniądze. Ta promocja ma podbić dobrze dopracowany sklep, inaczej traci sens, bo przestajesz przestajesz płacić i znikasz z najlepszych wyników i cała kasa w błoto. Mam bardzo [...]

Pięć dni treningowych pod rząd to wedlug mnie bardzo słaba opcja, tutaj lepiej by było po nogach i barkach zrobić dzień off Kolejna sprawa to po nogach ja już sobie nie wyobrażam zrobić mocnych barków, najzwyczajniej już za bardzo zajechany bym był, ale nie wiem jak Ty trenujesz więc może robisz nogi na tyle lekko że barki później potrafisz [...]

Dokładnie jak wspomnial Winter, dużo lepszym rozwiązaniem będzie podzielenie barków, i dodanie ich do innych treningów, niż robienie ich na odwal po nogach. Wtedy sam rozkład partii już będzie ok. Natomiast nic nie wiadomo o doborze ćwiczeń, objętości treningowej, intensywności, ilości powtórzeń. Dobrze abyś i to uzupełnił.

daj ankietę rozpisz plan co którego dnia robisz a nie tylko podział na partię wtedy mozan ocenić jaka jest objętość

zalezy od odzywek nie boj sie o przechowywanie na pewno ktos o tym pomyslal. mozesz sie tylko obawiac przesylania batonów proteinowych paczkami poczty albo kuriera w taką pogodę :)

na galerii zdjec troche postów naklepałem w ty temacie ale admin skasował, ale było żeby cwiczyc mięśnie brzucha, sciąganie za kark i wyciskanie z tyłu a do tego to pływanie , ogolnorozwojowe, albo zaloż 50kg i jeździj sztangą po klacie;]

tren hexa z balkana dziala na 100 %

moja propozycja 4 dni po ostatnim inj enana 1000j ed przez 10dni potem czekasz 2doby i wchodzisz na clomid przez 3-4 tygodnie po 1tabletce przed snem pierwsze 3dni po 1 tabletce możesz nie musisz dać.

Może, zdjęcia nie pokazał więc nie możemy być pewni na 100 % :)

rozumiem , na rowerku coś śmigam , niestety sam z braku czasu nie mam możliwości skonsultować się ze specjalistą , nawet u mnie nie ma takiego w miare sama banda ludzi którzy sami nie wiedzą co mówią . Może wypowie się ktoś kto był też po zabiegu jakie wykonywał ćwiczenia itp ?:)

Cwiczenia grupy głebokich stabilizatorów - poprzeczny brzucha jak to wykonywać ? nauczyłem się oddychać normalnie podczas wykonywania ćwiczeń brzuch mam na pełnym praktycznie luzie . Nie mam możliwości żeby jakiś specjalista mi pokazał idelne cwiczenia , ogólnie mowią że 3 miesiące po zabiegu mogę obciążać w pełni powłoki brzuszne , poprostu [...]

jak to pierwszy cykl to na pewno

Efke wycofują, ceny kawy na światowych rynkach rosną. Koniec świata...

Efkę łatwo dostać, ale już tak jak chłppacy piszą u Nas PL wywalają z obiegu. Tussi jeszcze idzie dostać w aptece i produkują, ale czesciej w syropie niż w tabasch. Bardzo dużo teraz trafiło na polski czorny rynek efki z Rumnii 50 mg tabsa, bardzo dobra :D

Tussi w tabs juz praktycznie w aptece nie idzie dostac,dzis obdzwoniłem pol Warszawy i ni ch**a mimo ze na necie jest info ze w danej aptece jest parę sztuk czy nawet 1

Postaramy się pomóc: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

to zalezy jak i kto co lubi :) Dla mnie muzyka podczas treningu nie ma znaczenia.. bo i tak w czasie treningu "wyłączam się słuchowo, ponieważ zalezy mi na max. koncetracji podczas wykonywania cwiczeń. methos

na przysadke tez ale slyszalem glosy ze mzoe pomoc

E-lite już Ci napisał co na gino Pozdro