Na

Spięcia Spięcia i jeszcze raz spięcia. koncentracja koncentracja i jeszcze raz koncentracja ------------------------------ Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."

rob progresje 12 10 8 6 lub 12 10 8 8 12 powtorzeń robisz takim ciezarem aby mies jeszcze zapas sily na 1-2 powtorznie nastpnie dodajesz co serie po, np 2,5 kg ale to musisz sam sobie dobrac, musi byc to taki ciear aby osatatnie powtórzeni bylo ostatnim które masz siel wykonac poprawnie technicznie i tak wwykonujesz pozostlem 10 8 6 d.j666

Co do zdjec: mysle,ze zdjecia plecow,twarzy,ramion na ktorych sa wielkie ropne,obrzydliwe pryszcze tez dalyby mlodym do myslenia.

Ile stoi Green Tea i ile trzeba tego zakupic na porzadny cykl ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

SAŁATKA Z MOZZARELLĄ skład: sałata, pomidory, cukinia, pół pęczka bazylli, przyprawy, oliwa z oliwek sałatę porwać na kawałeczki na to pokroić pomidory i cukinię, na warzywa kładziemy mozzarellę a na wierzch posiekaną bazylię, doprawić polac oliwą z oliwek FILET Z KURCZAKA Z BROKUŁAMI skład:brokuły, biała fasola, filet z kurczaka, przyprawy [...]

Nabylam specyfik Artresan, ale informacja na opakowaniu jest niewystarczajaca.... Wiem ze nalezy przyjmowac 1500 mg glukozaminy czyli 3 kapsulki Artresanu... Moje watpliwosci dotycza tego o jakiej porze dniaje zazywac - na czczo, po posilku, na noc? Wszystkie 3 na raz, czy 3 razy po jednej? Jak to jesc, aby efekty byly najlepsze?

spox foty.... nie dam Ci soga zebys nie byl dluzny...:> _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ " Latwo Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc " P02dr @ vv 1 4 m

A ja tam leje na to Za 10 lat sie podciagnę ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

Niewiem czy to Ci się podoba...poniewaz sie spieszylem i mialem malo czasu... Jeśli chcesz mieć w 4 tygodnie 52cm w bicepsie to nie zwlekaj !! Kliknij na link, który znajduje się w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi

Dobrze wiedzieć ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] dzial bedzie tak samo dzialal... bedzie mozna podawac linki... modzi zostana tacy jacy sa... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ " Latwo Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc [...]

fakt, zapomniałem o glutaminie ale na za długo to mi tych 250g niestarczy Czekam na propozycje od innych >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

a tak na marginesie to bylem dzisiaj na komisji wojskowej dostalem kategorie "A" ale slyszalem ze za "D" placili ok 1200 zl co za korupcja -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego masowania , kontynuacja normalego masowania ==-

Szalona - trenujesz tez podnoszenie ciezarow PS. No a tatus chlop na schwal >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

[...] to się nie spotkałem. Jak będziesz miał okazje to sobie Gohand obejrzyj Co do tych filmów w Krakowie, to zawsze możesz zadzwonić i spytać ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

Dzieki wszystkim za Sogi Cichy moze kiedys wlece zobaczyc jak tam wyglada ale na razie podoba mi sie na mojej silce... chyba ze znoow podniosa cene karnetu SpiceLady - zdecydowałas sie juz co ze studiami?? AWF - Poznan ?? Rufio -------- BodyBuilding -------- Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2003-02-06 15:31:29

nie martw się zawsze nachwytem weźmiesz o wiele mniej niż podchwytem wynika to z ułożenia ręki i hantli ew. sztangi to normalne zjawisko i jak się tym martwisz to tak samo jakbyś się martwił ,że na biceps nie weźmiesz tyle co na klatkę

Hmmm, chyba wszyscy kuja aż tynk ze scian leci Słuchajcie, żal mi Was, więc podam Wam pytania jakie będziecie mieli na egzaminie. A więc dostaniecie: . . . . . Pytanie 1 . Pytanie 2 . a niektórzy nawet Pytanie 3 i kolejne Możecie nie dziękować, robie to dla Was z czystej sympatii Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

kileri-przychylam sie wypowiedzi dj a polecam progresje 12,10,8,8, moim zdaniem jest lepsza na mase, a jezel chodzi o ciezar to do duzych grup jak klata,nogi,plecy dokladam po 5kg a do malych jak bic,tric dokladam po 2,5kg mozesz sobie posprawdzac ktora bedzie ci lepiej pasowac mgikxx- ten plan co napisales to totalna porazka , najwiekszym bledem [...]

....a po 2-4 tygodniach brania po trzy możesz zejść na po dwa.