Na

@Amentois Tak ale zauważ że on pyta o staki a nie boostery, WF to nie stak, jak skończy coś z pozostałych twoich propozycji to wtedy jest miejsce na booster jak WF, po to oni robią bez krety żeby było co brać miedzy stakami, logiczne, jak ktoś bierze WF do krety to... bez komentarza.

Masz na tej samej stronie temat o tym samym........ Zależy od celu. Dla amatora najmniej potrzebne(jeśli chodzi o całodzienne). Bcaa-owszem,przydatne. Oczywiście masz dietę...

dodam ,ze gdy prostuje noge to w ostatnim etapie wyprostu (przeprostu) jest takie lekkie szorowanie a gdy docisne palcami rzepke po lewej strony (rzepy poszła lekko w prawo - na zewnatrz) to idzie gładko.

To nie poradnia medyczna . Proszę pytać na miejscu badania .

Na większość siłowni wpuszczają po ukończeniu 16-go roku życia.

Zapisz się na sztukę walki a blokada minie .

aspargin bierz, lek bez recepty, tani ale b. dobry i pomaga na skurcze ;)

Ciśnienie jest jak na bardzo lajtowym cykliku - czyli O.K.

dziala sajdow z sercem nie ma wszystko w jak najlepszym porzadku ZMA na noc, 6 tabl asparginianu extra w ciagu dnia i moze tauryna i skurcze nie beda dokuczac.

Na forum sportowym nie dyżuruje lekarz. Najlepiej będzie jeśli pójdziesz bezpopśrednio do przychodni.

chciałbym kupic pewną koszulke,a że w Polsce bardzo ciezko ją dostac to postanowiłem napisac do was ,chciałbym kupić koszulke RVCA Vitora Belforta walczącego Brazylijczyka w UFC , poprostu ważne aby ktoś kompetentny mi to załatwił aby koszulka doszła.Kase moge przelac na konto,a wiem ze Marcin dobry chłop jestes także dało by sie dogadać,Vitor tam [...]

możesz na cyklu polecieć lecytynę a po cyklu heparega.Najsłabiej do metki nadaję się sylimarol,który osłabia jej działanie.

nie thx potrzebuje po prostu planu od kogos kto sie zna na wszystkie partie ciala zeby nie robic co dziennie tych samych cwiczen -_-

rozpinana, wymiary i foto dam jutro, raczej na 183 wzrostu i wzwyz ,takze jutro dam foto

ok, może być jutro, ale pewnie będzie za duża na mnie :-P

oto foto, foto jest mojego autorstwa które dałem także na tablicę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b313ff0b593047d29d149613d5d394e4.jpg

W tym wieku makro nie ma takiego znaczenia jak kształtowanie właściwych nawyków żywieniowych - czyli prawidłowy wybór pokarmów. Zacznij od tego. Jak chcesz wrzuć swoją przykładową miskę i na pewno ktoś skomentuje. Wagę masz właściwą, jeśli nie "szczupła", więc nie ma problemu.

Gdybyś miał jeszcze jakieś inne pytania, zapraszam do działu dla Juniorów http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html, tam moderatorzy i doradcy na pewno Ci pomogą.

Poczekaj i na spokojnie sobie cykl zrób.

Tak samo skuteczne jak każde inne ćwiczenie angażujące mięsień dwugłowy ramienia .Musisz urozmaicać - zależy jakim planem lecisz ale w danym dniu jeśli np typowy split , lub w danym tygodniu jesli np FBW powinieneś wykonac 2-3 różne ćwiczenia na dwugłowy tak aby jak najbardziej go zbodźcować .