/SFD/2022/9/19/ac9ca694a00544a78543c683ae30bced.jpg Sam trening mi się podoba pod kątem dobrania ćwiczeń bo masz same dobre ćwiczenia, które dobrze się nadają nie tylko na trening po przerwie ale do każdego treningu siłowego. Bardziej zastanawia mnie kwestia czy jesteś w stanie po dłuższej przerwie od treningów wykonać wszystkie ćwiczenia, które [...]
no jakieś plotki były podobnież ale ładnie śpiewa nawet i w sumie chvj mnie to obchodzi nie wiem na ile plotki są prawdziwe ale ona w sumie ładna specjalnie nie jest bardzo jest taka wymalowana porobiona zawsze ale nic specjalnego chociaż znam takich co się zachwycają ... no swego czasu się zachwycali
Tak samo ma zaj**isty wpływ na hematokryt ;-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-09-19 13:55:52 Dmq i jego podopieczni sprawdzali na sobie i podobno ***** daje Mexidol na Hematokryt. Urban legend. Osobiscie nigdy w zyciu nie spotkalem zadnego preparatu normujacego morfologie- a wiele bym za taki zaplacil /-) Zmieniony przez - F1.08 w dniu [...]
A jaki jest powód że chcesz doping? Pytam poważnie bo jak nie ćwiczysz ani pod sylwetkę ani siłowo to czy jest sens? Pod zwiększenie siły w elementach kalistenicznych takich jak planche, front lever, podciągnięcie na jednej ręce itd. i pod regeneracje Sylwetkę fajnie jest mieć dobrą, ale nie zależy mi na tym jakoś zbytnio ;p
/SFD/2022/9/19/c18d0c76c0e54882b61d33651fdabb3e.jpg Wszystko tak na prawdę zależy od intensywności Twojej codziennej pracy i Twoich możliwości regeneracyjnych. 4 dni przerwy między treningami to zdecydowanie za dużo, mimo wszystko jakaś częstotliwość tych treningów powinna być utrzymana. Jednak zdrowy rozsądek w tym wszystkim i indywidualne [...]
Powiem Ci ze jak rzucałem palenie miałem bardzo ciężko utrzymać dietę i to akurat redukcyjna, czasem przejadalem ale to tak wychodzi ze np. Zjesz jednego dnia 1k kcal więcej a w pozostałych 6 utrzymasz założenia to wyjdzie tak jakbyś przez ten dzień i dwa kolejne jadł swoje zero a resztę dni był na minus czyli i tak redukujesz tyle że wolniej, [...]
Podejdz do kilku warsztatów mechanicznych i tam popytaj bo dla nich będzie na ręke bo nie będzie trzeba utylizować więc oddadzą i podziekują a na złomowiskach to oni odwożą do huty czy na skup jak uzbierają spory ładunek i z tego mają kaśe , zresztą na szrotach czy stacjach demontażu pojazdów niechętnie coś dają darmo
No i dobrze zrobiłeś bo będziesz miał z czego ucinac a to że waga nie leci to nic nie znaczy bo własnie tak jest dość czesto na poczatku redukcji że waga minimalnie ale nasze ciało sie zmienia więc głównie skupiasz się na lustrze i zdjęciach , co do makro to nie ma co kombinowac skoro tak ci pasuje i tak ci odpowiada bo to ty masz dobierać akro [...]
Mexidol jak najbardziej działa i sprawdzałem go wielokrotnie na sobie i na podopiecznych, którym tren/deka/npp zwaliły samopoczucie i to bardzo. Tak samo ma zaj**isty wpływ na hematokryt ;-) To nie suplement tylko lek dostępny bodajże na receptę na ukrainie i u ruskich. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-09-19 13:55:52 Jakie dawki leciałeś/sa [...]
/SFD/2022/9/19/8b4559aaaeb64ea5811120a2e03d4e91.jpg Z ciekawości zerknąłem na zdjęcie tego pana w tamtym okresie no jak dla mnie sylwetka nie jest jakaś spektakularna, ale gdyby większość młodych ludzi tak wyglądała to byłoby dobrze. Nie ma przesadnej ilości masy mięśniowej więc nie powinno to zająć więcej niż 2 lata. Przy czym jak zawsze w [...]
@monkey22 najbardziej wydaje mi sie ze problem tkwil w pracy 4 zmianowej, i przestaniu liczenia kcal, bo pracujac 2 dni na pierwsza zmiane nastepne 2-3 dni na druga nastepne 2 dni na nocne, ciezko jest utrzymac godizny posilkowe, tak naprawde wracalem o 6 z pracy jak bylem glodny to jadlem jak nie to sie kladlem, i nie mam orientacji ile kcal bylo [...]
Bardziej profesjonalnie do nast cyklu, czyli z dietą już.. Opisz swoje osiągi na tym cyklu. Bez badań to pct wygląda jak totolotek, trafisz albo i nie..
nie no kurde, przecież to znany side effect, że morda się robi czwerwona i przytyka nos. Ja to powiązałem z podbijaniem ciśnienia bo tak się czuję ;), nawet przy 25mg Cialis tak samo na mnie działa nawet w małych dawkach. Viag pierwotnie testowany był na lek obniżający ciśnienie, a odkryty efekt uboczny stworzył najpopularniejszy lek na [...]
Wszystko kwestia indywidualna większa częstotliwość wykonywania danego ćwiczenia bardzo często wpływa na poprawę wyników siłowych, ale to jest skorelowane z intensywnością. Osobiście mogę robić siady 3 razy w tygodniu tak samo martwy ciąg, ale do czasu jak intensywność jest duża to nie nadąża z regeneracją dół pleców. Musisz wyczuć jak będzie to [...]
[...] chcesz to zaciskasz zęby i tłoczysz dalej. Od dwóch lat lecę z tematem, kilka labow przerabiałem, więc zła technika kłucia raczej nie wchodzi w grę Jak stary praktyk, zostaje lab - co to za lab..? Albo zmiana, albo po inj przesmaruj porządną porcje Voltaren Max (względnie coś z naproxenem). Na dłuższe bóle Naproxen tab 250mg/ed załatwi sprawe.
I chyba tak zrobię, Wejdę na zerowy bilans i zobaczymy co będzie. A jakaś aktywność fizyczna ? Na razie raz w tygodniu ? Przyznaję się bez bicia, że z tym się mega opuściłam.... Mam na myśli aktywność w postaci basenu.
Ok. A jeszcze pytanie jak z ciągiem. Jeśli zdecyduje się na ten plan 5x8 „przerobiony” z tego A/B/C 5x5 to pozostać przy tym żeby siady były co trening a ciągi były tylko co 3 treningi czy robić częściej? Oraz czy zmniejszyć wtedy ilość serii z 5 na 4 czy na spokojnie lecieć 5x8?
No tak, kasa.. On mówi że nie przestanie jak mu w końcu się nie uda. Tylko kto go zakontraktuje i zapłaci jak będzie cały czas dostawał baty.. A na to wygląda. Ok, może być takim chłopcem ( chociaż trzeba go nazwać inaczej bo najmłodszy już nie jest ) do bicia, taka trampolina dla tych innych młodych freaków. W boksie to się jakoś specjalnie [...]
Układ hormonany średnio kończy się stabilizować właśnie ok 21 roku życia Większość ludzi w wieku 18-21 lat bardzo szybko dojdzie do siebie tylko po co się męczyć i ryzykować w tych czasach wszystko jest na wyciągnięcie ręki Porady internet Środki internet Badania laby bez problemowo
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
