Na

Konkretny cel to zrzucenie 4-5kg jeszcze, zeszlo juz z 12, takze zakupilem to mozna powiedziec juz na koniec. Dieta B+T.

warto by bylo wspomoc ten produkt dodatkowym termogenikiem, ktory jest stricte ukierunkowany na dzialanie lipolityczne, vzyli wspomagajace redukcje fatu;-) to co masz obecnie, to bardziej suplement wspomagajacy, jako dodatek do mocniejszego srodka'

antykatabolik przed treningiem daje pompke na treningu transporter kreatyny i wiele funkcji prozdrowotnych

Moj dil i jego pewne ręce sa pewne jak sranie spoko... A na rozpiske juz dluzej czekac nie moge, bo moj dil to leniwa pipa i mysle ze zbierze dupe w tym tygodniu do goscia po rozpise ... Ale ze ja juz zaczolem walic strzaly to inna sprawa... hehe. Igła 7 Bark ,Triceps :)

na masę są gainery i kreatyna a nie staki. zdr.

mozna jak chcesz. ale mozna podzielic. wit C bierz 2 - 4 razy dzinnie (z posilkami, ewentualnie - po treningu). omegi bierz rowniez z posilkami (np ze sniadaniem) wg potrzeb. lecytynę 3 - 7g na dobę rowniez z posilkami (np ze sniadaniem/posilkiem potreningowym/kolacją)

Witaminy i minerały do posiłków zawsze (no może wyjątek zma) Kwasy omega-3 mają się znaleźć w posiłku botaym w tłuszcz, wtedy wchłanianie omegi jest bardziej efektywne. Unikaj jedzenia omegi po wytężonym wysilku (siłownia, aeroby,) Możesz jesć w jednej dziennej porcji możesz dzielić na dowolną ilość.

jezeli nie masz bogatej diety to postaraj sie zeby byla bogata..nie jest to 'cos' trudnego..wystarczy ze troche poczytasz np w dziale odzywianie i pozniej sam wyciagniesz wnioski.. za zamienniki posilkow sie na razie nie bierz.. takie moje zdanie!

moim zdaniem powinienes grac w pilke na boisku a nie faszerowac sie suplami

Zmień dietę z masowej na redukcyjną.

a jak bym kupil jakies spalaczi cwiczył na brzuch

mam pytanko bo w fitmaxie napisane jest że 3 kaspy przed i po wysiłku w przypadku bcaa olimp było 1 caps na 10kg masy...czy w fitmaxie też takie dawkowanie co w olimpie?... jeżeli zostało by 3 po 3 to były by one bardzo ekonomiczne?

A czy w 3 tabletkach Fitmaxu masz dawkę 1g na 10kg masy? Raczej nie. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-22 21:57:25

Ale ile w tych trzech tabletkach jest gram BCAA? A jak napiszą, że wystarczy jedna to też będzie ekonomicznie? Patrzy się na ilość BCAA.

Dalej nie zrozumiał że nie 3 po 3 tylko wyliczasz ile tabletek będzie spełniać 1g na 10kg masy.

wiecie co byłem w sklepie z suplami nie mieli ani fitmaxa ani activlabu...wziołem bcaa xplode z olimpu 500g za 79zł smak ananasowy....co moge powiedziec smakuje naprawde dobrze :) rozpuszcza sie fajnie ale co jestem po kilku porcjach może to dziwne ale czuje lepszą wydajosć na trenigu..pozdro

Skoro pierwszy kreatynowy cykl to zwykle mono by wystarczylo-skoro kupiles juz jablczan dorzuc jakies tanie mono,bialko itp. na stacki przyjdzie czas

Sorry zapomniałem napisac. Brałem juz rok temu cykl z olimp creatine oraz creapure+ala+b1. Czyli np. chciałbym teraz miec dobrą pompe wiec zamiast nitro moge np. wziąc aakg i co byscie jeszcze do tego polecili na zwiekszenie efektów?

Efekty w duzej mierze(najwieskzej) zaleza od diety-wiec w nia powinienes inwestowac.W dalszej perspektywie mono lub jakis stak+bialko/gainer . Mozesz dokupic aakg-jezeli nie starczy na pelny cykl cm mozna sie pokusic o dodanie mono Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-08-28 18:23:34

jesli zalezy Ci na pompie to mozesz stosowac nitro E jak i aakg, oba beda pompowac, nitro e mialem probke...daje rade , fajny dobry trening ,podnosi komfort. zaznacze ,ze nie przepadam za super pobudzajacym sprzetem typu messo czy nox.