Na

Każdy specjalizuje się w innej tematyce. Jednak podstawa to i tak studiowanie samemu na podstawie książek, publikacji, badań, itp.

Tobie już nic chyba nie pomoże. Lepiej jak zjesz pół kilograma ziemniaków lepiej wyjdziesz niż na w/w produkcie

Czy ten suplement pomoże mi zwiększyć masę miesniową?Składa się z 24 aminokwasów. jak chcesz zwiększyć masę mięśniową to trzeba brać się za robotę trening i dieta a nie skupiać na pierdołach

jw zostan na tych dwoch metach i za zaden tren sie nie bierz

Aby zmienić swoją sylwetkę niezbędne jest wprowadzenie sporych zmian, nie tylko żywieniowych w swoim życiu, ale również treningowych. Na początku bez wątpienia nie będzie to łatwe, dlatego też istotną rolę odgrywa silna psychika. Poza tym trzeba znać dobrze swój organizm, a do tego trzeba czasu i cierpliwości. Zacznij od wyliczena zapotrzebowania [...]

Nie ma szansa na to. Ewentualnie można by sprawdzić jedynie ilość osób posiadających licencje ale wątpię aby Związki udzielały takich informacji.

Związki sportowe na pewno takie prowadzą, bo im to potrzebne do prawidłowego działania. Jednak, jak kolega wyżej wspomniał, jak Henryk z Wojciechem otworzą niezrzeszony klub kickboxingu, to nie masz nawet jak go zaliczyć do statystyki

No to można przyjąć na oko ile takich klubów jest i doliczyć, statystyka będzie bardzo ogólna ale będzie

Na oko to chłop w szpitalu zmarł także tego typu pomysły odpadają.

Tak na oko wziąłeś zmierzyłeś? A ile osób procentowo w ciągu ostatniego tygodnia jadło pomidora?

1,5 miesiaca???? ty juz odzywki chcesz brac???? nie wiem jak inni twierdza ale przez pierwsze pol roku (na suchutko) idzie jak po masle (tak bylo ze mna) wiec narazie sie nie zastanawia sie nad zadnymi gainerami o tym pomysl jak przestaniesz rosnac i nie utrzymasz diety cwicz dalej jak cwiczyles (chyba ze masz zly plan, warto by go bylo [...]

np. bialko mozna dodac do posilku ktory jest najbardziej ubogi w bialko, na noc ale to zalezy jakie to bialko masz ... pozdro

w mojej wypowiedz nie bylo cienia zlosliwosci, ale spotkalem sie z odmiennym zachowaniem... dobrze by bylo? po 1.odzywke niech wypije/doda wtedy gdzie mu brakuje bialka z normalnego pozywienia - nie mozna okreslic miejsca gdzie najlepiej jest ja dodac po 2. jezeli cale zapotrzebowanie pokryje calkowicie z diety, nadal ma dodac odzywke [...]

białko napewno zdecynowanie na noc. dobrze też jest wypić porcję białka w krótkim czasie przed treningiem (wiadomo wiekszy posiłem 1,5 godz przed treningiem). cała reszta zalezna od diety i czestotliwości jedzenia.

dokładnie to miałem na myśli pozdro

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1-19 2-83 3-179 4-42,116,udo nie mam pojecia a talia 83 5-2-3latka z pzrerwami 6-bialko2g\kg,6g\kg i tluszcz nie mam pojecia ale nie duzo:P 7-1 skadajacy sie z deki i tescia ale to dawno;P 8-narazie ogolno i niedlugo zaczynam masowke 9-ogolnie masa 10-uuuu duzo:P,ogolnie mialem 3miesiace pzrerwy od silki i teraz wracam do formy 11-nie wiem co to:P [...]

Cwicze bardziej na rzezbe:) to ten cykl cie zaleje

Jak nie chcesz samemu wziąć się za to (my tu jedynie pomagamy- nie wyręczamy) to zapłać sobie pewną sumę na stronie Plany SFD i Diety SFD i dostaniesz dobry trening i dietę :) Pozdrawiam

no to jest ok makro Gainer tylko po treningu bo to głównie sam cukier prosty, jak wiemy cukry mają bardzo wysoką tendencję do odkładania się jako tkanka tłuszczowa jeżeli ta energia nie zostanie szybko spożyta. Po treningu organizm takie ilości cukru bardzo szybko pochłonie, na dniu już nie koniecznie :)