Chory Luis Enrique W niedzielę zostanie rozegrany ostatni mecz na Camp Nou w tym sezonie ten mecz miał być też pożegnalnym spotkaniem Luisa Enrique. 'Lucho' może nie wystąpić w jutrzejszym meczu i może nie pożegnać fanów Barcelony. Angina nie mogła nadejść w gorszym momencie. Zasłużony piłkarz Barcy jutro w meczu na Camp Nou z Racingiem Santander [...]
Witam ponownie, wiec ulozylem sobie dietke I znowu chce zebyscie ja sprawdzili Posilek I (8:00) Jajecznica z 4 jajek + 4 plastry boczku smazona na oliwie z oliwek + herbata zielona (Tutaj jajecznice musze z boczkiem, bo to bedzie power na caly dzien a to od razu po bieganiu na czczo Posilek II (12:00) Garsc nasion slonecznika + jablko (To w [...]
Kontrakt Ronaldinho... Nie będzie żadnej zmiany płacy dla Ronaldinho Gaucho. Klub chce wyjaśnić wszelkie sprawy dotyczące jego osoby i twierdzi, że jak na razie nie ma zamiaru zmieniać nic w kontrakcie brazylijskiego gwiazdora Blaugrana. Słowa te zostały wypowiedziane w odpowiedzi do Johana Cruyffa, który niedawno wypowiadał się oficjalnie na ten [...]
No na mase ćwicze mój plan to poniedzialek klata: wyciskanie sztanga na lawce poziomej wyciskanie hantelek na lawce skosnej przenoszenie hantli za glowe rozpietki z hantelkami triceps: francuskie wyciskanie na lawce poziomej unoszenie hantelki nad glowa wyciag pionowy - wyciskanie na triceps Brzuch Środa:: plecy: podciaganie na drazku [...]
no wiec zamierzam to zaczac od jutra,jak mi to proponujesz rozlozyc,obecnie od jakiegos tygodnia moj dzien wyglada tak.7.00.5 gram l-glutaminy+5 gram kreatyny+2 kapsulki tauryny+3 kapsulki hmb.7.15-8.00 rowerek,odrazu po o 8.00 30 gram bialka z izolatu serwatki.godzina 9.00 100 gram platkow owsianych+10 bialek [...]
[...] jedno Szymiec zapodał w TV że teraz muszą podnieść ciężary na konkurencjach bo mariusz nie ma czym wojować, przeciesz to idotyczne podjeście do sprawy co chwila dorzucaja tych ciężarów do konkurencji , a reszta zawodników nawet nie może dokończyć konkurencji... Nawet na mistrzostwach świata są miejsze ciężary.. A wy co myslicie o tym wszystkim ??
heh... dolacze sie do tematu, bo po co rozpoczynac nowy cwicze od konca zeszlych wakacji, przybralem na masi ok. 5/7kg, reszte zobaczycie w profilu (wydaje mi sie, ze pierwszy biceps byl nie napiety ) juz kiedys mialem zaczac brac kreatyne, ale poradzono mi poczekac. teraz znowu o tym mysle, aby na wakacje zrobic taki cykl: -kreatyna -tauryna [...]
Troszeczke historii... Juz od wielu lat ludzie rozmyslali nad opracowaniem jak najlepszego treningu na beerceps. W sredniowieczu, chłopi zajeci praca na roli, nie mieli zbytnio czasu na ważenie piwa. Poprostu w szybkim tempie zbierali chmiel, wsypywali dwa kosze do parnika na ziemniaki, dolewali wody świeconej, troche oregano do smaku i [...]
moja rozpiska za duzo robisz stary ! za maly sta na taki trening. twoj trening na mase powinien wygladac + - tak : Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]
[...] Enrique, rozłożyło wielką koszulkę z takim samym numerem i napisem "Luis Enrique". Wyszedł w pierwszym składzie i miał dwie okazje, żeby pożegnać z kibicami golem. Najpierw, w 16 minucie, Ronaldinho wymusił karnego i zaproponował kapitanowi, żeby ten był jego wykonawcą, Asturyjczyk jednak odmówił. Później, dzięki fantastycznemu zagraniu [...]
alez skomentowal... jak masz tak mowic tyo moze nie mow... chlopak wie ze nie powala, dlatego chce sie poprawic... po co taki komentarz?? Zeby poprawic big, trzeba biegac oczywiscie. Mi czlowiek ktory trenuje lekka rozpisal kiedy taki trening, z tym ze ja prosilem o 3 dniowy: 1 dzien - 3km rozgrzewki, 8 serii po 20 wieloskokow zakonczonych [...]
Rijkaard: Luis Enrique to wielki mistrz Duże znaczenie miało zwycięstwo w niedzielę nad Racingiem Holender jest pełen podziwu dla Luisa Enrique, który rozegrał wczoraj dobre spotkanie. Wczorajszy mecz był ostatnim dla 'Lucho'. Sezon dobiega końca "Myślę, że zespół nauczył się dużo przez ten sezon. Pierwszą połowę graliśmy dobrze chwilami [...]
a więc tak..zazwyczaj jest tak, że sam uzytkownik nie zgłasza się na moda (byłoby to wręcz dziwne i dośc aroganckie). W większości przypadkach jesli ktos zostaje modem to z nominacji. Tak samo było też ze mną. Potem dział poszedł sobie na K** a Placek został. Mateo żadko zdejmuje komuś reda (pewnie sam wiesz)...sam bym tego nie robił, bo Placek [...]
pozwól ze zwrócę ci uwagę ale w niebywały sposób uprościłeś i z innej strony złapałeś temat powiedziałeś to samo tylko od strony systemów energetycznych jakie istnieją w organiźmie - to atp to właśnie kreatyna - która do dostarczania energi wykorzystywana jest jako pierwsza ale ze względu na to ze starcza ich jedynie jak powiedziałem na ok 15 [...]
Transfery za 40 mln. Barcelona zamierza zainwestować maksymalnie 40 mln. euro w wzmocnienia na nowy sezon. Kataloński klub prawdopodobnie zatrudni czterech nowych piłkarzy: dwóch z przedniej formacji, jednego defensora oraz jednego stopera lub defensywnego pomocnika. Blaugrana na razie myśli nad listą ewentualnych kandydatów do wzmocnienia [...]
[...] wielki problem z regeneracją to zmniejsz intensywność treningów.Pamiętaj,że nie warto ryzykować,śpiesząc się i eksperymentując z wysoko intensywnymi metodami treningowymi.Na wszystko masz czas i zacznij od czegos prostszego.Z czasem twoje stawy będą stwały nię mocniejsze i będziesz mógł przejść do trudniejszych rzeczy,a to że trenujesz kosza [...]
"Znaczy nie można jednocześnie przybrać trochę na wadze i zadbać o rzezbę, w porządku, zatem czy mono,citro i tauryna pomoże mi w nabraniu siły i masy??" Flp1 proponuje Ci najpierw zajac sie budowaniem masy miesniowej.Suplementy ktore kupiles oczywiscie beda pomocne, ale nie sa to typowe antykataboliki jednoczesnie wspomagajace [...]
Witam przede wszystkim, skoro mam juz abona - wrzucam sogi. W tym tygodniu sprobowalem taki trening jak zalecil Onkelfaka, czyli A: klatka, barki, tricepsy, brzuch; B: uda, grzbiet, bicepsy, czyli w porownaniu do poprzedniego zamienily sie bicepsy z tricepsami i okzauje sie ze jest duzo gorzej. W pierwszym treningu, po cwiczeniach na barki, w [...]
[...] sprzedal, bo to moze skonczyc sprawe, niewazne jaki bym byl duzy. Glowe trzymam nisko, zeby w razie ataku z basi spuscic leb i nie dostac w twarz tylko w gorna czesc glowy. Najlepiej zachowac dystans i juz. Jak bedzie lecial strzal to albo schodzisz albo przyjmujesz w jakis malo urazowe miejsce (na bark, na garde, cokolwiek) i juz wiadomo, ze na [...]
za duzo, i za cięzko. 2 miesiace i ordrazu na takie cos wszedles ?? polecam aby miesnie troszczej oddajały a potem sie masa dla ciebie zajmiemy polecam na poczatak lekka regeracje arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]
Fc Barcelona
