Na

1. Witam, otóż potrzebuję jakiegoś suplementu do pomocy w odchudzaniu. Aktualnie używam ,,Thermo Fat Burner TREC" ale jeszcze coś by mi się przydało. Co byście polecili? 2. Czy białko by do czegoś się przydało w odchudzaniu? Mój znajomy uważa że wcale nie jest potrzebne. Jak coś jeżdżę codziennie po 40km na rowerze, dieta około 700kcal tzn. Te [...]

Witam wszystkich ekspertów w tej dziedzinie potrzebuje waszej pomocy. Jestem dwu-metrowym typem co ma lekka nad wagę otóż ważyłem jeszcze z 3 miesiące temu z 135kg z dietą od dietetyczki nadal chudne ale już bardzo wolno. Teraz ważę 125kg i chciałbym spalić/wyrobić tą masę na Siłacza na masie chce wyrobić wszystko w mięśnie.. Ale do tego [...]

Witam szybkie pytanie 4 miech lece enan + bold 2,5 miech bylo po 1 cm od 1,5 miech 1,5 cm 2x w tyg jak najlepiej bedzie przejsc na Tren + wino + prop jest ktos w stanie doradzic rozpiske co do tego ? + czy bic HCG podczas czy po prostu zrobic badania podczas? jak ocenacie rowniez te soki zeby nie robic kolejnego tematu Zmieniony przez - [...]

Sheila Bradish, zawodniczka Bjj z kanadyjskiegi zespołu Roya Harrisa z białym pasem pokonuje podczas turnieju Grapplemania w Edmonton swojego przeciwnika przez dzwignie na reke: ftp://sport.katalogi.pl/Filmy%20z%20sherdog.com/SheilaBradishDefMen.mov Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA [...]

Siema. Mam zamiar wybrać się pierwszy raz na profesjonalną siłownie. Więc mam takie pytanie: Od czego zacząć? Nie bede chyba ćwiczył na każdym sprzęcie bo to bez sensu Może jakiś plan na początki na siłowni? Pomóżcie znawcy co ma robić początkujaćy na siłce? Aha i wcześniej cwiczyłęm tylko w domu czasem hantlami i pare razy na siłowni w szkole... [...]

Witam wszystkich!!! od nowego roku mam zamiar ruszy z treningiem HST. Wiec pytam o trening czy bedzie okej: trening A: Przysiad ze sztangą Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Wiosłowanie sztangą Wyciskanie sztangi z klatki Pompki na poręczach Uginanie ramion hantlami Trening B: Martwy Ciąg Wyciskanie sztangi na ławce skośnej Podciąganie na drążku [...]

Witam! Od jakiś 4 miesięcy ćwiczę na siłowni...dieta jak dieta(lubie zjeść wszystko a głównie bazuje na białku lecz brakuje mi węglowodanów) Z białkiem też jest troche kicha bo w zależności od dnia mam 0d 50-80 gram białka w produktach Waga 55 kg Wzrost 172 cm Odżywki jakie stosuję to XPAND DYNAMIZE 925 g Bardzo bym Was prosił o podanie jakiejś [...]

Polski Związek Kickboxingu informuje, że z dniem 12 lutego 2011 roku zmienia się sposób i forma :) regulowania płatności. Zmiana związana jest z ograniczeniem prowadzenia w PZKB kasy. Wszystkie kwestie finansowe :) prosimy o regulowanie poprzez wpłaty :) na konto Związku ( numer konta znajduje się w zakładce KONTAKT ).

cześć, krótko i na temat :-) ostatnie 3 miesiące miałem przyjemność trenować "szermierczo" nóż na nóż w formule praktycznie sportowej interesowałyby mnie obecnie: sekcje combatowe/KM na Śląsku, które PROWADZĄ ZAJĘCIA W WAKACJE, na których przerabiana jest solidnie tematyka nóż vs. gołe ręce, czyli tzw. obrona przed nożem. jakiekolwiek namiary, coś [...]

Witam, ułożyłem dietę na masę i chce by ktoś ją ocenił. Mam 174cm wzrostu, a waga to 82kg. Dodam, że jestem mezomorfikiem. Białka jest 221g, ponieważ w diecie mam 400g twarogu chudego, a wiem że przyswajalność produktów mlecznych przetworzonych to 50%, więc liczę 181g białka, więc wychodzi średnio 2,5g na 1kg. Jeśli macie jakieś uwagi, wskazówki [...]

ostatnio mam klopoty ze spaniem, macie jakis srodek zebym zaslnol, slyczalem cos o melatoninie ale nie wiem nic na jej temat, czy jest skuteczna? A moze macie jakis sposob? Pomozcie bo sie mecze nawet po ciekim treningu jak jestem zmeczony nie moge zasnac...

Witam! Mieszkam na studiach z kumplem, ktory jest juz 2.5 miesiaca na cyklu. Wzial juz 10ml susty, 10ml trenu 7.5%, 200tabl mety, teraz zaczyna wbijac ome. Nie komentujcie prosze cyklu. Gosc ma ten problem ze nasilila mi sie spermatogeneza i jak to sam mowi cieknie mu z palmy Co mozna na to poradzic?

witam. Mam do dyspozycji 1000 na suplementy. Moim celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i siła. Co byście polecili za tą kwotę na cykl? To mój drugi cykl. W pierwszym zastosowałem HMB mega caps , Creatine mega caps, taurine mega caps, whey protein complex. Siłownię mam 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu aeroby( bieganie) ok 50 min. Do tego [...]

Czy nie ma przeciwwskazań, żeby iść na trening jak się Fervex zażyje ? Bo katar mnie coś chwyta i chcę szybko działać, więc wezmę Fervex. Siłę na trening mam ZDR

Witam, od niedawna robię trening FBW , który trwa około 45-50 minut. Teraz zacząłem chodzić z kolegą, którego trening trwa około 90 minut. Teraz moje pytanie: Czy lepiej ćwiczyć 45 minut, a potem czekać na niego czy mogę robić dłuższe przerwy i przeciągnąć dzięki temu ten trening do 90 minut? Z góry thx za odpowiedź. Pzdr

Tak jak w temacie telefon ma 11 miesiecy gwarancji jak sie niemyle ale musze znajsc jeszcze karte gwarancyjna ! Bez simlocka stan jak nówka bez żadnej ryski jeszcze od nowosci posiada folijke na lcd telefon noszony w pokrowcu papiery ladowarka kabel usb płyta cd. Nawigacja garmin najnowsza wgrana ! jak cos gg 6188986 email [email protected]

Witam . Chciałbym sie przestawic i ograniczyc wegle na korzyść tłuszczy poniewaz widze ze troche tluszczyku idzie. Moje pytania brzmia jak sie do tego mam zabrac? Jakie posilki moga byc dobrym zrodlem takich tluszczy ? Pytania sa skierowane sa do osob na diecie bialkowo-tluszczowej. Jakie produkty sporzywacie ?

Witam Chciałbym poćwiczyć w domowych warunkach i zrzucić przy okazji trochę cielska. Moje namiary to 16 lat , 186 cm i ok.95 kg. (Spaślakiem nie jestem ale chudzielcem też nie ) Posiadam Atlas i worek bokserki. Wcześniej ćwiczyłem (rok z przerwami) na tym co mam + brzuszki , pompki i jumperjack'i. Prosiłbym o pomoc w zorganizowaniu sobie [...]

Patrzcie co wysłał mi jakiś gość. Pewnie liczy na to, że ktoś nie wie, że jest konkurs albo nie będzie zbierać punktów, będzie trzymać opakowania dla niego, zapakuje je, kupi kopertę i poświeci czas i pieniądze żeby mu je wysłać Pewnie mój login wziął z aukcji w których kupowałem produkty Olimpu

Witajcie. Pisze w dziale dla zaawansowanych poniewaz cwicze juz 3 lata,diete mam,jednak brak mi wiedzy w ukladaniu planow. Dlatego zwracam sie z prosba o rozpisanie mi planu przez kogos dobrodusznego :) Głowny cel to masa. Przede wszystkim zalezy mi na rozbudowaniu,kolejno: 1)Ramię 2)Klatka piersiowa,zarowno gorna czesc jak i dolna To sa [...]