Panowie mylicie (co poniektoorzy pojecia )jesli juz moowimy o wpadkach (bynajmniej nie o nie powinno chodzic:))a generalnie o szprycowanie ,a prawda jest taka ze kox ..był,jest i bedzie w sporcie wyczynowym i to kazdym...nawet w shahah:)))-taka prawda ..ten kto wierzy ,ze tak nie jest i podnieca sie jakims piłkarzem i jego talentem powinien [...]
Krasnal i Raven....looz..tajemnica poliszynela o ,ktoorej wszyscy wiedza nie jest zadna tajemnica ,Priest wpadł na koxie i reklamuje muscletecha podobnie jak kovacs ,ktoory oficjalnie na fibo robił rozpiski:))))na zapleczu firmy ......x.i nic wielkiego sie nikomu nie działo,podobnie jak przy wpadce P.Brzoozki nie ucierpiał na tym wizerunek butoow [...]
Z tym długopisem to sie na e-mail albo na gg odezwij..... Co do tej twojej koleżanki to sprostuje... Może nie wiesz ale jak byłem w 4 klasie w L.O. to ona była wtedy w pierwszej (nie chodzi mi o wiek bo on nie jest tu najwazniejszy)i jakby mi sie bardzooooooooo podobała to pewnie juz wtedy bym ja zapoznał, ale jakoś nie przepadam za dziewczynami z [...]
[...] nie pobierajaca z kosci mineralow), oraz madry trening silowy przy zachwaniu poprawnej formy Tzn. nie mam dobrze rozbudowanej klatki piersiowej, nie mam szerokich ramion. Na co mogę liczyć? a ktorz ma zaczynajac cwiczenia, moze i genetyka nie jest twoja mocna strona, ale kazdy !!, moze znacznie poprawic swoj wyglad za pomoca czynnikow podanych [...]
Mięśnie dwugłowe ud -Piotr Głuchowski Częstotliwość treningów-raz na 7 dni liczba ćwiczeń wykonywanych na jednym treningu -1 lub 2 Liczba serii w jednym ćwiczeniu - od 2 do 4 Ogólna liczba serii - 4 Liczba powtórzeń w jednej serii - od 8 do.12 Długość odpoczynku między seriami Preferowane ćwiczenia: -uginanie nóg w stawach kolanowych w pozycji [...]
[...] mięśni najszerszych grzbietu Mariusz łączy z treningiem pozostałych mięśni pleców. Dzień przed trenował mięśnie klatki piersiowej, a dzień po mięśnie ramion i przedramion. Na ogół trening tych mięśni rozpoczynał od ściągania długiego drążka wyciągu od góry do klatki piersiowej lub od podciągania na drążku Przykładowy plan ćwiczeń: - Podciąganie [...]
[...] o przyjmowanie ciosow i KO, otoz zdecyduj sie albo trzymasz garde, pilnujesz zeby nie oberwac albo masz to w dupie i masz knock out czy chodzby tylko powybijane zeby. Na brak gardy to sobie moga pozwolic tylko takie talenty jak Prince, a nie pierwszy lepszy, ktory gdzies tam sie zapisze. Popatrzcie do cholery na K1 tam 99% trzyma bokserska [...]
[...] i Zachodniej. Głosować można w wybranych sklepach na trenie USA i poprzez Internet. Po raz pierwszy głosowanie możliwe jest w 3 językach: angielskim, hiszpańskim i chińskim. Na liście kandydatów do występu w All-Stars Game znalazło się w sumie 120 koszykarzy - po 60 z każdej konferencji - po 24 obrońców, 24 skrzydłowych i 12 środkowych z każdej [...]
misOO, Chyba nie zrozumiales do konca. To, ze koks jest normalnoscia w sporcie, szczegolnie w kulturystyce, jest wiadome. Jezeli biora amatorzy, kilkunastoletni chlopcy, to prawdopodobne jest, ze bierze czolowka. Dyskusja nie ma na celu ataku na Mariusza Strzelinskiego, ktory wpadl na testach antydopingowych. Pojawilo sie pytanie, jakie stanowisko [...]
Najpierw trenuj część ciała, która pozostaje w tyle za innymi. Innymi słowy, należy tak ustalić program treningowy, żeby po przerwie lub odpoczynku wykonać ćwiczenia na najsłabiej rozwiniętą grupę mięśniową. Mięśnie te powinny być jako pierwsze poddane treningowi danego dnia. Spróbuj zastosować chwyt na szerokość ramion wykonując wyprosty ramion [...]
Kask - bylem juz na zajeciach BJJ - cwiczylem juz zapasy i judo (zreszta jedno i drugie w mlodzikach i kadetach na poziomie 2-4 miejsca w mistrzostwach polski) to moze juz bylo kawalek czasu temu ale co nieco pozostalo. Jak pisalem wybralem jj a nie bjj bo w sekcji do ktorej poszedlem moze jedynie z trenerem moglbym porzadnie pocwiczyc (a nie [...]
Ten regeneracyjno-wytrzymalosciowy to znalazlem tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic.asp?whichpage=1&topic_id=47068 Od wrzesnia jade dwa razy w tygodniu: poniedzialek: barki: unoszenie bokiem 5x10-12 wyciskanie zza karku 4x10,8,8,6 krzyzowanie linek na wyciagu stojac 4x10-12 plecy: wioslowanie sztangielka 5x12,10,8,8,6 sciaganie gornego [...]
raz w tygodniu Tobie w zupełności wystarczy:) proponuję: wyciskanie na prostej ławeczce wyciskanie na skosi głową w dół rozpiętki (bardzo dobre na tą nasza klatę) lub butterfly każdego ćwiczenia po 3 serie , piramidka ze zwiekszaniem cieżaru...czyli pierwsza seria przykładowo 50 kg x 10 ruchów, druga seria 60 kg x 8 ruchów, trzecia seria 70 kg x [...]
>>>Czyli rozumiem iz twierdzisz ze jj jest lepsze od treningu przekrojowego bo tak to rozumiem, Twierdze ze na poczatku i w formie amatorskiej tak Zawodowcy juz cos osiagneli w jednym stylu na wysokim poziomie i moga sobie pozwolic na trening przekrojowy wlasciwy czyli w roznych sekcjach pod okiem roznych trenerow ale amator za [...]
Ja jednak jestem dalej swojego zdania. Zgoda, że Prolab to świetna firma ale niestety nie ich produkt Therma. Każda capsa ma kolosalne dawki (szczególnie efedryny) dlatego też przy przejściu na dawkę wyżej organizm doznaje mega szoku. Nie ma możliwości delikatnego przejścia na dawkę wyżej. Mało tego, Therma ma w składzie tylko te podstawowe [...]
[...] w podnoszeniu ciężarów w kategorii do 69 kg. W dwuboju Tajka uzyskała 260 kg i wyprzedziła o 2,5 kg obrończynię tytułu Rosjankę Walentynę Popową oraz o 15 kg Egipcjankę Nahlę Mohamed. Dziewiąte miejsce zajęła Ewa Kuraś z wynikiem 215 kg, wyrównując swój rekord życiowy. Bardzo słabo spisała się faworytka tej konkurencji, rekordzistka świata [...]
A co do forumowych to prawda jest taka fighter że jakbyś był ****a dobry w kyokushin to bys zebów nie stracił wiec nie win stylu za to ze jestes ****a skoordynowany jak spłuczka od sedesu i bys dalej cwiczył swoj styl zamiast sie wymadrzac na forum i winic je za swoje nie powodzenia. Nie chce mi sie z wami gadac bo ****a prawda jest taka ze znajda [...]
Ja ci tu wrzuce mój trening jaki mi rozpisali w dziale trening ale z malutkizmiankamiPONIEDZIAŁEK: KLATA: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,8 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12,10.8 -wyciskanie hantli na ławce skosnej 12,10 -wyciskanie hantli na ławce prostej 12,10 TRICEPS: [...]
Ja to powiem tak. Może kiedyś ktoś z Krakowa zainteresuje się tym co robimy, zacznie przyjeżdżać na seminaria do Warszawy, brać udział w zimowych i letnich obozach (na razie jeden Krakowianin był na naszym letnim obozie, ale nie kontynuował dalej nauki, zresztą on ćwiczy Wing Chun na Starowiślnej). To po paru latach może zostanie instruktorem i [...]
W Arcanum jeszcze nie grałem, dopiero tydzień temu zmodernizowałem kompa, z Celka 500 na Athlona 1700+ GF3 Ti200 (kręcone na Ti500). Teraz zabieram się za gazety, co by wiedzieć w co grać. Testuję kompa na UT2003, i SOF 2. Ale te nawalanki wystarczą na kilka wieczorów W FalloutT doszedłem do pierwszych starć z cyborgami, więc nawalałem z [...]
Doping na M.Ś.
