Na

Przede wszystkim należy zadać pytanie, jakie są Twoje oczekiwania w stosunku do jej działania? Jeżeli zależy Tobie głównie na pobudzeniu, skupieniu, motywacji do treningu i większej ochoty, to sugeruję wybrać osobne składniki, a nie wszystko w jednym, w tym połowa w homeopatycznej dawce. Fajnie sprawdzą się: 1. Kofeina 200mg. [...]

W sytuacji, gdy chcesz na wszelkie możliwe sposoby podbijać ilość węglowodanów w swojej diecie, oczywiście można pić je również w trakcie trwania treningu. W zasadzie nie będzie to miało szczególnego znaczenia, czy będzie to glukoza, maltodekstryny, czy vitargo. Można jednak skomponować fajny intra workout dodając do butelki z wodą izotonik [...]

28.10 18 tydzień masy Waga na czczo 117,7kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc masło orzechowe tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg grejpfrut Pull Wiosło sztangą leżąc na ławce 2x12-8 [...]

Ja zawsze płaciłem po wybraniu konkretnej dvpy i pójściu z nią na pokój ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-10-29 12:29:45

[...] chodzi o aminokwasy, a nie o produkt zawierający aminokwasy. Przecież jest to dość oczywiste, że jeżeli dany produkt zawiera w 10 gramach 2 gramy aminokwasów BCAA, to stosujemy zalecaną dawkę aminokwasów, a nie produktu. Istotną kwestią będzie również to, jakie są Twoje oczekiwania po stosowaniu tego suplementu? Napisz coś więcej na ten temat.

Panowie, ktory lab do cypio i HCG? Moj kolega sie, ze tak powiem, wybral na wakacje i musze zmienic zaopatrzeniowca… Cypio od lat biję Nordic Pharmacy, ale pewnie nie masz do niego dojścia. Z bardziej popularnych firm testy (osobiście w jakimś okresie testowane): Androchem, Nexium, Vertex, dawniej Dose i Genamed (ale to już pewnie muzeum). Hcg [...]

W ogólnej perspektywie wyniki kształtowania sylwetki uzależnione będą od ilości kalorii w naszej diecie i składników odżywczych. Mimo wszystko warto zwrócić uwagę na jakość spożywanych produktów i kompozycję składników odżywczych w posiłkach. Tworzenie posiłków że źródła węglowodanów i tłuszczów jest słabym rozwiązaniem. Jako osoba początkująca [...]

[...] nagle w Polsce zaczęły znikać z półek sklepowych suplementy zawierające w np. 1 kapsułce około 500-600 mg tej substancji, obecnie według "norm" może to być jedynie 150 mg. Na szczęście mamy produkty jak SFD Nac w tabletkach, gdzie można zrobić inne dawkowanie i 'dostosować się' do norm, tym samym kupując ten produkt [...]

mete sypią do wszystkiego bo jest tania chinski proch i dziala - a kto jak ją odczuje to juz jego sprawa małolaty 20 lat nie odczuja roznicy miedzy meta a winstrolem albo anapolonem przyjda na formum z grymasem a tu im powiedza ze puchniesz bo zla dieta bo za duzo soli , albo ze nie anappolon bo za mało kalorii :)))) chciales cykl na 21 tyg to ci [...]

Nowy materiał na YT https://youtu.be/637KDXWkE0o

Przy okazji w celu ułatwienia komponowania posiłków w swojej diecie z warto zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych, czyli białka, tłuszczów i węglowodanów. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

W zasadzie wszystko opisałem w swojej wypowiedzi powyżej. Jeżeli niezrozumiałe, to postaram się dokładnej. Zasadniczym pytaniem, do Ciebie jest to, ile trwa już okres redukcji tkanki tłuszczowej i jak się czujesz? Jeżeli długo, to warto zakończyć redukcję i od razu wejść na zerowy bilans kaloryczny. W sytuacji, gdy cykl treningowy nie trwa długo i [...]

Oczywiście, że warto stosować Witaminę D3 - jednak dla pewności najpierw poszedłbym sprawdzić jej poziom we krwi. Wtedy czarno na białym będziesz znał swój obecny poziom d3. Idziesz do jakiegokolwiek laboratorium pobierającego krew, osobiście korzystam z synevo.pl, prosisz o badanie metabolitu witaminy d3 - jest to jedno z droższych badań, [...]

Zawodów na razie nie planuję, ja chyba nie mam w ogóle tej żyłki rywalizacji w sobie :D Ale chciałabym ugryźć półmaraton jeszcze przed końcem roku i może wybrałabym się sama w jakieś fajne tereny na taki mój prywatny wyścig ze sobą ;) RPS1990: no to już jest ta forma, która była. Może ociupinkę jeszcze szybciej biegałam, ale już chyba odrobiłam [...]

Jesteś osobą początkującą. Sens stosowania wyżej wymienionych środków jest niewielki. Skąd w ogóle przyszło Tobie to do głowy? Liczysz się z tym, że będziesz musiał późnej ponieść konsekwencje swoich błędów? Mięśni masz niewiele. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki. Myślę, że można skupić się na budowie masy mięśniowej. Założenia ilości [...]

Thibaudeau swego czasu napisał parę artykułów z treningami na ten temat. Oprócz ciężkiego dźwigania z clusterami, dropami itp były też mocne HIITy. O towarze nie pisał. Chcecie to poszukajcie https://www.t-nation.com/all-articles/?category=&author=christian-thibaudeau&keyword= Pewnie jeszcze u Poliquina coś się znajdzie.

Witam wszystkich. Niedługo, czyli za jakieś 2-3 tygodnie planuję stopniowo wrócić na siłownię po około 3 miesięcznej przerwie spowodowanej poważnym urazem. Przed przerwą zrobiłem redukcję, po masie z 90 na około 82kg. Po urazie nie wykonywałem prawie żadnego ruchu, jadłem mało, ponieważ nie chciałem zbytnio zalać sylwetki - w związku z czym [...]

Witam chcę sobie kupić rękawice bokserskie na początek do 150 zł macie jakieś godne polecenia rękawice lub jakieś firmy gdzie można znaleźć dobre rękawice za taką cenę?

A ja uważam że jest możliwa lekka budowa mięśni przy jednoczesnym spalaniu smalcu. Tylko trzeba to robić z głową :-) Oczywiście z pomocą saa. Zmieniony przez - meirii w dniu 2022-10-27 21:08:37 Trzeba świetnie znać się na metabolizmie makroskladnikow, żeby dozować je wtedy kiedyś potrzeba, tak aby wywoływać czasowo lokalnie ujemny bilans [...]

Witam , prosiłbym o pomoc w doborze ćwiczeń dla osoby mającej przepukline l4/l5. Jakich ćwiczeń definitywnie unikać? Na co zwracać szczególną uwagę?