[...] (28-7 MMA, 20-6 UFC) od kilku miesięcy błaga UFC, aby po raz pierwszy od czasu walki z Charlesem Oliveirą na UFC 269 w grudniu, stanął do walki w wadze lekkiej. Pojedynek z Nate’em Diazem był jego priorytetem, ale organizacja nie była skłonna zestawić tej walki, ponieważ Diazowi kończy się kontrakt. W związku z tym „The Diamond” musi daleko [...]
Kolejny wynalazek z kategorii cud suplementów, który idealnie wkomponowałby się do tematu - https://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_probolan%2C_metadrol%2C_musculinex%2C_methoxy_i_inne.-t1055384.html Już sam wygląd opakowania i etykiety - powinien dać nam do myślenia, wygląda to jak chamska produkcja domowa, na dodatek zrobiona w bardzo [...]
[...] powrotu do walki. "Dobrze jest być w miejscu, w którym faktycznie mogę rywalizować" - powiedziała Holm na konferencji prasowej przed UFC Fight Night 206. "Trenowałam. Nawet w trakcie tego, co się działo, trenowałam. Ale nie na tyle, żebym mogła dać z siebie 100 procent i mieć cel, do którego dążę. (...) To miłe uczucie, że mogę tam [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Kevin Holland uratował kierowcę z przewróconego samochodu ciężarowego: „Tym razem się bałem” Zawodnik wagi półśredniej UFC Kevin Holland brał udział w kolejnym bohaterskim zdarzeniu, tym razem ratując kierowcę z przewróconego 18-kołowca w swoim rodzinnym stanie Teksas. Holland (22-8 MMA, 9-5 UFC), który powróci do [...]
/SFD/2022/5/26/a3ae3db6a9824150af8868255a0e8fb2.jpg Wszystko zależy tak na prawdę od tego jak trenowałeś do tej pory i na jakiem etapie zaawansowania jesteś. Osoba początkująca nie ma potrzeby kształtowania siły jako takiej ponieważ mając prosty plan treningowy powiedzmy na 8 powtórzeń w serii i tak będzie siłę mięśniową regularnie rozwijać [...]
[...] i wygląda na to, że jeszcze nie podjął decyzji w tej sprawie. "Nie wiem, zobaczymy" - powiedział Edgar w wywiadzie dla MMA Junkie Radio. "Wciąż widzę co będzie dalej. Na razie nic nie postanowiłem. Realizuję cele, które chcę realizować. Osiągnąłem już wiele w tej grze. Po prostu jestem sobą i kończę to wszystko. Zobaczymy, jak to się [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Luke Rockhold wściekł się na Paulo Costę za rzekomą próbę opóźnienia walki na UFC 277 Według tracącego cierpliwość Luke’a Rockholda, Paulo Costa może nie być gotowy do walki z nim na UFC 277. Rockhold (16-5 MMA, 6-4 UFC) i Costa mają zmierzyć się 30 lipca w American Airlines Center w Dallas, ale były mistrz wagi [...]
Wszystko zalezy na jakim poziomie jestes i jak ci akurat podejdzie dany rozkład , jeśli jesteś poczatkujacy to wylicz sobie zero CPM i ustal stałą taką samą podaż kazdego dnia / suma tygodniowa dzielona na 7 i będzie dobrze .Osobiscie nigdy nie bawiłem sie w rotacje bo dla mnie zwyczajnie dodatkowe utrudnienie i szkoda mi czasu , nie jestem [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg "Od dwóch lat walczy z tym samym gościem" - Kai Kara-France o walce o tymczasowy tytuł z Brandonem Moreno Kai Kara-France wypowiedział się na temat swojej zbliżającej się walki o tymczasowy tytuł wagi muszej z byłym przeciwnikiem Brandonem Moreno. Podczas ostatniej rozmowy z Combat TV, „Don’t Blink” omówił swój [...]
[...] postawy w kwestii zbijania wagi. Od tamtej pory Brazylijczyk wielokrotnie żartował ze swojej wagi na portalach społecznościowych, a ostatnio zaproponował dziwny pomysł. Na Twitterze Costa zaapelował o zorganizowanie walki o mistrzostwo wagi średniej bez limitu wagowego. "Chcę walki o sprawiedliwe mistrzostwo dywizji średniej bez limitu [...]
https://i.imgur.com/EnKpqB1.jpg UFC oficjalnie zestawiło walkę Robert Whittaker vs. Marvin Vettori na gali w Paryżu Robert Whittaker spełni swoje marzenie o walce w Paryżu, kiedy zmierzy się z Marvinem Vettorim w kluczowym pojedynku w wadze średniej UFC. Walka Whittaker (23-6 MMA, 14-4 UFC) vs. Vettori (18-5-1 MMA, 8-3-1 UFC) odbędzie się na UFC [...]
[...] pie**ony grzybie” – napisał na Twitterze Pimblett. Dillashaw następnie wykorzystał Instagram, aby odpowiedzieć na te komentarze i stwierdził, że nie próbował być niemiły. "Nawet nie próbowałem być złośliwy. Pimblett robi się drażliwy, to musi być smaczny temat. Rzuć pączki i posłuchaj rady. Jedyna różnica między grubym Tylerem a nim polega na [...]
Trening masz idiotyczny. Gdzie masz dwugłowy uda i coś na prostowniki? Gdzie masz coś na tył barków? W skali tygodnia masz tyle samo serii na nogi, barki i plecy - 12 serii? Naprawdę? Jak Ty chcesz dać jakikolwiek bodziec od rośnięcia na tak małej objętości? Jak Ty chcesz robić siłę mając 12 powtórzeń w serii? Zmień trening, pomyśl może nad [...]
Trening masz idiotyczny. Gdzie masz dwugłowy uda i coś na prostowniki? Gdzie masz coś na tył barków? W skali tygodnia masz tyle samo serii na nogi, barki i plecy - 12 serii? Naprawdę? Jak Ty chcesz dać jakikolwiek bodziec od rośnięcia na tak małej objętości? Jak Ty chcesz robić siłę mając 12 powtórzeń w serii? Zmień trening, pomyśl może nad [...]
[...] zimno wilgoć .... masakra, połamany nie wyspany, z miejsca myślałem że mi się tenisisty i golfisty poodnawiały, do tego popiliśmy... Widzisz, jak u Ciebie jak popijesz ? Nasilenie objawów ? U mnie tak choć unikam, szczególnie od kiedy zrobił mi się łokieć tenisisty na prawej ręce w czerwcu 2020. Wcześniej też wydawało mi się normalne (przez 8 [...]
[...] to z powodzeniem wystarczą na trampku na płaskiej podeszwie bądź też buty do piłki halowej. Maja one płaską i antypoślizgową powierzchnię doskonałą do treningu na siłowni. Natomiast jeśli trenujemy na siłowni bardziej dynamicznie na przykład crossfit, czy wykonujemy kompleksy sztangowe, interwały itp aktywność to buty lepszej jakości po prostu [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Tatiana Suarez ma nadzieję na walkę z Joanną Jędrzejczyk przed odejściem byłej mistrzyni na emeryturę Tatiana Suarez liczy na pojedynek z prawdopodobnie najlepszą zawodniczką wagi słomkowej w historii UFC – Joanną Jędrzejczyk. Suarez (8-0 MMA, 5-0 UFC) w swojej zawodowej karierze pokonała wszystkie rywalki, [...]
Tłuszczu mam ok 22 - 23.5% - źle wpisałem. Wiem że tego jest jeszcze dość sporo do zrobienia. Przez rok nie dojadałem i chcę przez 2 - 4 miesiące odpocząć psychicznie i chodzić przez jakiś czas syty :). Ale chcę to zrobić jakoś sensownie. A potem znowu na redukcję. Zwykle jadłem 3 x kurczak ale już mi się trochę znudziło i zamieniłem na jajka,. [...]
Hej, daj jadłospis w formie jaka obowiazuje na forum bo ten twój jest mało czytelny https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html plan treningowy tez rozpisz normalnie a nie grafiki z aplikacji bo dużo tego , daj opis jakie dni , jaki plan , kolejnosć ćwiczeń , objetosc itp . Fajnie by było [...]
[...] sek przerwy). Rozciąganie dynamiczne i do mięsa. 6 rund na małych tarczach oraz drille, potem 4 rundy na dużej tarczy i 2 rundy worka (wszystko 2 min pracy i 45 sek rest). Na koniec zestaw ćwiczeń na brzuch, plank i rozciąganie. Przyznaje, ze dziś coś bez wiary we własne umiejętności i siły. Chyba narzuciłem sobie za duże tempo na wszystkich [...]
