Na

Chciałbym zacząć robić martwy ciąg czy przy wzroście 200cm moge ćwiczyć z obciążeniem ok15kg. na początek Ida święta więc dalibyście mi w prezencie SOGa

ja tak czesto skacze z kumplami na koncu pomostu ustawiamy taką mini skocznei zrobioną z belki i szerokiej deski przywiązujemy do kierownicy na dratwe butelke plastikową 1,5 litra i jedziemy pozniej tylko lapiemy ta butelke przyciągamy do pomostu i w kilku naraz wyciągamy rower(teraz przypakowalem to bede sam wyciągal pozdrawiam i polecam [...]

kto z was brykał na tym genialnym wynalazku?? ja pamietam moje pierwsze role-czarno fioletowe gówna z kauczukowymi kólkami. później były roxy-to było to czuło sie tą prędkość w porównaniu do starych. gdy już sie wycwaniłem nadszedł czas na pożądne rollencje-streety roces'a. następnie nastał czas na czesanie rórek i murków, tak mi sie to spodobało [...]

Ja też dodam (chociaż post już wygasa), że należy umieć się skutecznie posługiwać tonfą, albo pałką prostą. Ochroniarz musi przeciwnika/ów obezwładnić jak najszybciej i wręcz wskazane jest, aby lał tonfą lub pałą, a nie efektownie próbował bić się na gołe pięści. Jak rozumiem praca w ochronie to nie ring bokserski! the one and the only...

-"Ty , jak to takie małolaty..." -popierwsze bylem mlodszy co o czym nie dopisalem za co przepraszam a atakowali mnie rówiesnicy tylko w grupie najmniej 5osobowej. -"i w ogóle to czemu Cie 3 razy obili?" -"4 razy"! (w sumie to wiecej razy ale nie dostalem po ryju bo nie domnie sie czepiali!) gdybym wiedzial to bym [...]

Jak widac jestescie zgodni co do jednego, wiec dopasuje sie do tego bo widze ze wszyscy mowia to samo, a doswiadczenie macie Tylko zawsze mnie jedno ciekawi jak moze dac traning np 1 raz w tydniu wiecej niz np 2 razy na tydzien, powiedzcie mi w czym siedzi ta tajemnica ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

Teraz cos ode mnie . Nie wiem jaki jest powod waszej solowki, ale uwazam, ze powinien on byc naprawde PORZADNY. Chodzi mi o to, ze u mnie w szkole (jakos 3 tygodnie temu) jeden koles rzucil drugiego sniezka . Zaczely sie jakies przepychanki, poszlo pare bluzg, no i kolesie umowili sie "na solo" (jak to fajnie brzmi) na nastepnej [...]

shnosnas - co Ty swirujesz jaskiniowcy rządzą a tamten typ to chyba lezy na intensywnej terapii bo sie nic nie odzywa kiedys byl fajny poscik o solówce jak typ poszedł i "koledzy" mu nie pomogli (nigdy wiecej solówki czy jakos tak sie nazywał). Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko [...]

Sorry!!! powinienem dopisać na początku ,to ząsady boksu Bando spisane przez Dr. Maung Gyi i mówiące o walce w ogóle Czy są dobre? zawodnicy BANDO w latach 70-tych rozłożyli wielu fighterów radząc sobie z ćwiczącymi Muay Thai to o czymś świadczy ! Crude_B

Spoko nie pali sie POZDRAWIAM http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58094 głosować na "ZA"!!! ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

GŁUCHOWSKI, Nie sądze żeby kreatyna Nutrend, Multipower, OLIPM różniły sie jakością, wszystkie są bardzo dobre. Możliwe że pochodzą z tego samego labolatorium. Rożnica w cenie - w końcu ktoś musi pokryć olbrzymie kampanie reklamowe, sponsoring np. Ciebie Nie zgodze sie z tematem postu : marna przyszłość Olimpu Nowe produkty wysokiej jakości, [...]

Czekamy na zdjęcia ze zlotu Krakusów ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

MAM TO SAMO CO KASTA18, ĆWICZE 5 MIECHÓW I MAM DUŻO TYCH ROZSTĘPÓW NA BARACH I POD PACHAMI, NA WAKACJE SIĘ OPALE I CHYBA ICH TAK BARDZO NIE BĘDZIE WIDAĆ (MAM NADZIEJE) TAKA JUŻ NASZA GENETYKA KASTA18- NA POCIESZENIE ŁAP SOGA "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

No wiesz jak by nie bylo ale 40 w biciu i przy takiej wadze itp. to wiesz napewno tyle by nie wiciskal a napewno musial by mniec rozbudowaną rękę muwcie co chcecie ale samego bicepsa nie da się wytrenowac az tak dobrze a przy jego wadze hm. no dobra mi to bez rużnicy ale sam chlopak się przyznal :) ze troszke przesadzil. nie jestem od tego aby [...]

[...] SOGi !! (tylko czy naliczy ) izus poczytaj trochę o tych dietach (czyli o "filozofii odżywiania", to nie są diety na parę dni zrzucania i powrotu do wagi). Na siłowni aeroby wykonuj po treningu siłowym - czyli w kolejności: 1. rozgrzewka (na aerobie) 2. trening siłowy (dłuższe serie, mniejsze obciążenia, krótsze przerwy 3. [...]

NAPISAŁEM TO JUŻ WCZEŚNIEJ I NAWET UMIEŚCIŁEM LINK W TYM POŚCIE, ALE JAK WIDZĘ NIKT TAM NIE ZAJRZAŁ ALBO SIĘ WAM NIE SPODOBAŁO. TAK CZY INACZEJ ZAMIESZCZAM MÓJ OPIS POSTAWY BOKSERSKIEJ JESZCZE RAZ: ja mogę ci opowiedzieć jak mnie uczył trener, ale nie wiem jaki będzie tego skutek bez możliwości pokazania tych ciosów. instrukcje dla praworęcznego, [...]

[...] i ludzilem sie ze to tylko wypowiedzi zazdrosnych o lepszy styl ludzi.Gdybym mieszkal w wiekszym miescie to bym sie 5 sekund nie zastanawial nad przejsciem na inny system. Na szczescie mam taka mozliwosc i raczej nie bede zalowal odejscia od systemu Km.A cala ta nagla zmiana byla wywolana po rozmowie z kumplami z Wrocka ktorzy stwierdzili ze km [...]

W kapeluszu i na obcasach mam więcej. Do Ciebie mi co prawda nadal brakuje, ale jak stanę na drabinie to inna rozmowa . "Miłości trzeba się uczyć i jeszcze raz uczyć; ten proces nie ma końca. Nienawiść nie potrzebuje instrukcji, wystarczy ją tylko sprowokować." - Katherine Anne Porte

wielkie dzięki za odpowiedź Panie Dariuszu! czyżbym była tu jedyną przedstawicielkąpłci pięknej?hmmm...wśród tylu mężczyzn?:)nawet mi się podoba:) więc skoro Pan poleca i.... obiecuje mi Pan, że nie będę wyglądać tak jak Pan Piotr G. z etykiety (nie, żeby źle wyglądał, mogłabym mieć jego twardość-ale wielkość raczej mi nie odpowiada:)))...to na [...]

Co do soli-to ważne(!)-maksymalnie ją ogranicz, bo może zafałszowac efekty diety-po prostu powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i może przyczyniac się do "opuchnietego" wyglądu. Wystarczająca ilośc soli znajduje się naturalnie w produktach, które jesz i nie trzeba dostarczać jej dodatkowo z zewnątrz. Co do przykładowego dnia to może [...]