Na

o Kruszek dobrze to ujol - dziex a ze jestem "extremalny" - to jest moj sposob zycia , malo jest takich ludzi jak ja i niezamierzam sei zmieniac choc wie ze niejestem idealem czlowieka pozdrawiam Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć [...]

U mnie z węglowodanami to jest tak : Nie liczę ich dokładnie aczkolwiek zwykle spożywam około 5-6 gram na kg masy ciała, tłuszczy też nie liczę. Z własnych obserwacji widzę, że to poprostu nie potrzebne : kiedyś stosowałem dietę aby przytyć : codziennie spożywałem ponad 5500 kcal, a zwykle ponad 6000, przy lzejszym treningu - trenowałem wtedy w [...]

ja odtego wrzodow na zoladku dostane chyba pozdro Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć najbardziej GORĄCE LASECZKI ządne sexu?? wejdz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=40754 ps: niezapomnij ze jedyna możliwoscią jest [...]

Bigger no to super, że jeszcze w tym miesiącu Dzięki za info. Pozostaje poczekać, aż Olimp zarzuci coś więcej w swoim w dziale na temat nowości. pac-man ... nie pag-man

a co do pytania chlopaka - 100% ze proste gainery (MASS GAIN) czy bialeczka(OVOPOL) aewno mu niezaszkodza a moga pomoc w utrzymaniu diety pozdrawiam Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć najbardziej GORĄCE LASECZKI ządne sexu?? wejdz tutaj: [...]

Sławku - nieobraze sie bo ja jeszcze bardziej udziwniam powiedz mi jak z kreatyna - ile będzie tak najlepiej dziennie gramow i jak rozlozyc na porcje??? pozdrawiam Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć najbardziej GORĄCE LASECZKI ządne sexu?? [...]

LN -> Duze dzieki za info !!. Rozciagam sie wedlug twoich zalecen co drugi dzien i jak pisalem wczesniej jakos zaczyna powoli puszczac. miesnie staly sie bardziej elastyczne i juz przy dobrej rozgrzewce osiagam punkt graniczny bardzo szybko. Mam tylko maly problem. W lewej nodze jak schodze do sznurka, czuj czasami lakkie klucie, potem miesnie [...]

ps: znasz osobiscie mojego wujka - moze kiedys wspolne pivko jesli bedziesz w okolicy??? Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć najbardziej GORĄCE LASECZKI ządne sexu?? wejdz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=40754 ps: [...]

Dokladnie nie wiem jak to jest z rozmiarami. Ale ja startuje do 125kg waze 114kg i uzywam rozmiaru 56. Jest akurat. Ze stron amerykanskich mozna zamawiac koszulki. Podajac obwod klatki piersioej obod bicepsu i bodajrze barkow. Wszytkie wymiary oczywiscie w calach bez napinania miesnia!! Sam kiedys takie koszulki zamawialem. Wejdz na altaviste [...]

no to i ja wrzuce diete zeby pan cos dopowiedzial 0.5gram kreatyny + 25g glukozy 1.5kanapek z wędliną/serem 2.1litr mleka + lyzeczek cukru + 60g gainera SMP na 1,5godziny przed treningiem 3.5gram kreatyny + 25g glukozy 4. jak wyzej ale 30min po treningu 5.obiad - ziemniaki plus jakies mięcho - taki zwykly niewiem ile czego:( 6.0,5kg sera [...]

Drwal, chyba nie chcemy dziewczyny przestraszyć i zestresować ? U nas też był na końcu jumping do tyłu dla tych, którym poszło nieco inaczej niźli norma przewiduje . Założyłem. że dziewczyna będzie miała poprawnie zawiązany pas i czyste kimono ... pzdr LN

ojjjj tylko czekac na biednym pozostaje a tak pozatym jestem smutny bo wtym tygodniu nici z snowboardem pozdrawiam Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć najbardziej GORĄCE LASECZKI ządne sexu?? wejdz tutaj: [...]

dobry przyklad kiedy mnei sprowokowales??? a Ty jak mi groziles to nie brak kultury?? zastanow sie co mowisz lepiej pozdrawiam Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć najbardziej GORĄCE LASECZKI ządne sexu?? wejdz tutaj: [...]

Oto moje plecy. Dodam że na siłce tak na poważnie nie ćwicze już od ok 3 lat gdyż mam problemy natury zdrowotnej. Przed wakacjami zaczełem troche śmigać na basen ale nie brałem do głowy żadnych diet ani suplementacji. Teraz od nowego roku również mam zamiar śmigać 2-3 razy w tygodniu na basem oraz ułożyć sobie jakąś diete i zakupić suplementy. [...]

Nie zamierzałem Cię do niczego prowokować, tylko wskazałem nieprawidłowość w Twojej poradzie, ale ty nie chciałeś mi uwierzyć i odrazu określiłeś mnie nieeleganckim epitetem. Z resztą potem okazało się, że to ja miałem rację... Pozatym nie ważny jest tutaj mój brak kultury, tylko twój - bo to ty kandydujesz na Moderatora. Swoją drogą jeśli z mojej [...]

sluchaj gdybys napisal - myslisz sie tak niejest, popytaj innych a Ty napisales cos w rodzaju "znawco buahahaahahaha" wysmiales mnei to co mialem robic??? pozatym znawcą niestalem sie sam tylko mnie urzytkownicy tak naznaczyli donich miej pretensje(chyab kazdy sog w tamtym dziale jest potwierdzony czyjąs wypowiedzią.....) pozdrawiam ps: [...]

MANIAQ spokojnie nadaje się tam na moda, nie przesadzajmy z tą odpoweidzialnością i kompetencjami - w suplementacji jest świtny mod, co tam ostatni raz pojawił się chyba ze 3 miesiące temu i dał taką odpowiedź że do tej pory się śmieję lucek

jak sie sprawa wyjasni to pokasujcie te moje wypowiedzi i lorda ktore są BTW do tego topiku zeby niezasmiecac pozdrawiam Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć najbardziej GORĄCE LASECZKI ządne sexu?? wejdz tutaj: [...]

hrhr co wy nigdy nie śpicie ? Have I lost my mind? Zostałem dwukrotnie odznaczony orderem Robotixa Jakbym nagle znikł to znaczy że znowu wyskoczył mi napis że jestem robotem Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Lista największych gaduł: http://www.cycki.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

Jak ktoś może to niech skasuje tą wypowiedz bo tylko zaśmieca moj topic a na pewno nie wnosi nic do tematu. ps. Może lepiej wklej jakieś swoje zdjecie. "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"