Na

Polecam: ogolna aktywnosc ruchowa bieg, gry zespolowe, cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala odradzam Ci cwiczenia na silowni z racji niskiego wzrostu, a juz zupelnie te obciazajace kregoslup osiowo dieta: 4-5 posilkow dziennie, w kazdym niech znajduje sie odpowiednie zrodlo bialka, weglowodanow i tluszczy. Przykladowo - chleb+szynka+salata+maslo [...]

Ja pije dwa razy dziennie odżywkę białkową i ćwiczę(niedawno zacząłem) Robie ćwiczenia na klatkę piersiową, ramiona, bicepsy i tricepsy powinienem coś przestać ,albo zacząć coś jeszcze ??

Cwicz dalej, tylko ja odradzam cwiczen na plecy Ja ich nei cwicze a mam 168 cm wzrostu A tak to cwicz z malymi ciezarami, duzo powtorzen, a masa pewnie pojdzie w gore pozdro..

Waldrak, podaj na [email protected] adres, podeśle ci próbkę tego smaku.

a jak to bedzie na kapsy w przypadku bcaa

ja robie 4 serie na skosie i wyglada to tak; 1 seria skoks 45 stopni 2 seria skos 40 stopni 3 seria skoks 35 stopni 4 seria 30 stopni

moja pierwsza seria na 45 stopniach zawsze jest lekka ppotem dorzucam cięzar coraz większy i zmniejszam skos

na chłopski rozum jak trzymasz trzon młotka w taki sam sposób złap hantla i ciśnij

zapomnij o tym szajsie to tylko chwyt na naiwniaków

No własnie ciagle to samo slysze:) tyle tego reklamuja i wogole chcialbym chociaz sprobowac na sobie

e chyba nawet nie bede sa ludzie skazani na byce kurduplami ktos musi miec sie z kogo smiac:)

ja polecam polaczenie Nitrobolon II + CM3 co do drugiego pytania to odpowiem ci ze jak juz wytrwasz dwa lata to ci sie nie odechce tylko zaogni sie jeszcze bardziej dopiero wtedy jestes na maxa wkrecony.

glownie to zalezy od sposobu treningu a takze odzywiania ja nie uwazam sie za zawodowca ale w miare jako tako to u mnie wyglada 2 albo razy robilem taki cykl obecnie w blogu ogladaj postepy jakie czynie na NE + cm3 oczywiscie w pierwszym cyklu stack+pojedyncza forma zanotowalem najlepszy przyrost sily bo w wl z tego co pamietam to 10kg skoku [...]

Ja tam różnych chłopów widziałam na boisku więc nie masz się co zastanawiać nawet

football amerykanski nie opiera się wyłącznie na sile i masie..potrzebni są też zwinni i szybcy kolesie, którzy przebiegną między tamtymi pozdro

W sam raz na running back'a;]

jak na POLSKI football jest ok :] (tak jak kolega napisal, duzo pozycji gdzie zwinnosc, szybkosc, orientacja jest wymagana)

Panowie odświeżam. Jak te wino na dzień dzisiejszy, stosował ktoś, jakieś opinie?

Mam maszyne ktora moze ci szczeke przesunac pytam powaznie i liczyłem na powazne odpowiedzi chłystku

niestety mam inna ale luz damian cos jak piszesz wymysli sie cos innego mam spory spadek siły w wl przez prace robiłem 8 miechow na budowie w niemczech