Na

[...] iść spać, bo jutro do pracy ;-D Ogólnie trochę słabo, bo zjadłem wszystkie posiłki jak w DT, jedynie potreningowego nie dojadłem do końca, no a treningu nie było ;-D Na jutro też szama porobiona pod DT, ale z rana zobaczę jak samopoczucie + jak te łokcie i jeśli będzie okej to skoczę zrobić nieco lżejszy trening, a jeśli będę miał [...]

Widza że soy sam uczysz godki, dobrze ci idziy Ino godo siy "na szychcie i na siłownie"

Byłeh na szychta i na siłownia

A macie pewnie i racje, jeszcze dwa miesiace temu ja nawet nie myslalem o tych swoich zwyrodnieniach, dopiero teraz jakos zaczalem doczytywac i laczyc to z tym powrotem do sportu, ale fakt, wszystko mozna naprostowac i dzialac, niejedni wychodzili nie z takich problemow, np Danie Grabowski ten mistrz w trojboju silowym, swoja droga mieszkał pare [...]

19,12- Poniedziałek, zapowiadało się że dzień będzie bardzo udany, a tu jep jak cegłą w łep... Z rana deloadowy trening, dosyc szybki, pozniej nabianie krokow i pierwszy dzień w nowej pracy, to cały pozytyw tego dnia:) Humor popsuła wiadomość, że właściciel mieszkania chce je sprzedac no i musimy jak njszybciej znaleźć coś nowego... Jeśli chodzi [...]

Aurora remedies, slyszal ktos o takim labie w ogole ? Gdzies mi zdjecia na necie wyskoczyly i nigdzie zadnego info o tym nie moge znalezc

Może to się wydać dziwne, ale ja wybieram tylko gabinety fizjoterapeutyczne, które na pierwszy rzut oka wyglądają porządnie. Na przykład dobry stół rehabilitacyjny to podstawa, takie główne narzędzie pracy. Wiem, że to, jak wybrać stół rehabilitacyjny do gabinetu fizjoterapeuty nie jest proste, ale polecam na przykład artykuł pod linkiem [...]

Siemanko, szybkie pytanko. Tak szybko jak wszedłem na cykl, musiałem go skończyć. Czy po około 8ml susty (0.7ml x 4 dni) muszę się odblokować? Jeśli tak, to co potrzebuje. Z góry dzięki za odpowiedź!

Obecnie mój trening wygląda następująco: 1. wykroki - 3x15 powtórzeń 2. wznios nogi i przeciwległej ręki w klęku podpartym 3x15 3. pompki na niewielkim podwyższeniu 3x10 powtórzeń 4. pompki odwrotne - 3x10 powtórzeń 5. uginanie przedramion - 3x15 powtórzeń (butelki z wodą 5kg) 6. unoszenie ramion w bok 3x15 powtórzeń (butelki z wodą 1.5kg) 7. [...]

[...] po 17 to nie śpią do rana podczas gdy inny walą przetreningówke o 19:00 i śpią jak niemowlę bo ich organizm szybko ją metabolizuje i okres półtrwania jest u nich krótszy. Na sarm np lgd i rad gdzie okres półtrwania wynosi 36h przy pierwszym i 60h przy drugim w przypadku zbyt wolnego metabolizowana dawka kupuje się tak mocno że wątroba próbując [...]

Kolejna bomba w dalszym czasie dopiero po nowym roku jak odpoczne troche. Myślę ze na przelomie wiosny bedzie ON. Narazie tylko rozważam opcje bo teraz robie puki co redukcje

Pon FBW wyciskanie skos gora 37 stopni sztangielkami 15x30kg, 12x35kg, 10x40kg, 9x42,5kg rozpietki skos gora 45 stopni sztangielkami 3x12x12,5kg wioslowanie jednoracz sztangielka w oparciu kolanem o lawke 15x15kg, 12x20kg, 12x25kg, 10x27,5kg maszyna pulldown jednoracz (sam naklad) 15x20kg, 12x30kg, 12x35kg, 10x40kg sissy squat 4x12xcc prostowanie [...]

No niestety to nie jest druzyna z czasow Wenty,pewnie ogramy arabie i to starczy do wyjscia z grupy,ale dalej to juz chyba niewiele sie uda h** wie ,polfinalu na pewno nie bedzie .nie mamy juz dobrych pilkarzy recznych. a mundial to jest w pilce kopanej ... Zmieniony przez - aa3 w dniu 2022-12-19 19:03:18

PONIEDZIAŁEK Waga rano 111,8kg KLATKA wyciskanie leżąc rozgrzewka 70kg x 15 x 2 serie 100kg x 6 x 2 serie 135kg x 3 135kg x 3 155kg x 3 155kg x 3 175kg x 2 175kg x 2 145kg x 3 145kg x 3 165kg x 3 165kg x 3 180kg x 2 180kg x 2 weszło na styk :-)) KLATKA wyciskanie leżąc HAMMER 210kg x 4 x 3 serie TRICEPS wyciąg z góry ściąganie uchwyt [...]

Połóż na ciepłym kaloryferze, względnie włóż vial do gorącej wody.

[...] po 17 to nie śpią do rana podczas gdy inny walą przetreningówke o 19:00 i śpią jak niemowlę bo ich organizm szybko ją metabolizuje i okres półtrwania jest u nich krótszy. Na sarm np lgd i rad gdzie okres półtrwania wynosi 36h przy pierwszym i 60h przy drugim w przypadku zbyt wolnego metabolizowana dawka kupuje się tak mocno że wątroba próbując [...]

583 mg testa czy 437 mg testa + 175 mg npp? co lepsze, masa. Czyli czy lepiej dodać testa do 583 czy średnio test i lekko npp? Rozumiem, ze te dawki to tygodniowo Ci wyszly z przeliczenia jakiejac rownej dawki podanej wg eXd .. Tak, napisałem wyżej, że to 1ml e3d i 1ml e4d testa 250. Jeśli kogoś śmieszy liczba 583, a nie śmieszy np. 590 czy 600, [...]

A ten guz na nerce ? jakie zalecania w celu leczenia ? Jestem w trakcie diagnostyki. Na usg wyszło że na lewej nerce jest zmiana hiperechogeniczna o wym. 3x3x3, prawdopodobnie AML. Mam dokładnie to sprawdzić TK, dopiero wtedy na 100% bede wiedział co to jest. 5 lat temu w usb jamy brzusznej było czysto. Jasny gwint, myslisz ze wina Sarm? Tak czy [...]

19.12.2022 Trening B push 24s Wykroki chodzone 4s 31x8 31x8 31x6 27,5x12 31x8 31x8 31x8 28,5x10 Cyclist squat 2s (> 15powtorzen) 21x15 21x15 21x16 21x16 Wycisk hantli płasko 3s 43,5x10 43,5x10 43,5x10 44,5x8 44,5x8 44,5x8 Wyciskanie złączonych hantli 2s 31x10 36x8 36x10 36x8 Unoszenie ściśniętych talerzy przed siebie 2s (>20 powtórzeń) 5x20 5x20 [...]

czyli robisz pct i bedziesz na bombe wskakiwał ? nie lepiej było zmostkowac lub lecieć dalej ?