Na

bst - robisz po każdym cyklu kilkudniowe przerwy od treningu, czy np tylko raz na pół roku? Ja co ok 8-10 tygodni robię tydzień na maxa lekkiego treningu by dać trochę organizmowi odpocząć, ale zainteresowała mnie Twoja wypowiedź o odejmowaniu ciężaru po kilkutygodniowej progresji. Mógłbyś to trochę rozwinąć?

na siłke zapisze się dopiero na wisne dlatego że nieopłaca mi się rowerkiem jeździć 10 km po wioskach w śniegu do kolan Trzeba żyć, a nie tylko istnieć.

[...] kolo, coś tam ciumkał, ale myślę sobie, że odpuszczę, bo co tam lać, nie? Ale gościulo jakiś niekumaty, myślę sobie, dobra, jego buda jego teren, ale jeszcze zobaczymy. Następnego dnia wziąłem kumpla i przyczailiśmy się na kolesia w szatni. Kumpel naciągnął mu kurtkę na łeb a ja zacząłem go glanować. Coś tam się gapili, ale widok kumpla ich [...]

no dobra, juz wiem, ale moje zdjecie mimo ze jest 80na80 to ma nie 5 a 14,5 kb bodajze, no i co ja mam z tym zrobic? (uzbierasz na soga;) netfan

moze mi ktos dac adres jakiejs strony o Gregu Kovacs`u, albo jakies inne namiary na informacje o nim z góry dzieki d.j666

Ja równiez zastanawiam sie nad wyborem sztuki walki, jak narazie ćwiczę tylko na siłowni i ze sportami walki nie miałem ngdy do czynienia. Moje pytanie: czy trening siłowy to dobra podstawa do rozpoczęcia treningu walki? czy intensywny trening siłowy w dłuim okresie czasu nie wpływa ujemnie na ogólnorozwojówke- tak ważną przy sztukach walki? [...]

w warszawie to do mirka na gwardie

Fajne, masz soga. Ja swoją turę wrzuciłem już wcześniej. I można tez tam znaleźć link do zdjęć z Club Rotation. A byłeś na Mayday-u ??? Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

Hosse nie kłam ze zgadzasz sie z opinią urzytkowników co do wiarygodnosc mojego białka bo sam dobrze wiesz ze jest to dobre białko poniewarz zawsze sprzedawałes to samo. A co do tego poziomu to nie wiem kto do czyjego poziomu nie pasuje, obraziłeś sie i zachowales sie jak rozpieszczone dziecko, tak postępuje osoba na poziomie. I przestan puszczac [...]

xero ty też masz SOGA no fakt tera polski słychać, ale polski poziom poszedł w góre. np. killaz group, za***iści kolesie i widać, ze słuchaja west side. ale miło mi, ze jest tu pare osób które wiedzą oco chodzi a nie, że ich wiedza kończy się na kalibru. liryo czy eminemie gg: 2356739

ehh na dzisiaj koncze i idem spac jutro jeszcze troche podeśle na razie oglądać to co jest _______________________ Przygarnę soga ==> pozdro. Aidstep

macff lap rowniez byq Krótko, zwięźle i na temat!!!

Ktoś na forum zapytał się jak wygląda częściowy siłowy podrzut, więc odświerzam ten post "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam [...]

Witam wszystkich :> Prosze byscie ocenili moj plan treningowy. Czy dobre cwiczenia, ilosc serii powtorzen itp. Jesli jest cos zle to prosze o opinie oraz krotkie uzasadnienie. Co do suplementacji tez jesli zle cos chce brac to podpowiedzi mile widziane. Z gory dziekuje. D z i e ń 1 Nogi: 1) Prostowanie nog, siedząc 4 serie 12-10-8-6 powtorzen [...]

A cos moze wiecej o sobie??? Post "Zanim..." na gorze dzialu. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

tu jest conieco... http://republika.pl/coolpaker/Greg%20Kovacs.html no i oczywiscie na forum tez cos sie znalazlo http://www.sfd.pl/html/31904/ Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

co do tej folii to tez slyszalem ze pomaga nawet moj sasiad sporo schudl owijajac cale cialo folia hehe tzn pod ubraniem zakladal na to dres i tak gral w kosza (chodzil regularnie na treningi w kosza). Ale wydaje mi sie ze to nie tyle tluszcz sie wypala, ale traci sie wode. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Ćwiczenia na dwugłowe ud lepiej robić pod koniec treningu, wyprostów nóg używaj jako rozgrzewki przed ciężkimi przysiadami. Pozatym wiosłowanie sztangą na początku treningu też nie jest najlepszym pomysłem, najpierw rozgrzej mięśnie robiąc ściaganie linki wyciągu do klatki piersiowej, kurcze muszę juz kończyć, spece się tobą zajmą "W [...]

hehe oki dzieki :> Czekam na specof ;) Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

wiec cwiczylem troche wczesnie ale to naprawde troche. Co jakis czas mialem ochote i zapal tak na 2 miesiace. Ostatnio najdluzej cwiczylem od chyba lutego do czerwca czyli ok 4-5 miesiecy, ale przyszly wakacje i zrobilem sobie przerwe na balowanie wyjazdy itp. Przez te 4-5 miesiecy lekko sie podbudowalem i fizycznie i psychicznie ale przez wakacje [...]