Na

Dobra niech będzie... Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

Ja mieszalem na poczatku z kakao, ale z uwagi na tluszczyk zrezygnowalem. Teraz kupuje jakies tanie bialko smakowe mieszam z ovopolem w stosunki 1:3. Np. Egg Pro Megabola 300g i mam ovopola czekoladowego, truskowego i inne smaki. Do mieszania polecam shaker. Michał G.

no i jeszcze jedno Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

Na samym hitecu . Przez ostatnie 3 tygo na hitecu zmiezszanym z ovopolem , teraz robie rzezbe bo sie "troche" otluscilem w porownaniu do tego co zaczynalem . A tak na marginesie to koles ze szkoly bez odrzywek i bez niczego po 5 miechach podnosi 25 kg wiecej tylko ze zaczynal od 50 , teraz juz 75 wezmie ale masy takiej nie zrobil :) Ja [...]

mlody nie zalamuj sie ja mialem take czasu ze ani 1kg w gure a puzniej jak sie ruszylo to jak burza z poczatku lata bralem jeszcze 74 a pod koniec jak wiadomo jestem dosc znany z jednego postu w humorze 94 i to nie zadna bajka tak juz jest ale mialem to tez wczesnij zablokowalem sie pszy 64 i bylo to samo a jak ruszylo to do 74 :) ale mozesz [...]

Minotaturo udowodnil, ze liczy sie technika i zapal do walki. Niejeden juz dawno by sie poddal, on jednak walczyl do konca. Widac wierzyl w zwyciestwo. ps. widzialem ta balache i zapewniam was, ze nie wygladalo to na przypadek

"Ile przytyje" - U kazdego to sprawa indywidualna, ja np. po pierwszym cyklu kreatyny z glukoza przytylem 7kg, potem zostalo 4-5kg. Wszystko zalezy od tego jak sie odzywiasz, ile godzin spisz na dobe(regeneracja), jak trenujesz. Zredukuj czas treningu do max. 1h-1h15min(nie liczac rozgrzewki ok. 15 min), jezeli bedziesz dalej tak [...]

Rozumiem żę środowisko wywołuje silny wpływ ale beaz przesady. A co nam po twoim zdjęciu. Na nim nie zobaczymy twojej wątroby.

Patriota: jak zaczynałem cwiczyć(przed kreatyną)miałem w klacie ok.84 na wydechu a teraz mam 88 na wydechu. Wcześniej byłem płaski jak decha. Seryjnie ci mówie że tak miałem przecież mi leży że ci wmuwie że mi tyle przybyło. Mam pytanko czy l-karnityna przed treningiem spala tłuszcz i mięśćnie czy tylko tłuszcz?? Bo mam spoto tłuszczyku teraz na [...]

Rac cwicz ale ostroznie .wszystkie cwiczenia wykonuj powoli i dokladnie .ja mam 14 lat tez cwiczylem jak bylem w twoim wieku mialem trosze lepsze wyniki niz ty tez mnie przezywali mutant to jest wkurzajace jak wiesz ze jestes zupelie nrmalny tylko szybciej zegarek biologiczny ci tyka tak jak mi.np.ja mam wyprzedzenie od innych kumpli z klasy [...]

Wiem że mało. Kreatyna zamydliła mi oczy z taką małą klatą chciałem jak najszybcjej nabrać masy. Dowiedziałem się o kreatynie więc ją kupiłem. Ja cwicze tak intensywnie(co 2 dzień) dopiero 2,5 miecha. Wtym 1 miesiąc z kreatyna. I na moje nieszczęście to był ten pierwszy miesiąć.Żałuje że ją wziołem tak wcześnie. APELUJE DO WSZYSTKICH NIE [...]

patriot a ty sie nie hwal bo ja bez zadnyh odzywek biore wiecej jak ty jestes leszcz i tyle :) jak hceta to se profil sprawdzta wiesniaki (z wiesniakami to zart) a muj kumpel ktury cwiczy 3 miesiace tez bez odzywek pszy 67kg bierze 85 a muj brat pszy 68 bierze 86 leszczyk w poruwnaniu do mnie cwiczy tyle co ja 9 miehow a ty patriot to te 3.5 [...]

no to się pochwalę od 31.10 4kg mniej :)))) cieszę sie jak głupia, mogłam wcześniej tyłek ruszyć :D ale pilnowanie i liczenie kalorii zaczyna mnie męczyć... i brakuje mi pizzy, browarka... ale za to jaka satysfakcja kiedy za każdym razem dłużej na siłce wytrzymuje, a kondycje to miałam hmmm tego :)))) no dobra ale to dopiero początek ;)

Big THX za info!!! Tylko w piatki macie zajecia, czy moze tez jakies inne dni? I czy rzeczywiscie cwiczycie JKD, czy moze poprostu jakiegos "mieszanca" ( jakis czas temu wlasnie na tym forum ktos mi mowil, ze cwiczy JKD w ktorym i troche zapasow ma, i karate i kung-fu itd... rozumiesz, co mam na mysli?;)? No i oczywiscie powiedz, czy [...]

Tak... widze, ze znacie sie tu troche na tych wszelakich proszkach. Wiec od jakich wymiarow mniej wiecej mozna myslec o jakichkolwiek suplementach? Np czy moje juz sie zaliczaja? :o Szczerze mowiac to chyba to od wymiarow nie zalezy, ale np jakas dolna granice mozna wyznaczyc? A druga sprawa - wczoraj postanowilem wybrac sie w koncu na silownie [...]

twarz gochana jest zasłonienta , ponieważ(= chyba gruczoły łojowe rozpoczeły wzmozona pracę...chyba wiecie czemu ... Sory gochan ,że zabawiłem się w "twojego adwokata" ,lecz niemogłem się powstrzymać , mam nadzieje ,że mi wybaczysz ,jesli nie , to daj mi bana na tydzień I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z [...]

[...] Ty sie zachowujesz jak male dziecko , pozatym pisac nie umiesz i z wyslawianiem sie tez masz problemy. Ja nie cwicze na silowni po to zeby wyciskac jak najwiecej tylko po to zeby sobie poprawic humor i dobrze wygladac . Naprawde nie obchodzi mnie to czy jestem dla ciebie leszczem czy nie . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

patryk_88 nie chcem cie dolowac stary ale jak ty jestes na tym zdjeciu to wydaje mi sie ze 50 kg by cie zabilo hehe i wes tu od leszyczy nikogo nie wyzywaj bo sam pewnie taki jestes w mordzie kazdy moze byc dobry frajeze:)) niechcesz to nie wypowiadaj sie na forum! to nie obnowiazkowe chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz [...]

50 bez płetw na basenie 25 m - to rekord. normalnie ok. 35-40 m SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

SIUDEK: Jak ja bym miał twoje wymiary to bym ******lił wszystkie sumplematy. Może tylko jakieś białeczko bym sobie kupił . Jak (może kiedyś) będe miał wymiary podobne do twojch to sie bardzo uciesze. Mam zamiar cwiczyć teraz do wakacji na sucho( no może jakieś białeczko lub proteina) a na wakacje zakupie sobie HMB I ku*** musze spalic te fałdy [...]