Na

Cze!!! Trenuje od okolo 1,5 miesiaca i robie do dla siebie! Aby dobrze wygladac, byc stosunkowo silnym i skorygowac wade postawy!!! Ale mam takie male pytanko, skierowane glownie do dziewczyn: czy dobrze zbudowany facet( nie czasmem jakis ogromny kafar), z fajnie zaznaczonymi miesniami pozytywnie wplywa i robi dobre wrazenie na was??? Czy to sie [...]

Stara_Ekipa --> w zyciu nie rob wiecej takich numerów... radze ci dobrze, opierajac sie na swoim doswiadczeniu... dobrze ze ci sie nic nie stalo, w koncu to jeszcze nie taki wielki ciezar, ale pozniej moze byc gorzej :) posluchaj kolegi... Kiedyś będę najlepszy :)

ElO.Mam takie pytanko.A mianowice podczas wyciskania na klate na ławce płaskiej bardziej niz klate czuje biceps i bary a czasami nawet triceps. Czy to normalne czy moze problem tkwi w technice.Jezeli chodzi o technike to niech mnie ktoś uświadomi jak wyciskać na płaskiej.Z góry dzieki. Nie oszczedzam sogów! ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

dwutlenek jak wpadłeś na taką ksywe ? Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

Młody mam podobnie. Też czuję barki, biceps. Triceps żadko, ale czuję... Myślę, że to normalka ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

[...] 22.5 i 24 na 22.5 24 25 27.5 (heh wygoda jest bo sa hantelki skrecane i sie zaklada obciazenie jak na sztange z super blokadami obciazenia sa najmniejsze po 0.5kg i 1.25 wiec mozna wszystko dokladnie wymierzyc i nie ma noszeni setek hantelek po sali o robienia progresjii i to jest dobre ) "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

gram w pilke nozna w juniorach mlodszych w lidze okregowej ale wszystkich wymiatamy gram rowiez w siatkowke ale nie w zadnym klubie tylko w reprezentacji szkoly plywam mam troche medali ale nie pamietam za co niedlugo jedziemy do poznania na sztafete jezdze tez na BMXie FLATLAND ale bardzo rzadko "Masz leb i ch*j to kombinuj"

to zalezy od szerokosci uchwytu i tez od techniki ale ja ci tego dobrze nie wytlumacze bo sam robie na czuja po prostu musisz poprobowac tak z szerokoscia uchwytu aby czuc klatke i popracuj nad technika pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

"Jestem na TP 4 tydzien, waze sie co jakis czas i ... waga stoi w miejscu (!!!) , jednak nie przejmuje sie tym, bo widze duze zmiany w swoim wygladzie" Logan - tak 3mać! Ja wagowo też nie spadłam za wiele (jakieś 3-4kg) przez 1,5 miesiąca. Ale to co TP zrobiła z moją krateczką kochaną na brzuszku I za to ją kocham!!!!! Może - wg [...]

[...] kolezanka juz zaprasza .... Ehhhhh .Trzeba kozystac z zycia ,w dodatku starzy gdzies wyjezdzaja i wruca pewnie nastepnego dnia na kacu wiekszym niz ja wiec bedzie spokoj. Najwyzej schudne z kg (no ale po swietach to i tak pewnie odnotuje zdowe przyrosty masy................na brzuchu ) Kurde mialem plana se przed samymi swietami zrobic 2 mega [...]

eee sa takie maszynki ale z tego co sie orientuje to one wygladaja jak zwykla tarcza do treningu tam sa jakies receptory itp od tego odchodzi kabelek do takiej maszynki ktora liczy i miezy jakie masz przye***nie ja u siebie sie spotkalem z taka maszynka z ktora sie silujesz na reke i tam jak pokonasz wszystkich przeciwnikow na koniec masz taka [...]

Logan ale podrzezbiles nieco...?Boj ja od roku katuje bebzon i nic Tragedia Wiesz dzis tak myslalem ze moze lapiej zrobie cykl a pozniej od lutego wezme sie ostro za rzezbe!!wlacze HMB TP i zobaczymy Sam juz nie wiem co lepiej czy teraz TP - moze bylo by lepiej.... - no nie wiem glupi juz jestem , ale chyba zrobie najpierw kuracjie i zobaczymy co [...]

Cwicze, cwicze do wakacji musze miec piekna rzezbe, aby na plazy sie troche ponapinac:):):)!!! Moze wtedy jakas sie za mna w koncu obejrzy??? moze pozniej cos wymysle

Zgadza sie. Byl w UFC pseudo reprezentant ninjutsu . Smiechu bylo co nie miara. Zwlaszcza wtedy gdy oficialnie sie przyznal jakis czas po zawodach ze nigdy ninjutsu nie cwiczyl, jedynie zostalo mu zaplacone by sie tym stylem szczycil - bodajze to jakis policjant byl .Tak czy siak, nie mial z tym nic wspolnego. Apropo klanow. W czesci klanow bylo [...]

Na SFD istnieje pewna zasada ''najpierw dawaj potem pytaj'' ten rysuneczek znalezlem kiedyś na SFD POZDRAWIAM ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Właśnie, treningi mam wieczorne (z reguły) - gdzieś ok.19.00-20.00. Wcinam wtedy nieco wcześniej, bo z pełnym brzuszkiem Mi akurat nie zależy na spalaniu, tylko na u3maniu właściwej wagi. Myślałam tylko, że się przyczynię dla ludzkości POZDRO! Grasik

Witam ,> Stara_Ekipa to nie jest normalne żeby przy wyciskaniu leżąc "czuć" biceps.Najlepiej napinać mięśnie klatki piersiowej w końcowej fazie ruchu to pozwoli na zaangażowanie właśnie tej grupy mięśniowej,a co do tricepsa to nie da się uniknąć jego zaangażowania przy tym ćwiczeniu. Najczęstszym błędem jest zbyt duży ciężar [...]

Grasiak masz kaloryferek na brzucju..?moje marzenie - "scietej glowy"!! A jak klata nie ma tluszczyku wokol brodawek... a samopoczucie...? Zmienilo sie...?

[...] dociągnąc do 40cm, klata o cm za mała, biceps o 3,5cm za mały, przedramie o 1,5cm za małe, kark o cm za małe. Ale postaram się wszystko zrobić do końca tego roku jeszcze. Największe braki to w bicepsie mam. Mam pytanie w jakim czasie moge nabrać 12,5kg Powiem, że strasznie, ciężko mi przybrać na masie. [...]

a ja doczekam sie w koncu odpowiedzi na moje pytanie??? mam je przypomniec bo panu Lacma sie zapomnialo czy po prostu szuka pan wymowki...??? tez napalilem sie na te bialka, ale juz w tej chwili wiem ze ta firma nie jest solidna. pewnie niedlugo okaze sie ze wpi ma bv 106 a nie 160 a wogole do dupy interes... bylem na 100% pewny ze kupie to wpi a [...]