Na

Piszesz,że twój kumpel przytył 55kg w ciągu roku.To na niezłym koksie jest naprawdę super osiągnięcie.4litry maślanki to dosyć dużo - daje nam ok. 120g. białka dziennie z samej maślanki.Załóżmy,że całe to białko zamienia się w mięśnie, daje nam to 120g.(z samej maślanki) dziennie. Dni w roku mamy 364. 364*120=43680g, czyli 43,5kg. Jak pewnie wiesz [...]

Dziura ???? Nie szokuj mnie "małą uwagą" bo spadnę z krzesła. Literówki się na zdarzają. Zajrzyj na Forum to zobaczysz co jeszcze możesz zobaczyć. A co do FORUM: pomału zaczynam mieć to w dupie. Powiedziałem to tak delikatnie i kulturalnie jak tylko mogłem. Forum to bjj bo bjj to ... , tamto ... i co jeszcze .... i inne... . Słyszałem o [...]

Corvax- tego było własnie potrzeba. A ty kolego (endrju)- opatentuj tą maślanke i zrób gigantyczne pieniądze. 55 kg na maślance- dział HUMOR!!!!

Pawełko przecież wszystkie ph oparte są na tych samych diola i dionach. Więc albo olewasz wszystko albo nic. Co do ph, to generalne opinie, często potwierdzone, są takie że nie działają. A po ph raczej nie ma skutków ubocznych to po pierwsze, a jak chcesz mieć efekty po ph to musisz sobie rozpisać taki sam cykl jak byś brał sterydy. Tylko takie [...]

[...] strony gdzie sie sprzedaje specyfiki dla sportowcow, rzeczywiscie mozemy natknac sie na skladanki prohormonow (kilka w jednym),ale sa tez specyfiki zawierajace pojedyncze PH.Nalezy zwrocic baczna uwage na sklad kapsulki. Co do reszty masz absolutna racje, napije sie mleka i ide na dwor. Zmieniony przez - pawelko w dniu 2001-07-30 16:13:58

PP, masz racje, taka forma przekazu wskazowek treningowych jest do kitu, tym bardziej ze trudno(przynajmniej mi)zrozumiec dokladnie slowa pana Gracie, ale za to bardzo dokladnie i wiele razy wszystko pokazuje. mimo to uwazam ze lepiej trenowac bjj w taki sposob niz wogole(jest naprawde niezle). pozatym zawsze mozna jezdzic na seminaria i\lub [...]

Fighter narzekasz i narzekasz a sam nie zaczynasz jakis ciekawych dyskusji;-) A Boruta po prostu jest od tego aby roznej masci bajkopisarzy sprowadzac na Ziemie(czyt.do parteru;-)) Co do taekwondo to ja np w jakis kwestiach stopni czy teningu nic sie nie udzielam ale widzialem taekwondokow w ufc i...;-(((strasznie sie zawiodlem bo ci szybcy [...]

Na dwugłowe możesz robić uginania podudzi leżąc na ławce ze sztangielką trzymaną między stopami, tylko wolno i dokładnie.

To ja zamieszcze moj program obecny ukierunkowany na wzrost sily (jakos mi sie zachcialo zrobic 6tyg program na poprawe sily) Dzien pierwszy(poniedzialek) Martwy ciag 2x5 Wyciskanie na plaskiej 2x5 Podciaganie na drazku 2x5 Wyciskanie zza karku 2x5 uginanie ramion ze sztanga 5 Wyciskanie fransuskie siedzac 5 Brzuch Dzien drugi (sroda) Przysiad [...]

Ps.(o fotkach Moro)Jak sie bedziecie rzucac na drewnianej podlodze to gwozi Wam rozwarstwienie kosci i masa kontuzji,skombinujcie se maty bo zdrowie masz jedno. nurek

Niestety musze sie zgodzic z przedmowcami ze Boruta przegina pale z tymi swoimi odzywkami. Twierdze ze bjj jest niezle ale nie najlepsze. Czytalem duzo o tym i dowiedzialem sie ze Carlos wyzywal wszystkich na pojedynki i wygrywal! pewnie ze wygrywal jak wtedy nikt nie umial nawet prawidlowo bokserskiego ciosu wyprowadzic( wiecie jak bili sie [...]

Skuteczne odchudzanie to nie tylko niskokaloryczna dieta. To nowy sposób żywienia, nowy styl życia. Próbuję powiedzieć, że jednorazowa mobilizacja nie da długotrwałych efektów, musisz na stałe zmienić nawyki żywieniowe. pzdr, Abdenago

stary, za dużo wykonujesz serii na tą grupę mięsniową :-( Staraj się wykonać maksymalnie 3 ćwiczenia. Często wykonuję tylko dwa i efekt jest naprawdę niezły. Prawdopodobnie przetrenowałeś mięśień i zamiast przyrostów możesz zauważać spadki. Zastanoów się nad tym i przeczytaj w archiwum: tam znajdziesz naprawdę dużo na temat treningu bica. [...]

stosuję pompki na poręczach. Dobrze rozciągają dolną część klaty :-) Pozdrowienia...

Cześć jestem nowy w tej dziedzinie i prosze o pomoc i odpowiedz na kilka pytań: 1.Jak można szybko przybrać na masie? 2.Jak odżywka jest najlepsza na początek? 3.Czy na rozbudowe masy (dla początkujących) można stosować kreatyne i jak pomaga? 4.Jak trenować i po ile czasu?(powtórzenia,co,ile razy w tygodniu,itd) QuaTro

[...] wrażeniem po obejrzeniu naszych pokazów w roku 1959 i poprosił o instruktorów, żeby uczyli żołnierzy wietnamskich. Pierwsza grupa instruktorów była kierowana przez majora Nam Tae Hee i przybyła do Wietnamu w roku 1962. Instruktorzy ci uczyli Taekwon-Do żołnierzy wietnamskich, zwykłych obywateli oraz Koreańczyków i innych obcych żołnierzy [...]

[...] co stracisz wraca zazwyczaj 2-3 miesiące po cyklu. Wagi i obwodow wcale nie musisz zwiekszac. Nie wierze zeby ktos na UFC czy PRIDE byl czysty uwazam ze biora wszyscy wlącznie z braćmi Gracie a jesli chodzi o pana pod pseudonimem "The Natural" to bierze on nie mniej niz Kerr czy Coleman co widac juz po krótkiej analizie. Son Gochan

tzn ilosc powturzen jest okolo 10-15 ciezar prawie na maxa (tzn tyle ile ledwo moge uciagnac po 12 powt.) okolo 4 serie na jeden miesien (lub grupe (zalezy)) kazda seria to inny rodzaj cwiczenia, odstep miedzy seriami to okolo 1 do 1,5 minuty (to tak mniej wiecej niedlugo napisze dokladniej jesli to nie wystarczy) za chec pomocy dziekuje jeszcze [...]

Witam Jestem tu nowy. Mam pytanie! Co myślicie o różnych skrętach tułowia jako uzupełnienie ćwiczeń na brzuch. Czy one coś dają? Różne słyszałem opinie, ciekaw jestem waszego zdania! sexbox [email protected] Pozdrowienia Sexbox, e-mail: [email protected] AMPartner: http://www.ampartner.pl/ Oława Serwis Miejski: [...]

niestety moja przemiana jest do kitu caly czas musze kontrolowac to co jem jak zaszaleje to zaraz to widac. I co to jest ten garnierek prosze jasniej nie znam sie na tym. Jak ktos chce pogadac o telekomunikacji, komutacji to prosze bardzo moze byc i slang ale w materii odrzywek jestem totalnym laikiem. Wiec prosze o wyrozumialosc i klarowne [...]