Na

Ja sie teraz przezucilem pod wplywem michaila (sprobowalem odrazu jak mi powiedzial i faktycznie dziala ) na mniejsza ilosc cwiczen i wiecej w serri w kazdym cwiczeniu tzn po 2 cwiczenia na biceps i treceps po 4 serie kazde cwiczenie (ew jak czuje ze za malo to robie jedna serie na koniec 15 ruchow mniejszym ciezarem) i na klate 3 cwiczenia na [...]

UUUUUU kochani ja z tego AB Gimnica nie skorzystam tylko dzisiaj tylko przez dluższy czas. A co do głodówki ..... raz na jakiś czas robię i jak na razie jest wszystko oki. Pani dietetyk poleciła mi wręcz takie rozwiązanie - niestety wciaż obsesyjnie liczę kalorie:((( Kasik

patiot: a ile robisz seriami za karku na barki...jakim ciezarem? Pozdrawiam vipereq

aaaaa i to ze nie stracilem na wadze to moze byc efektem dobrego odzywiania..... nigdy nie odzywialem sie dobrze ani nie cwicazylem a jak z aczalem od razu przywalilem kreatyne i zaczalem sie odzywiac jednoczesnie .... po cyklu stanalem na wadze a pozniej znow zaczalem rosnac.....ale w pierwszym meisiacu [...]

Podobno, takie glodowki raz na jakis czas, sa dobre. "oczyszczaja" organizm, i takie tam. Ja tam wole swoja dietke. A oczyscic to sie moge na silce. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Rozne wcielenia Ola widze ze wracasz do kozeni "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

To tłumaczy Termitka A propo jak On sie ma ? Moderator działu Komputery na SFD.

Dlugopis: sprezyny do sciany? ale jak? gdzie? z tylu? mozesz narysowac? to wlasnie na twojej stronce widzialem makiware "scienna", ale adresik mi gdzies wcielo... Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

WITAM WSZYSTKICH: Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

ja ?? czemu "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Cichy cicho bo sie wyda "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

To jest plan na rozbudowę SIŁY- a nie szkółka niedzielna Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

dakeyrasie: cwicze TKD dosyc dlugo, ale kiedy ogladalam vale tudo(poczatkowe turnieje), tez sie smialam. Jedno jest pewne to, jak ktos walczy zalezy od niego samego. Nie jestem w stanie wytlumaczyc dlaczego tak pasztecili te walki, bo przygotowani to oni byli, ale nie kazdy zawodnik TKD, jest taki bezmyslny. Zapraszam na zawody do Szczecinka [...]

Piszesz że włókniarz musiałby wygrać 6:1 i wygrał nawet 7:0 eh... co tu myśleć o promowaniu zapasów jak takie szopki odchodzą. Pełna sala ludzi jakis zespół, tancerki itd. a tu... Włókniarz wygrywa walkowerem zawodnicy Górnika nie wychodzą z szatni. Poszło oto że PZZ zezwolił na start Ukrainca w barwach łodzi a nie były dopełnione odpowiednie [...]

40 na sownicy. Troche ciezej jest niz na wolnych (chyba ten gryf + cale oprzyzadowanie troche wazy bo na klate jak zalozylem 50 kg to nie moglem zrobic nawet 8 ruchow. " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

[...] marzenia senne - przyp. tłum.). Często mówi się, że sen, w czasie którego się najlepiej wypoczywa, ma miejsce przed północą. Jest to tylko częściowo zgodne z prawdą. Najgłębszego, a zarazem najbardziej relaksującego odpoczynku dostarczają pierwsze cztery godziny snu, gdyż w tym czasie fale wysyłane przez mózg wstępują w tzw. czwartą fazę [...]

ciezej ale bezpieczniej :P ale ja wole na wolnym :P przynajmniej wiem ze sam to robie. typowo sam ;P Pozdrawiam vipereq

dr ..jakbYs znnoow uroosł 8 kilo to wszyscy by lecieliale nie do sklepu ..............a do apteki:)) a moze te 8 kilo to po plackach:))) a tak serio ..jesli jestes pewien drogi jaka obrałes poco zadajesz pytania?????? Jak Ci pomogło zarzucaj chłopie .....nawet całe wiadro...na zdrowie::) po drugim jak po drugim ale jak mi napiszesh po kilku [...]

[...] i jako przestępce należy go postrzegać.I proszę mi nie mówić,że to porachunki,dowodzenie racji itp.Żaden argument nie może być usprawiedliwieniem chamstwa i wandalizmu.Najbardziej smutne jest to,iż taka postawa demoralizuję uczniów,co widac po wypowiedziach. Słuchajcie pokemony!To już przestała być zabawa.Sprawa zapewne skończy się na sali [...]

WITAM WSZYSTKICH: Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]