Na

Mój plan treningowy jest zbyt glupi zeby go prezentowac ale co mozna zrobic majac tylko sztange a wiec tak : I dzien klatka + plecy II dzien klatka + biceps+triceps III dzien brzuszek klatka i barki na klatke sa to rozne cwiczenia za kazdym razem inna czesc klatki pracuje trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

[...] wczoraj przyslalem,a ja je wysle bezposrednio na forum i sobie wybierzesz... Bo ja juz te zdjecia chyba skasowalem...Albo nie ...nie skasowalem to spoko... To jak ? Wyslac je na forum Ale teraz ide spac,bo impreza mnie czeka.. To jak ten to napisz,czy je tutaj podeslac czy jak.. Ale sie zakrecilem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

cichy figa jakos sie nauczylem fotki przerabiac i nawet niezle mi wychodzi ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

Ja chodze na super wyposarzona silke . Fajni ludzie sa zawsze ci pomoga. Kurde jesli te twoje wyniki silowe sa prawdziwe to ja jestem slaby jak na swoje wymiary. Ale widze ze z nogami to lipa. Ja na silce widze ludzi ktorzy na klate na serie ciskaja 100kg a nogi maja jak patyczki i czasami mi sie smiac chce . Przysiady i wiekszsc cwiczen na nogi [...]

UUUUUUUUUU METROWIEC spoko wygladasz nie wiem czy bys sie zmiescil w moich drzwiach ale jak bedziesz w Bydgoszczy zapraszam P.s a tak na marginesie kto sie wybiera na debiuty kulturystyczne do bydgoszczy w marcu??? ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

to jak fajnie ze je przerobilem to zastepuje twoje miejsce na FORUM sio cichy,ja tu teraz rzadze ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

juz mwspominalem ze cwicze taekwon-do od ponad roklu i mi nie mowcie ze tkd jest za malo kontaktowe bo to gomno prawda .u naszego sabuma to nie ma walki na odlegflos tylko same seryjki w zwarciu a jak ktos mowi ze tkd jest za malo kontaktowe tro ogladal tylko zawody bo cwiczy sie na tkd i walke uliczna i sportowa! Trening czyni mistrza!

Widziałęm dwie ostatnie walki. Japoński karateka walczył z amerykańskim zapaśnikiem, początkującym w K1. Japoniec wygrał, ale Jankes trzymał się świetnie jak na ilość ciosów i kopów, które otrzymał. Druga walka była krótka, ale widowiskowa. Niższy Chorwat walczył z trochę wyższym Holendrem. Chorwat miał łądne wysokie kopnięcia i świetnie boksował. [...]

[...] nie wyrabiam ... Np. teraz Sprawdzam poczte,musze sie polozyc bo na imprezie usne,a ciagle powiadomienia powiadomienia powiadomienia powiadomienia powiadomienia powiadomienia powiadomienia powiadomienia powiadomienia powiadomienia powiadomienia i nie moge sie polozyc,ale teraz koniec Ide kimac ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

no prosze...ja juz zaczolem 27kg na skosie wyciskac sztangielkami :P sa postepy. a zaczolem od 14 :P srecam takie 10+2,5kg na strone chanta :P to to za***iscie wyglada :P takie krasnale :P hehehe Madu kce songa zato ;P Pozdrawiam vipereq

dto daj mi taka moc zebym mogl np dzial zdjecia na forum kontrolowac albo nie bo mi wladza do glowy uderzy heheheh ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

co do nog to ja je katuje jazda na rowerze ( uwielbiam to prawie na rowni z kulturystyka) a do mojego planu treningowego to jest taka dziwna sprawa bo ja nie czuje nastepnego dnia, zmeczenia klatki i moge spokojnie robic nastepne cwiczenia na nia ( byc moze mam jakis szczyt formy ) przeciez gdybym czul bol albo zmeczenie to widaomo ze bym nie [...]

A bo ja wiem, imo kazda sztuka walki jest skuteczna, gdy sie przykladasz do treningow i masz ja opanowana. Chociaz sa sztuki "skuteczne" i ... "skuteczne". Tylko ze te drugie - troche inaczej. Ale fakt faktem. Caly system, na ktorym opiera sie shotokan logicznie biorac nie ma raczej duzych szans podczas konfrontacji z czyms [...]

ja tam bardziej stawiam na barki i plecy niz na klate :P wkoncu to sie najbardziej zyca w oczy jak jestes ubrany a wiecznie bez koszulki niechodzisz :) a na czole niemasz napisane ile wyciskasz na kalte :P barki szerokie sa zawsze fajne :P Pozdrawiam vipereq

Witam, mam pytania do kogoś zanajacego się na rzeczy: 1. Jaki styl najlepiej rozwija mięśnie klatki piersiowej? 2. Jak pływając w basenie wzmocnić nogi a jak brzuch? Z góry dziękuję za pomoc.

no troche masz racje a co do barkow polecam pomki na krzeselkach (chyba wiecie o co chodzi ) trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

ja tez chyba pojde spac "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Duzo juz o tym bylo. Opinie sa podzielone. Wiekszosc jednak jest zgodnych, ze na brzuch pomaga. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Mmmmmmm Kruszku, alez masz zaufanie.... No no no Salv, fotka super, ze nawet nie skomentuje aktorow Sliiczna dziewczyna i rownie piekna "podpora" czekamy na sesje Cichy - te oczy to normalka (nie naraze sie na bana jak to wyjasnie? )to po prostu NieSzeregowy zolnierz ciemnej strony... Czy ja nie slysze gdzes w tle takiego dziwnego [...]

Ja lubię sobie oglądać też light contact w kicku, tam jest sporo "tańca". Ale kiedy zawodnik może wygrać walkę nie tylko na punkty - widać, że z pokazowych (choć zazwyczaj wysoko punktowanych) technik rezygnują, zbyt duże ryzyko, zużycie energii... Wydaje mi się, że Holender mógł więcej zdziałać lowkickami. Chociaż - Chorwat był nieźle [...]