Na

[...] Tego rodzaju wysokointensywne, szokowe metody nie powinny za często gościć w planie treningowym. Jeśli już, pozwól sobie na 1-2 serie, jednego, może dwóch ćwiczeń. Na pewno typowe metody ekscentryczne (wykonujemy tylko negatywną część ruchu) lub powtórzenia wymuszone (pomoc w fazie koncentrycznej ruchu) nie są przeznaczone dla osób [...]

Ja też zawsze źle biegałam, a piątkę z WF-u miałam za dobre chęci, a nie wyniki ;) I jeśli masz problem z wydolnością to zwolnij i to mocno. Spróbuj na początek marszobiegi, ale lepiej biec ciągiem, ale wolno, bo marszobiegi często wyglądają tak, że biegniesz szybko, męczysz się i przechodzisz w marsz, a im dłużej będziesz biec bez zmęczenia, tym [...]

Producent jednak nie jest zobowiązany do podawania ile jakiego białka zawiera produkt i sami musimy wiedzieć, że np.12g białka na 100g w składzie, gdzie w produkcie jest zmielony kolagen i dodane białko sojowe - może oznaczać realnie tylko np.6-8g pełnowartościowego białka. Czyli jeśli zależy nam na dobiciu do określonego poziomu białka, a zjadamy [...]

Chętnie bym zobaczył takie coś na sztucznej skoczni, wiatr wytwarzany z wiatraków, każdy ma takie same warunki, i wtedy wiadomo kto najlepszy

[...] poprawił się do 12.07, ale i tak był powodem do kpin "koleżanek" z klasy, no bo przecież fajnie śmiać sie z grubej (ważyłam jakieś 55kg) i wolniejszej rówieśniczki %-) Na szczęście dużo można wypracować :) Ale akurat z tym oddechem podczas biegania miałam problem odkąd pamiętam - w nogach jeszcze pełno sił, ale płuca w połowie wyplute na [...]

Ilekroć toczy się jakakolwiek dyskusja dotycząca odżywek i suplementów diety, wysuwane są bezpodstawne argumenty o rzekomej szkodliwości dla nerek lub wątroby tego rodzaju środków. Jednak te same osoby nie dostrzegają zagrożenia, które jest realne i jest tuż na wyciągnięcie ręki.  Podsumowanie DILI związane z ibuprofenem zwykle objawia się [...]

/SFD/2023/2/27/904c37d328424a80a9cb74c6f9e4a19d.jpg Ilość treningów siłowych w skali tygodnia jest uzależniona w głównej mierze od naszego zaawansowania treningowego. Osoby początkujące najczęściej trenują na planach całościowych wykonując trening 3 razy w tygodniu. To dobra ilość treningów dla początkujących, plan treningowy wypada nam ca drugi [...]

W sensie chcesz wyciag podczepić pod ten uchwycik na drążku, jeśli tak to się nada ale jak z wytrzymałoscią tego małego otworku na drażku to nie wiem, chyba że zaczepisz na cały drążek, ogólnie ok, ile to wytrzyma to już twoja własna odpowiedzialność.

Powinnaś w trakcie spokojnego biegu być w stanie mówić pełnymi zdaniami. Nie, że parę słów z zadyszką, tylko taka w miarę sowobdna rozmowa, bez przerw w środku zdania na oddech. Niektórzy nawet mówią, że powinno się móc śpiewać :-D

PONIEDZIAŁEK Waga rano 109,2kg BARKI przenoszenie hantli bokiem oburącz 14kg x 10 x 5 serie PLECY wyciąg z dołu wąsko X x 10 x 5 serii BICEPS młotki 16kg x 10 x 5 serii Ograniczyłem ilość ćwiczeń do jednego na barki oraz jednego na plecy ...muszę się lepiej regenerować do kolejnego treningu klatki i tricepsów.

Zarówno chłodzenie, jak i nagrzewanie tkanek mogą przynosić określone korzyści zdrowotne i wpływać na regenerację powysiłkową. Niestety, wiele osób propaguje rozmaite metody, przypisując im niezwykłe, wręcz mityczne właściwości. Dwa najbardziej znane przykłady dotyczą korzystania z zimnej wody („morsowanie”) i sauny.  Gdy odwodnienie jest [...]

Witaj! Przede wszystkim by trzeba bylo namierzyc problem. Przyczyny moga byc dwie. 1. psychika - stres, twoje podejście do kuracji, powiazanie leczenia ze sprawnoscia seksualna, byc moze glowa cie blokuje 2. hormony - testosteron, estradiol, prolaktyna, progesteron to takie wyjsciowe znaczniki tego, co rowniez dzieje sie z naszymi możliwościami [...]

Opinie pamiętam jak był boom były 50/50 sam bilem i ja osobiście nie mam zdania Zona chwaliła ghkcu i epitalon zwłaszcza pierwsze tyg stosowania To tak jak z fragmentem ja bilem i paru znajomych i jak.dla.mnie strata kasy a mam 2 koleżków co chwala jako mega srodek Trzeba wypróbować na sobie

Morał z tego taki że lepiej wydać więcej kasy i jsc do prawdziwej kliniki z młodym prężnym zespołem pracującym na nowoczesnym sprzęcie

Ale o czym ma świadczyć to badanie?%-) Na wklejonym foto mamy badanie w wątpliwym labie jak janosik bez żadnego info ze dotyczy to czegolwiek związanego z andro a po lewej stronie mamy jpeg pudelka%-)

I co w tym dziwnego że sami zbadali? To akurat dobrze o nich świadczy, że badają środek który chcą puścić na rynek. Wiadomo ze mogą dac lepsza partie na badania ale zreszta jak każda firma

[...] treningowa to rzecz bardzo subiektywna. Po drugie nic nam nie mówi, że chcesz pobiegać, ale to ma być luźne bieganie 3-5km czy może chcesz zacząć przygotowania do maratonu? Najogólniej można napisać, że 3-5 dni treningowych możesz mieć na przykład 3 treningi robisz swoje kalisteniczne, a do tego dokładasz dwa razy w tygodniu bieganie. Kwestia [...]

"Masz informacji o danym środku - stosowałeś, masz badania wstawiasz i koniec. Żadnych dziwnych przekomarzań" Mam informację o danym środku - yoha z andro. Zaniżone stężenie. https://analizabialek.com/wyniki -numer zlecenia 100003166 -hasło 751QRXVD duże zaskoczenie Andro samo zbadało clena. "Yoha wyszła ”lipa” ale clenbuterol w mcg 96%" Gorzej [...]

I co w tym dziwnego że sami zbadali? To akurat dobrze o nich świadczy, że badają środek który chcą puścić na rynek.

"Masz informacji o danym środku - stosowałeś, masz badania wstawiasz i koniec. Żadnych dziwnych przekomarzań" Mam informację o danym środku - yoha z andro. Zaniżone stężenie. https://analizabialek.com/wyniki -numer zlecenia 100003166 -hasło 751QRXVD duże zaskoczenie Andro samo zbadało clena. "Yoha wyszła ”lipa” ale clenbuterol w mcg 96%" Gorzej [...]