Na

Tutaj jest fotka ze slynnej walki Ricksona z Hugo Duarte na plazy. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Młody, jeśli chcesz brać tylko dlatego że kumple wyciskają więcej na ławie to jesteś poprostu głupi. Nie pozwól żeby kompleksy niszczyły ci zdrowie. Jestes pewien że zrobiłeś wszystko jeśli chodzi o odżywianie?... :-O

42 serie na biceps? o rany... Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Dibencozide Magnum kolejny mit na rynku odżywek. "Zastępuje sterydy" tak tak oczywiście, a świstak siedzi i zawija w te sreberka. Lipa lipa i jeszcze raz lipa!!!!!!!!!!!!! Narka,

Dlatego tez, z reguly kupuje male opakowania kreatyny (np. 350g Ultimate Nutrition). W sumie na duzym opakowaniu nie zaoszczedzi sie, gdyz zanim ujrze dno moja kreatyna bedzie bezwarosciowa. Kupowanie duzych opakowan kreatyny, ma sens tylko wtedy gdy sie ja podzieli miedzy kumplami. Pozdrowka

Popieram, Nurek na tłusto :) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

JA tam jem 30 min. przed treningiem i jest dobrze;troche mi sie odbija na siłce ale nie jest źle. Nara

Mawashi, myślę, ze twoja wypowiedź a przy najmniej jej pierwsza część, może nie do końca przekonać dziewczynę ghosta co do jego odżyweczek, he he. No to może ja ją trochę uspokoje. Ostatnie badania wykazały, że więcej białka przyjmowanego dziennie może spowodować obniżenie ciśnienia krwi, czyli jest zdrowe dla układu krążenia. Co do nerek, to [...]

ja biegam na silke zaraz po pracy, a w pracy jak to w pracy, jem niewiele (kanapki, owoce, mleko, ryz berliso) i wtedy lepiej mi sie cwiczy niz np. godzine, dwie po obiedzie.... ale to kwestja indywidualna i tak powinienes do niej podejsc! cze

Tak. Wlasnie parter i chwyty sa jedynymi gdzie sa na to szanse. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

spoko możesz robić brzuch na każdym treningu, choć jak ćwiczysz codziennie mozesz czasem dać mu odpocząć! I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

skaner twoja wypowiedz to czysto teoretyczna demagogia. Skutki treningu na organizm maja bardzo dlugofalowy wydzwiek. Podanie duzych ilosci weglowodanow wraz z kreatyna bezposrednio po treningu nie wplynie znaczaco na sekrecje endogennej somatotropiny, ktora nastpi pozniej w pierwszej fazie snu a zostanie spotegowana treningiem samym w sobie i [...]

renuję judo od 1.5 roku w AZS Łódź. Moje sukcesy to pięć I miejsc na zawodach oraz II na międzynarodówce.

Jak chcesz.Osobiście przyzwyczaiłem się do diety "kulturystycznej" i zwykle nie mam ochoty na normalne żarcie w stylu lody,chipsy,tłuste żarcie,słodycze itp. Czasami zdarzy mi się zjeść kostkę czekolady:)))

[...] polegalo na siedzeniu na dupie calymi dniami, ewentualnie zaleganiu w kabinie. Jednym slowem - zero ruchu (czasami jakas kapiel). Jadlam wszystko co mi wpadlo w rece. Na ten tydzien zapomnialam o platkach owsianych, chudym mleku, piersi z kurczaka, brazowym ryzu, tunczyku w sosie wlasnym i tym podobnych "przysmakach". Za to byly [...]

Może i masz rację.Trzydzieści lat skończyłem już dawno, zaraz będzie czterdziecha.Mam 18 lat praktyki, był boks i karate, od wielu lat jest taekwon-do.Jest sens dokładać naukę walki w parterze? A tak na marginesie, Kiedy zaczynałem trenować sport generalnie nie był w modzie.Instruktorzy północno koreańscy mieli militarną jak sadzę przeszłość, nie [...]

poppoea - wow - pozazdrościć - ja po takim tygodniu jestem pewna, że przybrałabym na wadze.

A na marginesie: to odżywki zastepuja jedzenie a nie odwrotnie. Dieta to podstawa. Moderator Odżywianie

Wygląda na to ze taka dieta Ci służy, może powinnaś całkowicie przejść na nią? :))) Moderator Odżywianie

Ja po np jedzeniu przez miesiac zdrowego zarcia mam najscie na 3-5 dni czegos okropnego :) pizza itd. A Nie powoduje to u mnie dodadkowych kilogramow. Mysle ze dlatego iz zaladek zdazyl sie troche "zaciagnac" i organizm ma lepsza przemiane materii. DuckmAn Pozdrawiam.