Na

mam diete okolo 1800 kcl. Jadam w ciagu dnia tylko wołowine , piers z kury . Wegle praktycznie na 0, jedynie śniadanie, przed treniungiem i po treningu... Chcialbym nabierac masy ale przy okazji z pasa gubic wlasnie bo mam cos kolo 98 wiec oponka spora ;/ mozesz cos doradzic co w tej sytuacji ? i co z sila czy bedzie szlo przy takiej diecie ? [...]

ja rozumiem ze sam ;) tylko na czym ona polega ?

aha juz rozumiem , bilans diety na 0 tak ? a czy przy deficycie kalorii sila bedzie szla ?

Zapraszam do kupna. Jedyny taki model na allegro! Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2010-02-03 02:10:37

DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html

Na forum sportowym nie zajmujemy się zadaniami domowymi - skorzystaj, tak jak sugeruje kolega powyżej, z www.google.pl

Na początku wszystko rośnie DOBRZE potem się schody pojawiają.

na przyszlosc korzystaj z tematu od pytan pojedynczych

Daj min 1gr bcaa(nie proszku) na 10kg masy ciala przed/w trakcie treningu

Jak masz w prochu smakowe to dawkowanie j/w i popijaj na treningu.

no jest ot dobre na mase ale ile czasu ćwiczyjsz bo jak dopiero zaczynasz to nie bardzo Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Według nicka wnioskuję że masz 17 lat, dlatego na kreatynę możesz jeszcze poczekać, co do dextrozy to lepiej zastąp glukozą bo jest dużo tańsza i działa tak samo! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

ile ćwiczysz? - jezeli jestes głupi, cwiczysz max 6 miesięcy i chcesz brać kretke to zapomnij o tym ze Ci pomożemy jeżeli ćwiczysz już z 1,5 roku - czujesz ze wiecej z siebie na "sucho" nie wyciśniesz to moze coś z tego będzie.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

zamiast tego ewnetualnie białko i carbo lub gainer Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Sa dwie szkoly rozkladania ampulek. Na zdjeciu pierwszym przestawiam metode popularna u wiekszosci specjalistow i ekspertow w dziale.

ile tyt masz lat... cyrk na kółkach, lepiej chyc sie nauki w szkole.

art-pokaz to na przykladzie 10amp a nie 3czy6 bo chlopak sie pogubi i jeszcze bedzie nieszczescieaha,sogas za to Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-14 12:19:39

czy takie badanie moge zrobic u pierwszego lepszego lekarza?? jeszcze jedno pytanie.....jezeli wybieram sie na zawody to czy musze miec przynaleznosc do jakiegos klubu czy moge byc wolnym zawodnikiem

Jeśli są to zawody nie zgłoszone do PZKFiTS to raczej przynależność klubowa jest mało ważna,co innego oficjalne Mistrzostwa lub Puchary Polski.A z lekarzem to jest tak ,jak gość wystawia Ci zdolnośćdo startu na takich zawodach to znaczy że bierze w pełni odpowiedzialność za Twój stan zdrowia w danej chwili i w tym przypadku niema znaczenia czy [...]

na stronie www.ufc.tv z rozpiski została wykreślona walka Evan Tanner vs. David Loiseau