Na

Kilka miesięcy temu zdarzyła mi sie ciekawa historia na siłowni. Otóż jeden z 17-letnich "pakerów" wyciskał przy mnie 130kg na klate w serii i na maksa jakieś 145kg. Jego sylwetka była odtłuszczona i świetnie umięśniona (dobra masa + świetna rzeźba + dużo pryszczy na całym ciele ). Zapytałem go jak do tego doszedł tak szybko (w końcu ma 17 lat [...]

Moim zdaniem jak ktos ma predyspozycje to na odzywkach i duzo dobrych treningow moze bez koksu tak zrobic ale bylby to ewenement w 2 lata raczej bral!!!!!!!!!gdyby trenowal 3 lata czy 3,5 to mozliwe!!!!!!!!! Jest jedna rzecz dla której warto żyć ....... i nie zmienia się nic!!!!!

[...] Biceps+Triceps Podnoszenie sztangielki z oparciem o kolano 3 serie po 6 powt Podnoszenie sztangi stojąc 3 serie po 6 powt No i RUSKIE nie znam innej nazwy dla tego ćwiczenia Na trica Ściąganie drązka wyciagu 3 serie po 6 powt Wyciskanie francuskie leżąc 3 serie po 6 powt Pompki z oparciem o taborety 3 serie po 6 powt BARY+PLECY Wyżuty sztangielki [...]

Juz o hyperspeedzie to moim zdaniem nie mozna powiedziec ze zawyza dane. Przy 185 cm wzrostu to i tak dalbym wiecej niz 39 przy takim wygladzie lapki . Patrzysz na bica a triceps glownie daje te cm w lapie . Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .

Na planie walczył z Bolo Yungiem. Była to podobno jedna z jego najcięższych walk. Gdy już zdawało się, że Bolo wygrywał, Bruce przycisnął go do sciany kolanem i tak zaboxował, że tamten osunął się na ziemie Po tym wszystkim bruce odszedł jakby nigdy nic i dalej robił swój film Ile w tym prawdy, to nie wiem Ale ja tam wierzę w to co napisałem [...]

Rzeczywiscie na tym drugim wzrok mam troche za nisko, dlon troche zle ulozona i niewciagniety brzuch. Do nastepnego lata sprobuje to wszystko dopracowac. ******HyperSpeed*******

chodzi mi o to ze dane z profila są juz stare, bo na zdjęciu prezentuje sie znacznie leiej

Spróbuj zrobić jako 1 cw. wyciskanie sztangielek na skosie, 2 cw.sztanga na plaskiej i 3 ćw.rozpiętki na lekko skośnej.Moze uda Ci się poprawić tą górę klatki i nie zobaczysz jak powazny jest ten problem z siłą, możre się okazać że problem występuje wyłącznie przy sztandze.Preogresje spróbuj 12,10,8,8, przy rozpiętkach stały ciężar. BRUTUS

ale Panowie nie bierzecie pod uwage ze wyciskanie wyciskaniu nie rowne. jak wiadomo na zawodach musza byc 4 punkty podparcia stopy, posladki, lopatki i glowa i pozatym trzeba ciezar przytrzymac na klatce Zatem byc moze nasze nastoletnie cudy genetyki odbija sztange od klatki i robiac mostkowanie podnosza tylek co podejrzewam w sumie moze dac [...]

czesc mam 17 i uwazam ze meta jest bardzo szkodliwa na przedewszyskim watrobe i przez tak maly nawet cykl mozesz ja sobie zniszczyc pozdrawiam koras

chyba mówisz o sobie frustracie!!! -co moze nie lubisz biedaku KK bo paseczka nie zdobyło sie a w Oyama pan Dyduch przygarnął jak wiekszośc frustratów z KK i dał paseczek koloru czarnego !!!.Głowa do góry Drewniak to super gość !!! i nie stękaj tyle na niego sam zacząłeś najeżdzac na shihana Drewniaka jedynego polaka trenującego u Oyamy i byłego [...]

jak widzisz nie ;) nie startowalem na ligach, nadmiar kontuzji ;) Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

teraz mówisz tak o swoim poprzednim planie ze jakbyś miał kiedyś lepszy to może byłbys większy, za pół roku czy rok będziesz tak mówił o tym planie którym ćwiczysz teraz:gdybym ćwiczył 3-4 razy w tygodniu to może teraz byłbym większy. No cóż ,ludzie lubią uczyc sie na własnych błędach nie korzystając z doświadczeń poprzedników którzy wcześniej [...]

jedna z najlepszych ksiazek jakie widzialem, u mnie jest nie prawy krzyzowy tylko prawy poprzeczny(czytaj prosty) zdjecia mowia wszystko komus kto boksowal i kopal, jezeli nie to mozna sobie darowac wszelkie ksiazki... to tak jakbys sie nauczyl jezdzic samochodem bez samochofdu nie poczujesz tego i tyle Beny niejednemu masterowi skopal tylek wiec [...]

I Speed i Cichy sog, naprawde za***iście wyszły te porównania Chyba na pierwszym porównaniu inaczej macie przedramie (lewe) bo ty masz większe od Arniego(na fotce) BRUTUS Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-10-11 22:59:48

Glutaminy nie bierze się w jednej porcji z mlekiem. Może się gryźć z zawartym w nim białkiem Boogie, możesz brać w dni beztreningowe (np. rano na czczo). Nie jest to wyrzucenie pieniędzy ale ja np. rano biorę aminokwasy proste a glutaminę tylko po treningu. Jeśli bierzesz po treningu już hmb i bcaa to branie dodatkowe glutaminy może pomóc, ale nie [...]

Kurcze Marcin z ciebie jest naprawde potężny chłop, całe szczęście że nie było mnie na zlocie w komodo bo bym się kompleksów nabawił ;) "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Witam. Przepraszam wszystkich moich fanów Niestety z braku czasu musialem przerwac trening po miesiacu. Nawet nie mialem kiedy pomierzyć swojego skoka. Jak tylko uda mi sie to zrobic, napisze niezwlocznie. Ale tymczasem studia... Cholerny plan... niemalże wstaje jak jest jeszcze ciemno i wracam ze szkoly jak juz jest ciemno. Lekki obiadek o 22:00 [...]

[...] Ale prosze nie rob tego ! Oni mi zdejma reda i bede plakal Ja od 8 roku juz chcialem byc modem... Pierwsze slowo jakie powiedzialem to bylo Moderator...Serio ! Wiec nie skaldaj na mnie skargi,ze kasuje twoje posty... <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

dane w profilu sa stare a teraz nie wiem ile wezme na max wiec spokojnie ;).. michail moglbys podac przyklady ?