Na

witam wszystkich packerów! Wlaśnie wstąpiłem na forum,jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość wszystkich;-)) Ćwiczę już ze dwa i pół roku.muszę przyznać,że przez tem okres się nie obijałem.Z 56kg skoczyłem na 72kg(przy 173cm)co uzyskałem oczywiście na "sucho"bez specjalnego dokarmianie swych komórek mięśniowych odżywami gł.z powodu [...]

Tak na rozluźnienie atmosfery powiedzcie mi co myślicie na temat walki ulicznej z kilkoma kolesiami na raz.Oczywiście najlepiej jest spieprzać z takiej akcji ale czy jest jakaś sztuka walki, jakiś system który bierze pod uwagę takie techniki które są pomocne w takich sytuacjach?Chyba kravka, ale czy jest coś jeszcze? Czy tylko jakieś specyficzne [...]

[...] i prawdziwe miesnie rob wszystko powoli i dokladnie ,stale napinając miesnie. Ja zawsze tak cwiczylem i chyba sa efekty. N.p wyciskając sztange opuszczam ją 3 sek . Tak samo przy innych cwiczeniach. I jesli to mozliwe nie biez nawet odzywek. Bo trening na sucho bardzo dowartosciowuje i mobilizuje. No to chyba wyustarczy narazie . Nara. SZAFAR

Do walki z kilkoma przeciwnikami predzej postawil bym na jakis styl uderzajacy niz chwytajacy...

i tu ci musze przyznac racje np. w karate klasycznym gdzie wykonuje kata wiele technik jest niepotrzebnych ale za to w kumite uzywamy zazwyczaj tylko okolo 10 technik najbardziej skutecznik tzn. najchybszych i najtrudniejszych do obrony jkednak kata nie cwiczy sie poto aby chronic sie na ulicy tylko dla piekna i nauku technik. jednak pragne [...]

Karate karate nierowne. Jedno sie dynamicznie zmienia, drugie jest martwe. Z ta nauka technik przez kata sie nie zgodze. Wrecz przeciwnie kata wyrabiaja obecnie zle nawyki (nie mowie tu o kata Ashihara) takie jak odslanianie sie w walce (chociazby skutkiem nawyku hikite). Dlatego nie powinny byc cwiczone przez poczatkujacych a jedynie [...]

Dzięki Boruta, ale w SFD mało konkretnych odpowiedzi znalazłem.Poszukam w Czarnym Pasie. A temat TKD sam jakiś czas temu poruszyłem prawie o identycznym temacie, było mnóstwo postów tak jak teraz a mimo to dyskusja znowu wrze.Wychodzi na to że, nie są to "odgrzewane kotlety";-)))Można do jednego tematu wracać wiele razy chociaż tutaj [...]

tu znow ci przyznam racje z tym nawykiem na hikite ,sam miale taki nawyk:( Po udezeniu ciagalem reke na hikite i automatycznie odslanialem caly korpus , ale naszczescie kilka set pompek za kare i przezwyciezylem nawyk :)

F/RE jesli jestes w tym dobry to na ulicy nic ci nie brakuje

nurek, nie wiem czy mam czy nie mam predyspozycji do boksowania, ale tak czy inaczej zamierzam sie tego nauczyc :-), a chwyty oczywiscie tez trenuje(bjj (dopiero pare tygodni)sam sobie bo w moim miescie nie ma tego jak i niczego podobnego), a tak na marginesie to o bjj dowiedzialem sie z tego forum i stad sie dowiedzialem gdzie kupic kasety [...]

[...] lub z naciskiem na poprawnosc techniki. To wszystko jest normalne w treningu judo, gdy masz juz pewne doswiadczenie i zasob kilku rzutow w ktorych sie specjalizujesz. Na ogol nie ma zawodnikow ( z drobnymi wyjatkami ), ktorzy uzywaja wiecej niz 3-5 technik, i na ogol tylko w nich sie specjalizuja. Dla mnie najgorsze jest tak zwane [...]

Jeszcze tylko jakis solidny ciezar na nogi. Tez je stosuje pod koniec i polecam - ogien:) Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

W takim razie sprobuj wystawic go na balkon i tam pedalowac Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

Rozmiem ze Decka ( w moim przypadku ) to najlepsza droga do czystych przyrostow bez zadnego tam napompowanych woda miesni...bo przeciez chodzi mi o powiekszenie posiadanej masy miesniowej a nie na napompowani ich woda :) Jeszcze jedno pytanie do KING`a : czy stosujac tescia nie osiagne tego samego mniejszymi nakladami finansowymi ??? z tego co [...]

Najpierw rozgrzewka, bieganie itd. standardowo. Potem takie fajne cwiczenie, ze upycha sie ludzi w wyznaczonym kwadracie i musisz tak sie poruszac (nie wolno stac przy linii) zeby nie miec nikogo za plecami. A jak masz kogos za plecami to dostajesz blache, karczycho albo w nere. Wedlug mnie dobre jezeli chodzi o walke w tlumie (zadymy jakies). Ja [...]

Może sprzedasz na 1 kuracje dece a może masz anadur rt69-kulturystyka

Sek w tym ze tacy tez trenuja. Na ulicach. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Ja z kolei uważam, że tricepsy winno się ćwiczyć na początku treningu, by w pełni wykorzystać ich siłę,

Dokladnie. A tam nie ma przebacz, zadnych ochraniaczy, rozgrzewki, light-contactu itd. W bani, sztacheta, krzeslem, nozem, baseballem. Dwa pytanie Off-Topic do Boruty: 1)Wlasnie sciagnalem filmik z Twojej walki. Fajny jest. Wygrales przez Mata Leo? Jak to tam jest, ze potem wstalisce i jeszcze walczyliscie dalej przez chwile. Tam (w submission [...]

Na punkty, mata leo zapialem, ale nie moglem dociagnac, to byla moja piata walka tego dnia i zabraklo mi pary w lapkach. ICQ, ani GG nie mam, mozna mnie zastac na czacie: http://czarnypas.gr.pl/chat.htm Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA