Na

Zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food, słodzonych napoi. Jedz regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstawania głodu. Uzupełnij codzienny jadłospis w warzywa. Jak najwięcej się ruszaj - zapisz się na jakieś dodatkowe zajęcia sportowe.

najpierw trzeba zbadać od czego jest i jak wysoki jest jego poziom więc wpierw ogarnąć regeneracje na 100 % potem witamina C, fosfatydyloseryna, reduce XT

kreatyne wt 5 rano na czco 5g po treningu dn 5g rano a białko według braków w diecie ale pewnie ty jej nie masz to szamaj 30g po treningu i rano

1g na 10 kg masy przed treningiem.

artykuł który wkleił Ozzy - wyczerpuje temat, jeden z wielu bubli na rynku suplementów , gdzie marketing i piękna reklama nabijają ludzi w butelkę i stratę niemałych pieniążków

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

zobacz na stronie/aptekach

nie ma czegoś takiego, diety dobiera się indywidualnie ze względu na obrany cel, każda 16-latka jest inna

wykaz jest na stronie pzu.

Szukaj na stronie ubezpieczyciela

przeczytaj na ulotce/poradź się lekarza lub farmaceuty

wykaz jest na stronie pzu.

Staż treningowy na siłowni: 0 zero filozofii proszę plan http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html zadbaj o te 4 czynniki a odniesiesz progres 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle. czytaj trenuj , wszystko przyjedzie z czasem . co do redukcji tkanki tluszczowej , musisz zadbać o [...]

Zobacz sobie na youtube

Tak jak masz napisane na opakowaniu. Czyli 1 kapsułka dziennie, po pierwszym posiłku.

w sprawach odszkodowan nalezy zwrocic sie do ubezpieczyciela, a nie na forum sportowe

Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

nie mam jakiejś tam diety tylko płatki ryż kurczak sery chleb razowy i jogurty dużo też podjem kiełbaski itd no i kebabik raz na 2tyg bez frytek mięso i surówka

popatrz na necie

Na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym . Odżywka białkowa która mogę polecić : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html