Na

Poniższy trening rozplanowany jest na 9 tygodni, w sumie 26 treningów. Program ten ułożył instruktor - Roman Szymkowiak - wielokrotny mistrz świata, wybitny trójboista. Skasuj nogi i program ok. P.S liczby przy cwiczeniach to %jpm(jedno max powtorzenie) Tydzień 1 1. Trening 1. Martwy ciąg 50/8 x 2 60/6 x 2 65/6 70/6 75/5 x 3 2. Podciąganie w [...]

Jezeli na tamtym nic nie widac to moze na tym... Wiem ze glupie sa takie pozowania... Ale chcialem zeby ocenili je (nadczym nalezy popracowac...) specjalisci, tacy jak Wy... Siedze na forum od dawana i pomoglo wiele, zwłaszcza artykuły o treningu i odzywianiu. Dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam "Nie szata zdobi człowieka, ale to co pod nią [...]

niestety odpada i martwy ciag sam bede stosowal ten trening i wiem ze istek sobie nie poradzi z martwymi w jego imieniu prosil bym o trening na sama klatke. !!Omerta, prescrizione per sempre.!!! ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.*** click if ya whant: [email protected]

damy mu takiego "Ronowiczowego" banika...takiego tylko na miesiąc:) Ron mówi ,ze to żadna krzywda Doradca w dziale suplementacja

no niezły PORNOS "Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".

Bul...widzę ,że decydujesz się na twardy kurs...ale może i masz rację:) Niech sobie przez kwartał przemyśli pewne sprawy:) Doradca w dziale suplementacja

ej a probowales wczesniej moze jakiejs kreatynki albo bialeczka a moze jakiegos gainerka ? nawet nie wiesz jak po tym masa idzie. Bo na mecie to daleko nie zajedziesz-gowniany steryd szczegulnie w takich dawkach jak podajesz LOL LOL - Laugh Out Loud

Ostatnimi czasy nabyłem białko z ovopolu ( czyli od hosse-go ) i .... ma pytanie czy: - pijąc alkochol białko się w naszym organiźmie ścina ??? - jake proporcje stosować ( czyli ile potrzeba jeść biąłka dziennie ) - w jakich porach je przyjmować ? - czy po biłku przybędzie na masie ( bo jak nie to poco je jeść ? ) ? - i ostanie ale za to [...]

[...] możesz jeśc nawet 3 takie porcje dziennie. alkohol...to zdecydowany wróg kulturysty (no chyba ,że tuż przed startem w celu odwodnienia ..ale to bardzo stare sposoby). Natomiast raczej zbytnim uogólnieniem jest to ,że ścina białko. Taka rzecz nie ma miejsca...gdyby miała to juz byś nie zył:) Natomiast negatywne aspekty używania alkoholu są [...]

Nie pij alkocholu (hehe) albo przynajmniej w rozsądnych ilościach, tak ze 2g dziennie minimum na kg wagi, rano 30g, po treningu 50g na noc 30g, i ostatnie - najłatwieja zabić smak wstrzykując punktowo jad kiełbasiany - to zatruje na jakieś pół roku kubki smakowe - a tak serio to na forum podawali masę sposobów - poszukaj lucek

Nie wiem na ile to wiarygodne, ale słyszałem od dobrego kumpla, który takimi tematami się interesuje, że jakiś gościu z tego nurtu (i to z tych ważniejszych) postanowił udowodnić, że rzeczywiście nie je i dał się gdzieś zamknąć. Po 40 dniach kipnął, a jego ludzie twierdzili, że to przez brak światła (ciekawe - fotosyntezę skur**syn przeprowadzał, [...]

Dzięki Biniu, na dniach przetestuje HIT Zmieniony przez - barmaster w dniu 2002-09-22 20:55:37

W moim domu strongmani są znani, czekam na Twoj występ Metrowiec, bede kibicował.

acid : dlaczego odradzasz bieganie z obciazeniem na nogach ? Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

1,30 min. Nowotniak, świetny wynik. A Dymek mówił, że opaske na lewym nadgarstku miał źle zawiązaną i widać to było zresztą jak wypadł mu wkońcu uchwyt. Może Metrowiec coś powie bo to już 2 raz taki pech Jarka.

Witaj byqu SOG na poczatek!

"kimura" to klucz na reke...ciekawe ze w identyczny sposob jak na tej plaskorzezbie Sakuraba zalozyl ten chwyt Renzo Graciemu

czyli jest tak ja mowilem ... a co do muzyki to juz ok - troche monotonna ale da sie wytrzymac - myslalem, ze ten motyw przewodni ze strony glownej bedzie takze na kazdej podstronie, ale na szczescie nie. Jest - ze tak powiem - male "zroznicowanie" ... ... Jest jedna rzecz dla ktorej warto zyc - THERMA - i nie zmienia sie nic ...

nie moze a na pewno to nowszy model!!! pozdrawiam!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] przez ludzi majacych w tym jakis wlasny interes. Z reszta pamietam jak na rynku pojawil sie Androstenedione - zostal okrzykniety jako wspanialy nowy naturalny suplement. Natomiast prawda okazala sie z gola odmienna, nie byl to ani nowy preparat (byl powszechnie stosowany przez NRDowskich sportowcow), nie dzialal zbyt dobrze (NRDowscy [...]