Na

OloKK: dzieki za rady! Masz Soga Wydaje mi sie, ze pewnie u mnie to beda uszkodzenia mechaniczne :( Bo kolana, to mi strzykaja od niedawna, a biodra to pewnie sie "zepsuly". Nie wiem tylko czy zgodzil bym sie na operacje, bo wszelkie ingerowanie w stawy jest niebezpieczne. A krecenie :) i inne taki to zawsze robie na rozgrzewke. [...]

Idz na Aikido tam masz walke z kilkoma przeciwnikami i juz po pol roku bedziesz calkowicie bezpieczny Aha i nie ogladaj tylko turnieji vale-tudo bo to lipa ustawiona jak klocki lego,prawdziwi mistrzowie mieszkaja w Tybecie wiec jedz, kiedy bedziesz tam zmywal podlogi w klasztorze przez kilka lat moze cie naucza tajnych ciosow w nagrode.

tylko, że w sumie to ja nie lubię się opalać, nawet jak widzę ludzi uwalających się na piasku i smażących się, to mam dość na sam widok Więc jak dla mnie to tylko jakiś dobry samoopalacz ale na to z kolei jestem za leniwa hehe, beznadziejny przypadek smoczek

Bongo1 trochę powinieneś poczytać, a jakie "tradycyjne g**** trenuję"? Tak się składa że trenuję już 24 rok z 33 przeżytych na tym ziemskim padole więc zastanów się do kogo słowa i jakie kierujesz bo trochę jesteś mało wychowany. Co trenuję? Jestem instruktorem JKD, Shootwrestlingu,Kali , Pentjak Silat,III stopień mistrzowski w karate [...]

- podjadanie slodyczy w kwasniewskiego jest stosunkowo bardziej kosztowne niz w innych redukcyjnych dietach, wiec radze umilac sobie potrawy slodzikiem lub popijac napoje slodzone slodzikami (cola light) co nie dostarczy energi pochodzacych z weglowodanow ani nie doda kalori w diecie. - jesli cialo jest "galaretowate" to [...]

Mysle, ze warto byloby pogrubic biggera za jego wiedze z zakresu suplementacji. Na poczatku troche namieszal z Olimpem, ale ma naprawde duzo wiedze i sluzy pomoca.

Ostatnio zamianiłem płatki owsiane na płatki jęczmienne - też są niezłe i nie popadam w rutynę - polecam spróbować Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

wielkie dzięki, czy jest jakaś jeszcze słodycz którą można stosować u Kwaśniewskiego? naprawdę cenne są dla mnie te rady, będę je stosować w praktyce, co prawda na basen mogę sobie pozwolić od października ale na pewno nie zrezygnuję z biegu, dzięki za to tętno, Teraz będę miała wolny wekend ale odezwę się w przyszłym tygodniu aby na bieżąco [...]

barki powinny byc bardzo dobrze rozgrzane. To juz polowa sukcesu, zeby ich nie rozwalic. wedlug mnie najgorsze jest wyciskanie za glowy duzym ciezarem. !!!ROSNIJCIE ZDROWO!!! i uwazajcie na barki

ja czytalem we flexie ze duzy sheyk ma 24g bialka...mozei i jest niezdrowy ale jak sie jest w podrozy to lepi zjesc w maCu niz byc glodnym...a jako placebo na mnie tez dobrze dziala

Cwiczenia na brzuch (spiecia itd), to jedna sprawa. Ja tez cwicze brzuch przez caly rok (lubie to po prostu). Natomiast troche inaczej ma sie sytuacja z aerobami czy dieta. Jezeli robimy mase, to moze to po prostu kolidowac ze soba. Dlatego IMHO w tym okresie mozna sobie troche odpuscic (najlepiej na zime). Jezeli ktos ma dobra przemiana materii, [...]

Jezeli ktos dba o swoj organizm, to powinien trzymac sie mozliwie daleko od Mc****u i wszystkiego co tam podaje (nie tylk shake'ow). Przed podroza mozna sobie przeciez cos przygotowac albo wciagnac kuraka bez skory, prawda? W ostatecznosci oczywiscie jakis shake raz na pol roku nikomu nie zaszkodzi, ale traktowanie tego jako zrodla bialka to [...]

[...] Oto zręby programu treningowego Mariusza. To nie wszystko, każdy trening Mariusz poprzedza 15-to minutową sesją na skakance( wiadomo był bokserem i umie to robić). Na zakończenie każdego treningu ćwiczy mięśnie brzucha. Do tego dochodzi dwa razy w tygodniu trening karate (kiedy znajduje na to czas?) i odnowa biologiczna z pływaniem [...]

Cze,mam zamiar zrobić cykla,zakupiłem juz dece i chciałbym sie dowiedziec jak to jest:po jakim czasie od wstrzyknięcia zaczyna sie efekt ANABOLICZNY bo słyszałem ze zaczyna działac dopiero po 2tyg. od wstrzykniencia bo jesli tak to go zaczne o 2 tyg wczesniej niz planowałem (od 1 pażdziernika) bo chodzi mi o to ze wprowadzam w swój jadłospis [...]

Ble, ble ble, i znowu to samo. Mam propozycje !!! ZALOZMY NA GORZE KILKA POSTOW SZTANDAROWYCH, BO CO KILKA GODZIN LUDZIE PYTAJA O TO SAMO: WZROST, AB-GYMNIC, ILA MACIE W BICEPSIE, ILE BIERZECIE NA KLATE... ITD. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

misiek dziekuje za sogacza BENON - ale mi chodzi o Twój cały plan , rozpiske tygodniową na mase z uwzglednieniem czasu ruchu w powtorzeniu ( opuszczanie , zatrzymanie, wyciskanie ) jak i przerwami miedzy seriami. jak nie tu to na maila [email protected] Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

powinien tyle dzwignąc ale przelicając na % ten wynik niejest rewelacyjny... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Kolega na pewno sie niezle na***al jak wklejal te zdjecia albo byl najarany ... jedyne co z tych zdjec widac to ze nie brakuje mu poczucia humoru ... Pozdrawiam wszystkich zawzietych!

Ravenlord: a z mojego doswiadczenia wynika, ze wszystko zalezy od sytuacji. W nocy, w ciemnej uliczce - na pewno masz racje. Mi sie jednak kilka razy zdarzylo takie cos w bialy dzien, we wzglednie ruchliwych miejscach. Sprawa wygladala jednak tak, ze zazwyczaj kolesiom sie po prostu nudzilo, wiec szukali rozrywki. Jakby im sie udalo skroic troche [...]

Spójrz na moją poprzednią nieśmiałą (od)twórczość