Na

Cześć! Chciałem zrobić cosik siły na ławeczce i czytałem trochę artykułów na ten temat. Mój plan wygląda tak: (na mx biorę ok.67,5-70kg). rozpiętki (na płaskiej albo skosie) 3x wyciskanie sztangielek (sztangi)na skosie 3x wyciskanie na płaskiej 1x 55x10 1x 57,5x8 1x 60x6 1x [...]

Chyba ze ktos ma uczulenie na ludzi reklamujacych sie ilomastam danami z wilekiej liczby sztuk walki. Zeby dojsc do 8 dana w taekwondo w wiekszosci organizacji potrzeba jakies 35-40 lat praktyki, jesli ktos zdaje wszystkie egzaminy natychmiast po ukonczeniu karencji, no i minimalny wiek np. w WTF to 47 lat. Jak widac na powyzszej stronce, [...]

Panowie, nie pytajcie mnie o to jaka kreatyna jest jaka bo to ciężko odróżnić widząc je (choć ja już potrafię odróżnić), a co dopiero na odległość. Myślę że firmy takie jak MuscleTech czy Inkospor maja kreatynę z górnej półki. Czasami jednak te słabsze, chińskie też dobrze działają o czym świadczy zadowolenie wielu np. z [...]

Dzięki za odpowiedz. A co jest lepsze na początek - rozgałęzione czy też proste amono ?

Herkules13 ... wiec byl to Androdiol Select 300 i Norandrodiol Select 300 oba z Ergopharm'a .. do tego dodałem dla zabezpieczenia Saw Palmeto plus Chrysine .. w peak'u bralem 900 mg Androdiol i 450 mg Norandrodiol .. jedynym zauwazalnym efektem ubocznym byly syfy ..... nastepny jaki planuje skaldal bedzie sie z 1-testosteron (Sauce firmy Syntrax) [...]

[...] Sam także jestem tego przykładem. -Podsumowując: absolutnie nie ma sensu brać czegoś tak mocnego, jeśli mamy 'kosmetyczną' nadwagę, gdy chcemy zrzucić tylko kilka kilo. Natomiast jeśli nadwaga wynosi PRZYNAJMNIEJ te 10kilo, to ECA może być bardzo pomocne - tylko jeśli z sercem wszystko ok. Jednak należy się liczyć tym, że na osoby z takim [...]

A co z Jeet Kune do.Ostatnio dużo się mówi na temat tej sztuki walki na forum a zabrakło jej w ankiecie.

ja tam chodze do Herkulesa na Waryńskiego (duże to, dobra atmosfera, i cena średnia krajowa) ale wiem ze wiele ludzo zwłaszcza chodzi do Royala (ponoć straszne burżujstwo z duzą tendencją do dresiarstwa), reszta nie wiem- jakos sobie radzi (na wydziałach polibudy albo ich ośrodków spotowych - Osir np - tez tam wstepuje bo jest za 4 zl dla [...]

Ludzio moze zapyttaj w nowym poscie, bo tutaj temat jest przewalkowany i nie wszyscy tu zagladaja. CHI LONG DO to sciema do potegi. Z tych co wymieniles to kick-boxing lub zastanow sie na stylami chwytanymi BJJ, zapasy, Judo, sambo itp. W Wawie masz spory wybor. Tylko nie daj sie zlapac na jakies badziewie pokroju CHI LONG DO... On nie jest [...]

A ja cos tu napisze bo mozliwe ze zrobiłem cos nie tak . Cwiczyłem klatke na poziomej ławce i robiłem powtorzenie wymuszone i cos mi sie stało z reka , nie wiem ile odpoczac aby znowu robic wszystko tak jak kiedys , objawy tego to zaciaganie jakby miesnia/sciegna gdy biore własnie na klatke , gdy robi biceps lub triceps to mnie nie boli. Co to [...]

Widzisz Finderex,ci ludzie to tak zwani mezomorficy.Moga jesc co chca,ile chca i kiedy chca,poza tym treningi moga miec okazjonalnie a i ich wyglad i tak budzi zachwyt.My czyli ludzie obdarzeni przecietna zdolnoscia nabywania miesni i gubienia tluszczu nie mamy szans w konkurowaniu z nimi...Ten koles o ktorym pisalem wyzej nawet po kilku [...]

Fitness + facet to oczywiście bardzo wskazane połączenie, ale niekoniecznie na zajęciach z układami choreograficznymi. Wyobraź sobie Amazone, że byłam kiedyś na Hi-lo - 9 panien i 1 przedstawiciel płci odmiennej - i powiem Ci, że masz rację - nie dawał sobie rady. Nie mam tu na myśli kondycji, bo tego raczej mu nie brakowało, ale jego wyczucie [...]

mam sprawe, robie tapety na komp i potrzebuje ten wlasnie obrazek ale wiekszy, zeby ladnie wygladalo. jak ktos ma to milo by bylo jakby wyslal mi go ma maila.

Czytałem. "-na treningu-trenuj -jak masz wolne-odpoczywaj" Co się stanie jak zrobię lekkie aeroby w dni odpoczynku ? #include <god.h>

No REDRUM , widze ze idziesz na mistrza , a tak na serio 6 kg?-jestem pod wrazeniem ,moje gratulacje .Opisz mi jezeli nie jest to problemem koszt tej kuracji. Pozdrawiam.!!! marcopolo

Karate niestety jest zupelnie inaczej. Czolowka najlepszych fighterow na swiecie trenuje to co jest najbardziej skuteczne. Na dzis jest to trening przekrojowy. Polaczenie parteru ze stojka. I nie jest to karate. Wszystkie twoje watpliwosci co do skutecznosci w walce rozwialy pierwsze turnieje UFC. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz [...]

Mawashi: ten tekst był do kolegi pgr13 ale wracając do twojego pytania ,jesli bedziesz robił około 2 min przerwy miedzy seriami to wyrabiasz sie w ~90 min ,myśle że ta progresja to dobry pomysł , swoją droga co cie popchneło do wyboru takiej ogólnorozwojówki w sumie przed cyklem siły ,bo ja troche podobnie sie teraz przygotowuje tylko wybrałem [...]

Wrona, czekamy na odpowiedz na pytanie zadane przez Sofronowa. BDZ

Wiecie co, chlopaki? Czytam wasze posty i robi mi sie zal czesci z Was (z calym szacunkiem). Trenuje JKD w Lodzi i dobrze sie orientuje w tym temacie. Jesli kogos interesuje konstruktywna dyskusja na ten temat, zapraszam. Jesli nie, nie bede nikogo wyprowadzac z bledu (przez duuuuze B). A w szkole W Adamusika jest swietnie. Nie opddajcie w [...]

kickerka moze i masz racje, jesli chodzi o kick-boxing to nie widze przeszkod, bo jest to bardziej wszechstronna sztuka walki od boksu, ale jesli chodzi o boxing to nie wiem, czy chcialbym, zeby moja kobieta to trenowala, byc moze bierze sie to z moich jakichs stereotypow, no ale tak a nie inaczej to odbieram. boks podobnie jak zapasy wydaje mi [...]