Na

Jak się w ogóle zachowują kobiety na teściu? Chce im się bzykać?

Na podstawie doświadczeń osobistych mogę stwierdzić że TW1000 Już w przypadku lekko podpitych ludzi oferuje tylko efekt gluta z nosa i slinienie. Bardzo często ludzie nadal patrzą przez otwarte oczy.

Wrzucam na szybko zdj posiłków z dnia wczorajszego /SFD/2024/4/11/77e74388bdc143049d816b9ac970dfee.jpg /SFD/2024/4/11/5165dfd60d8841b4bd13b7116967d2bb.jpg /SFD/2024/4/11/96c1e0092b2a4383ab6d62777b8f606e.jpg /SFD/2024/4/11/93f3cd03c2994b01974a4ff957565fbe.jpg /SFD/2024/4/11/ffcf7dda5445418ca75bb93fd9c5c640.jpg

Witam postanowiłem założyć bloga w którym pokaże jak jem i opiszę jak trenuje mam 33 lata ważę 94 kg i mam 185 wzrostu trenuje boks a dodatkowo silownia zewnętrzna z masą własnego ciała chce zredukować wagę mój plan jaki sobie początkowo założyłem to 90 kg a więc do dzieła zaczynamy poniżej wstawię zdj swojej sylwetki dodam tylko ze jakieś 7 [...]

Henel wrócił 8-) Siemano!!! Dlatego jak kupuję nowy egzemplarz gazu to przeważnie biorę dwa z tej samej serii i jeden testuję jak działa.Minimalizuje tym prawdopodobieństwo że nie mile mnie zaskoczy jak będzie potrzebny. Foxy 1.4 od momentu jak się pojawiły na rynku wypryskałem 3 szt. i wszystkie zadziałały prawidłowo.Wszystkie z tej samej [...]

Wydaje mi sie ze miał coś z nerwami lewej strony twarzy a ludzie pisali ze miał wylew.dalej to jest widoczne Nie miał wylewu, to miało być chwilowe porażenie czy niedowład jakichś mięśni twarzy. Leczył się i brał jakieś leki, ale jak widać chyba nie pomogło. To się zdarza, nawet mój znajomy z pracy to ma już od ładnych paru lat. hafthor to samo [...]

Najpierw nakreślę może całą sytuację i historię: Przez okres koniec liceum - studia (19-23lat) pracowałem na nockach, a w trakcie dnia chodziłem na zajęcia. Na weekendach standardowe życie studenckie - imprezy do oporu. I tak to się żyło, spałem wtedy kiedy mogłem, godzinę tu, dwie tam, przed pracą z 3-4h i tak przez cały tydzień. Mniej więcej [...]

Cześć! Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 84 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15 % Aktywność w ciągu dnia : sporo ruchu o niskiej intensywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Split / 7x w tygodniu kardio 30min Odżywianie : liczę kalorie, skupiam się na białku 2g / kg Cel : plażowa sylwetka [...]

To już nic nie pisze a generalnie nic złego nie pisze.Juz spamowac nie bende a pytałem o pory brania mdrola na początku i odpowiedzi nie uzyskałem.Ok już nie pisze żeby bana nie dostać. Zmieniony przez - Jarek19855 w dniu 2024-04-11 15:34:59 Zmieniony przez - Jarek19855 w dniu 2024-04-11 15:35:11

Nie no ja tu czekam na bana. To albo 10 letnie dziecko albo ktoś chory, bez jaj...

Rozpisuję sobie trening w Excel'u. Szkielet na 18 tygodni, akcesoria rozpisuję na 9 tygodni, a na kolejne 9 pod koniec poprzedniego cyklu. Rozpisanie całości trwa ok 3 godziny. Z tym, że jak zbliża się konieczność rozpisania treningu, to od jakiegoś czasu sobie w głowie już analizuję czego potrzebuję, gdzie to wpleść itd., więc ogólnie ciężko tak [...]

Dzięki za podpowiedzi. Madzia twoją uwagę odnośnie maxów przyjmuję jako bodziec motywacyjny :P Wyrzeźbiłem coś takiego: 1:siad wyciskanie hantli na ławce skośnej + wiosłowanie jednorącz boczne aktony wspięcia na palce ze sztangą (łydki) Ugięcia ramion stojąc gryf łamany Wyciskanie francuskie triceps 2:Martwy ciąg żołnierka wykroki wyciskanie [...]

[...] i masz wtedy dużo mięsa na udzie po zewnętrznej stronie która jest luźna i nie naprężona i spokojnie wybierasz gdzie chcesz od lekko nad kolanem do wyższych partii w zależności od długości igły . Na oko to jakieś 20cm do dziurawienia na długości uda . Dodaj drugą nogę i barki o ile nie masz zbyt dużo towaru i jest sporo opcji nawet bez dupy

Nie drugi dzień biorę jest ok.30mg codziennie potem triple x kupię.Jest ogromna ruznica wzrost siły i świetna regeneracja.Naprawde sarmy są bardzo dobre można śmiało cały rok brać To jest troll na 100%, więc trzeba ignorować.

[...] dla trenującego i dostosowany do jego możliwości. Siebie już znam na tyle, że wiem co dla mnie dobre i bezpieczne, a dla kogoś trzeba być bardziej ostrożnym i podejść do tematu bardziej zachowawczo. A najczęściej rozpisuję to w zwykłym notatniku w telefonie. Najłatwiej i najszybciej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-11 14:37:49

Zmodyfikuj wszystkie 3 treningi tak jak Rion ci napisal, zeby kazdy byl fbw, dobre podstawowe cwiczenia w kazdym zebys konkretnie przecwiczyl cale cialo za kazdym razem. I ja rozumiem ze nie zalezy ci na dzwiganiu duzych ciezarow, ale niestety jak sily nie ruszysz do przodu to twoj trening bedzie tylko forma cardio, a nie treningiem silowym i [...]

No proszę kto wrócił do prowadzenia dziennika :-) zawsze lubiłam tu zaglądać! Jakie obecne cele? Jakie makro? Siemka! U mnie obecnie fajnie idzie rekompozycja :) Micha mega czysta, na dana chwile zero cheatów od początku roku, bez szamy na mieście. Z przetworzonej żywności jedynie pieczyw/tortilla i czasem jakiś baton proteinowy. Treningowo: 2x [...]

Dobrze byłoby bić na zmianę ,można dorzucić uda/barki zwłaszcza że to inj po 1 ml raptem

Cześć, rozpisałem sobie trening i zastanawiam się czy nie zbyt dużo objętości, martwię się że nie zdążę się dobrze zregenerować, fokus mojego treningu to podciągnięcia na drążku i robienie barków. Poniedziałek trening A (plecy i klata) 5X7 podciągnie nachwytem 2X6 negatywy na drążku nachwytem 2X30-40sek zwis aktywny 5X12 wiosłowanie 5X12 pomki na [...]

Wiesz co tak na prawdę najważniejsze to wyciągać wnioski pewne. Teraz dałeś ciała z dietą to w kolejnych mikro czy maksocyklach będziesz już o to doświadczenie bogatszy i błędów będzie mniej. Świadomość o odżywianiu nadal leży u nas. Skoro ludzie uważają nadal słodkie jogurty jako zdrową przekąskę to nadal w tym zakresie jest sporo do zrobienia, [...]