Na

Lukx,z treningiem u mnie nie jest tak zle ciągle próbuje i chodzi mi o to,że kumpel mówi abym robił na każdą część ciała po 4 serie i po 6 powtórzeń,a masa na koksie sama wpadnie.Ja robię po4 serie i 10 powtórzeń na wszystkie częśći ciała oprucz nóg.Szukam tych nformacji na forum i nie mogę znależć.Jkie jest twoje zdanie. Uwielbiam ten sport.

Nie to, zebym sie czepial, ale na tym zdjeciu to ta reka wyglada tak na 36-37. Moze to przez fotografie??

Dabku :) , a dlaczego klata i triceps nie razem? Wydawalo mi sie, ze wlasnie tak powinno byc. Skatowac trica raz a pozadnie, a nie rozkladac go na dwa dni. Jak moja xywka wskazuje moge sie mylic. ----------------------------- This lonely word this troubled place Then cold dead stars and empty space..

ja nie powiem zebym od razu wiedzial co na mnie dziala, trzeba szukac i nie mozna sie zrazac i odrazu siegac po koks. aktualnie wykonuje trening HIT. czyli raz w tygodniu wszystkie partie miesniowe po jednym ciwczeniu na partie po 2 serie po okolo 10 powtorzen(zazwyczaj jednak wychodzi troche mniej bo naprawde jest ciezko). Sam nigdny nie [...]

chciec robic ją wiecej to mozesz chciec...kwestia tylko czy twoja lapa chce tego samego zeby rosnac?! rob normalnego standardowego hit'a w ktorym bedzie zawarte uginanie ze sztanga prosta stojac np. 2 serie (jesli w jednej nie uda ci sie go skatowac). Wierz mi jesli sie przylozysz to nawet do glowy ci nie przyjdzie drugie cwiczenie na biceps a co [...]

[...] znaczenie ma miesień ramienny, ktory odpowiada za utrzymywanie ćieżaru w miejscu np. podczas uginań ze sztangą. Jednym z ćwiczen stosowanym w celu wzmocnienia jego jest siłowanie na rękę, a wiec i na odwrót, im on bedzie sielniejszy, tym my bedziemy lepsi na ręke. Na miesien ramienny stosujemy uginanie z chwytem młotkowym, oraz nachwytem.

zapomnialem dodac ze waze 90 kg. A tak przy okazji to bardzo mi zalezy na rozroscie barkow nie zebym byl waski ale jeszcze pare cm nie zaszkodzi a bedzi naprawde cool ! Stryku [email protected] UIN : 17680805

[...] ciekawa rzecza z tymi batonami "kremowo-waniliowymi" jest to ze sa one na tyle twarde ze nawet po kilkugodzinnej jezdzie na rowerze czy tez biegu, trzymajac ten baton w kieszeni blisko ciala - nie rozpuszcza sie on i mie musisz go "wypijac przez slomke". Nawet w dosc wysokiej temperaturze utrzymuje on wyglad batonu. wietom

Chyba coś wam się pomerdało. Zawodowcy mają ja na poziomie około 5%. Chyba, że jestes anorektykiem. Pozdrowienia Xena

Batony powinno się jeść tylko wtedy, gdy nie ma możliwości zjedzenia normalnego posiłku. Nie mogą one być stałych posiłkiem, gdyż zawierają zbyt dużo tłuszczu i ww. Jesteś w trasie, w delegacji, na wycieczce - proszę bardzo. Ale na co dzień - dziękuję. Pozdrowienia Xena

Jeśli chcesz do tego dołączyć jakieś ćwiczenia z obciążeniem, to nie ma żadnych przeciwskazań, poza tym, aby najpierw ćwiczyć z ciężarami, a jazda na rowerze dopiero po. Pozdrowienia Xena

Jeśli macie problem z koleżanką lub niejscem do ćwiczeń, to polecam kasety video. Z tym, że moja propozycja jest troszkę odmienna od tych proponowanych na kasetach. Ja wolę opcję obejrzenia kasety, spisania ćwiczeń, a potem wykonywania ich samemu bez patrzenia się w ekran, przy własnej muzyce. Wtedy jest dużo lepsza koncentracja. A kaset video [...]

Konio!A powiedz po co sie wp.........Solonyj to mój kumpel i wie o co mi chodzi. Akurat w tym czasie Solonyj siedział na komputerze obok mnie i mówił cos do mnie-łapiesz?! Nic nie mialem do jego postu-nieraz mam podobne problemy! Sorka Solonyj za te małe zgrzyty ;0)

YelonkY masz racji trochu,mam takiego kumpla co pije pali....ale on gdy zdrowowo zyl itrenowal cos to by byl mistrzem polski na 100%.......oni sa tak obici ze trudno z kims takim wygrac JUDO RULEZZZZZZ........

dolozcie wiele opisow fighterow,i najlepiej dokladniejszych niz ten Vovchanina........a ogolem to spox tylko jak bedziecie ja uaktualniac czesciej niz ostatnio....znaczy ostatnio to bylo raz na pol roku JUDO RULEZZZZZZ........

Dziewczyno, ty sobie nawet nie zdajesz sprawy, jakie spustoszenie robisz w swoim organizmie, głodówkę można sobie zrobić, ale raz na miesiąc !!! Jak tylko skończysz głodowanie natychmiast pojawi się efekt jo-jo. Teraz twoj organizm zjada mięsnie, bo czymś musi się żywić. A ty jesteś święcie przekonana, że się odchudzasz ! Ty nie gubisz teraz [...]

vic: buahahhaha ona wyglada na 34 ale z rzezba ;)))))

Dąbek, te 7 dla kreatyny+HMB to wziąłeś z reklamy Olimpu czy z autopsji? Bo jak z autopsji to ja mam parę pytań: - jak długo brałeś HMB z kreatyną -jakie HMB -Ile HMB i jakie konkretnie wyniki miałeś po tym zestawie pozdrawiam Johnnie

Dobra informacja dla wszystkich, ktorzy nie chca sie kluc ta biostymina... Rozmawialem ze znajomym aptekarzem i polecil mi w zamian za biostymine srodek o identycznym dzialaniu, a nawet troche mocniejszy. Rowniez wyciag z aloesu, a uwaga.... w syropie!!! To na pewno nie boli a spokojnie mozna go zazyc w miejsce biostyminy. Pozdrawiam - insane

Sory...już w poniedziałek...więc może znawcy...przedstawią swoją opinię na temat tej kuracjii...? :)