Na

Jeżeli w okresie redukcji tkanki tłuszczowej spożywasz 3000 kalorii, a budując masę mięśniową 4000 kalorii, lub wcześniej nawet 4200, to różnica jest dość duża. Nie ma więc co się dziwić, że będąc na redukcji odczuwasz mniejszy lub większy głód, a będąc na dodatnim bilansie energetycznym jesteś objedzony. Różnice są spore. Pamiętaj, że masa ciała [...]

Zdecydowanie warto zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Masz około 20-23 procent tkanki tłuszczowej, więc trochę nie brakuje do sylwetki na zdjęciu, a dość dużo. Warto zjeść do 12-13 procent. Osoba na zdjęciu może mieć nawet troszkę mniej, a może około 12. Sugeruję wrzucić do sprawdzenia [...]

Przede wszystkim warto zmienić swój styl życia. Wprowadzić jakąkolwiek aktywność fizyczną, która będzie Tobie sprawiała przyjemność. Jesteś jeszcze młody, więc warto próbować różnych, aby znaleźć tę, która będzie Twoją pasją. Być może sporty walki, zespołowe, czy trening siłowy, ale w tym wieku pod okiem trenera, abyś jak najszybciej nauczył się [...]

[...] wszelkie inne metody, jak leczenie hormonalne, aktywność fizyczna i dieta nie przyniosły skutków. Można więc stwierdzić, że graniczy to z cudem :-) Kosz zabiegu uzależniony jest od stopnia rozwoju tkanki gruczołów i wielkości ginekomastii. Trzeba liczyć około 20 tysięcy złotych wraz z rehabilitacją. Najlepiej jakbyś sprawdził o różnych klinikach.

Niestety nie da się odpowiedzieć jednoznacznie na zadane przez Ciebie pytanie. Jest ono zbyt złożone i zależne w głównej mierze od tego jakie suplementy masz zamiar stosować, oraz od tego czego oczekujesz od nich. Sugeruję bardziej dokładnie opisać jakie masz na myśli produkty i jakie są Twoje oczekiwania względem ich stosowania. Wtedy będziemy [...]

A no i fakt siedzisko mam zawsze ustawione na środku, a tutaj one chyba było na samym dole

Użyj Google nikt teraz nie będzie pisał wypracowania na ten temat tak samo wypisywał 50 środków bo to by zajęło nawet kilka godzin

Były podobne w sumie, tylko ta miała bardziej wysunięta platformę w górę i chyba była bardziej pionowa niż ta u mnie. Tutaj akurat miałam wyciskanie ze stopami ułożonymi szeroko na górze i jakoś ciężko szło w porównaniu do ostatniego treningu.

Ja bym na początku wywalił wyciskanie hantelek i zamienił na coś na tył barku, bo przód chodzi Ci teraz i tak przy wyciskaniu na klatke. Wybierz sobie jakies ćwiczenie i rób tył barku od razu a nie po latach dopiero męczyć zaniedbany tył jak większość, Tak bym zrobił teraz a nie męczył się jak ja dzis żeby go nadrobic :D

9 miesięcy nie poszło na marne jeśli chodzi o sylwetkę, super robota

Skutki uboczne jak po amfie nie efedrynie spoko że się dzielisz info Kurczę... Nie chciałbym wyjść na eksperta aleee te sajdy są jednak dużo lżejsze niż po środkach psychoaktywnych typu amf,kkin czy im podobnych.

A na jakiej suwnicy zazwyczaj wypychasz? Ja zauważyłam, że ustawienie w inny sposób oparcia/siedziska może mocno wpływać na sposób wykonania tego ćwiczenia - bynajmniej na mojej suwnicy się ostatnio mocno zdziwiłam jaka roznica była.

Problem z niskim libido i erekcją może mieć wiele różnych przyczyn, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Nieodpowiednia dieta, przemęczenie i długotrwały stres Używki, takie jak alkohol, papierosy lub narkotyki Zaburzenia hormonalne, takie jak niski poziom testosteronu, wysoki poziom prolaktyny lub nieprawidłowa praca tarczycy Depresja lub [...]

[...] zasady, jak dawkować adaptogeny. W niektórych przypadkach można zmienić sposób dawkowania suplementu, jeśli nie wpłynie to negatywnie na jego skuteczność i bezpieczeństwo. Na przykład, jeśli preparat zawiera kilka różnych adaptogenów w niskich dawkach, to można spróbować przyjąć całą dzienną porcję na raz, zamiast podzielić ją na dwie lub trzy [...]

Ogólnie sporo osób reaguje tak na mieszankę różnych form johimbiny co obecnie jest dość modne i popularny w spalaczach tłuszczu. U mnie też w zależności od tego O jakiej porze dnia przyjąłem na przykład Mix hydroksyjohimbiny alfa i ohibiny z johimbiną HCL również powodowało to ciekawe reakcje organizmu jak choćby z tym że musiałem wyjść po kołdrę [...]

Wynik testosteronu 18.40 nmol/l w wieku 20 lat jest w granicach normy dla mężczyzn, według niektórych źródeł. Przeliczenie na ng/dl można wykonać za pomocą wzoru: ng/dl = nmol/l * 28.8. W Twoim przypadku otrzymujemy: ng/dl = 18.40 * 28.8 = 529.92, co jest bardzo zbliżone do Twojego wyniku. Poziom testosteronu u mężczyzn zależy od wielu czynników, [...]

Dzięki panowie za wszystkie podpowiedzi układam powoli dietę pod siebie. Proszę jeszcze o radę jakiego shake mogę zrobić jako ostatni posiłek (na noc) białko, jogurt naturalny, łyżka kakao, garść orzechów włoskich będzie ok? taki aby się w bilans dzienny wpisywał, i to co lubisz można dodać cynamonu, nasiona, jakieś, zamiast białka można np serek [...]

W lidlu kup sobie, jak się psuje to wymieniają, osttanio ojcu kolegi się wkrętarka popsuła, to kurier zabrał starą i przywiózł nowa, a za dwa tygodnie przychodzi ta stara naprawiona %-) Na AIR frajera lepiej trochę wydać aby to jakoś dobrze robiło posiłki, wiem ze na forum parę osób tegop używa

Tzn. wg. obliczeń mam niby tą klepsydrę, bo mam szerokie ramiona. Może tu to lepiej widać. Ja nie chę mieć większej góry, tylko po prostu mniejszy dół. Też biustu siłownią nie zwiększę, zostaje operacja. Tu inne zdjęcie, na którym lepiej widać, że to klepsydra, a nie gruszka /SFD/2023/8/8/7c4c187ed6c14393a410a66bac51386d.jpg [...]

Dzięki panowie za wszystkie podpowiedzi układam powoli dietę pod siebie. Proszę jeszcze o radę jakiego shake mogę zrobić jako ostatni posiłek (na noc) białko, jogurt naturalny, łyżka kakao, garść orzechów włoskich będzie ok?