Na

No i wlasnie - jak sie nauczyc podciagac na jednej rece, Macciej ? Bo ja wisze i nawet drgnac nie moge. A na dwoch podciagam sie 20 razy "Jeszcze nie zacząłem walczyć" - John Paul Jones

Ponieważ dużo się czyta o roli diety w "życiu sportowców", jestem ciekawy ilu z nas trzyma się w ryzach i stosuje regularną dietę. Ja sam nigdy nie stosowałem jakiejś konkretnej diety - kompletnie nie uważam (i nie umiem) na węglowodany. Ostatnio tylko większą uwagę zwracam na w miarę regularne spożycie białka. A jak jest z Wami? BOOGIE WOOGIE

W zasadzie działa nieźle na cały grzbiecik:)Pozdro Mawashi Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

cze Zamierzam od sierpnia rozpoczac trening na silce ale mam problem. Kilka lat temu stwierdzono u mnie skolioze(boczne skrzywienie kregoslupa - duze to, to nie jest ) i nie wiem jakich cwiczen mam unikac i jakie zastosowac w treningu na dolne partie plecow.

[...] poziomie PONOC. Tak wogole, to na polibudzie sa dwie super sekcje Aikido i Teakwon-do - no mam pecha, w te dni ktore jestem w Czestochowie chetnie poszedlbym na trening. Narazie uklada mi sie tak ze zajecia mam tylko od poniedzialku do srody wiec na 3 treningach w bytomiu jestem. Ale gdyby w czestochowie byla sekcja bjj to ja sie chetnie [...]

staram się w miare zdrowo odżywiać , generalnie pilnuje białka, nie nadużywam węglowodanów (cały czas walcze z pasem ,który nabyłem przez kilka lat siedzącej pracy i jest postęp) odstawiłem cukier i słodycze,ale też raz na jakiś czas pozwalam sobie na pewne przyjemniejsze danie niż ryż z piersią kurczaka ,wole stopniowy postęp ,który nie zmęczy [...]

Ćwiczenia oddechowe pomagają nie tylko w walce, ale i po niej, jak i przed nią. Co do medytacji, to pomaga ona tylko wtedy, jeśli umiesz medytować i "czujesz" to. Na przykład na mstrzostwach śwata w Kyokushin Japończycy rozgrzewają się przez medytację. Moze się to wydać dziwne, ale tak teraz jest i odnoszą dzięki temu sukcesy. "Należy [...]

ja na twoim miesjscu zapisalbym sie na kung fu a mowie ci to bo jestem jego zwolennikiem. Co zostanie za chwile ostro skrytykowane a przynajmniej tak mi sie wydaje. Ale to nic ja tobie mowie zapisz sie na kung fu jesli to jest odmiana ktoregos z twardych styli lub polaczenie. Co do styli miekkich nie jestem entuzjasta. A twardych nawet mozna [...]

Osobićei wierzę Macciejowi-bez zastrzeżeń-sam,kiedy byłem jeszcze wszczypłym juniorem-podciągałem się na 1 ręce-bez większych problemów 4-6 razy. Drugim niezłym ćwiczonkiem były pompki na poręczach-jednorącz-przy scianie-tułów oparty o ścianę-jak na prowadnicy.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Co myslicie o cwiczeniach w silowni, gdzie jest goraco i duszno. Ma to jakis negatywny wplyw na wyniki ... .

No wlasnie widzialem ten wosk na goraco firmy veet za 29 zl, sam kupilem krem do depilacji veet, produkty tej firmy sa najlepsze ? Czy sa jakies lepsze wazne zeby bylo skuteczne i co jest lepsze kremy czy woski a moze jest cos jeszcze ?

Witam SONBATY dzieki za wyczerpujaca wypowiedz a jak bym sie zdecydowal na ultimate to ile dziennie musze wziasc tych tabletek i kiedy najlepiej waze 90kg Pozdrawiam

kramer mam to samo skrzywienie, tylko spowodowane krótszą nogą. mysle ze moszeż cwiczyc, weddług mnie powinienes wyeliminowac cwczenia obciążające kręgosłup(np.wyciskanie sztangi zaa karku) i przedwszystkim powinieneś skupic sie na plecach i wzmocnic je. no i oczywiście basen by nie zaszkodził.

Myślę, że niestety tak już będzie. Teraz większość chce szybko i łatwo. Taka retrospekcja może być traktowana jako naiwność. Ale bądź dobrej myśli- znajdzie się na pewno "parę" osób nieogłupionych przez "massmodę". BOOGIE WOOGIE

qrde ludzie o co wam biega nie wiem czy zauwazyłeś ale ja nikogo nie pobilem ja tylko sie broniłem i prosze nie robic ze mnie typowego kibola 3 ligowego zespołu bo ja unikałem tej walki jak ognia ciekawe jak wy byście sie zachowali jak troche większy koles biegł by na was z łapami .A zresztą przeciez każda osoba mająca pojęcie o walce powie ci że [...]

Jeśli bedzie choć kilka osób-to juz warto to robić-ja się na tym wychowałem"kulturystycznie" i dzięki temu uniknąłem problemów(wielu)w czasach,kiedy info o tym sporcie było jak na lekarstwo... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

a ktore z tych 23 cwiczen polecacie mi i dadza mi najszybszy rozwoj sylwetki. bo mam wybrac sobie jakies 15 cwiczen. mnie zalezy na rekach ( glownie ), klacie, brzuchu i na koncu plecach. wiec ktore wywalic ? pozdrawiam wolverine

Jescze nie slyszalem by ktos wygrywal medytujac. hahha Medytacja jest spoko. To tak jak koncetracja przed walka i wyciszenie sie. To tez mozna pod medytacje podciagnac, nerwy i stres odstawic na bok. Wasz czytelnik forum ...

Co myślicie o jedzeniu na śniadanie: 100 g makaronu 100 g twarogu chudego 2 szklanki mleka Czy to dobre rozwiazanie: Napiszcie tez co mozna zjesc innego na sniadanie? Tylko prosze nie płatki owsiane. krystian Jałkiewicz

Michail jesli mozesz powrzocaj te foty, pierwszy raz jak chodzilem na silke byly tam powyrywane plakaty z tych i innych mistrzostw ehhhhh to byly czasy;]] pozdrawiam radek