Na

Opisuje to co moim zdaniem może byc przydatne w realnej walce, nie na macie czy w klatce, zwracam się do tych którzy chcą znać pare prostych i skutecznych technik. "Jedna śmierć to tragedia, milion - to statystyka"

A wiec jak zrozumialem uderzenia i kopniecia na splot udo czy zebra to dla ciebie luzik ??? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

A co za d**** tak rozstawi łapy, żeby go można było tak po prostu trafić? Chyba karateka - co widać na zawodach - po rękach się k....a biją!!! a ręce to prawie w kieszeniach trzymają. Oczywiście przesada. Wracając do przyjmowania ciosów - niejaki pan M. Ali (nie pamiętam jak się to pisze, taki bokser) lubił przyjmować ciosy na treningach - teraz [...]

Czesc! Mam taka sprawe! Chce zaczac cwiczyc ( trza zaczac cos z soba robic )! Prosilem kumpla ktory cwiczy o pomoc w ulorzeniu planu cwiczen, ale on nie ma czasu( czytaj: nie chce mi sie )! Wiec postanowilem oddac sie pod wasza opieke! Trenowac chce w domu! Nie chce byc wielki jak szafa, czy silny jak Hercules! Zalerzy mi na tym zeby byc ogolnie [...]

[...] udział w rozmaitych impezach sportowych, odnosząc pierwsze sukcesy. Jedną z najważniejszych były nieoficjalne Mistrzostwa Polski, wtedy zorganizowane pod nazwą konkursu na "Najlepiej Zbudowanego i Najsprawniejszego Sportowca Wybrzeża". Zawody, te rozgrywane na kortach tenisowych w Sopocie, weszły na zawsze do historii polskiej kulturystyki. Tam [...]

Na początek polecam wyszukiwarka sfd"Propozycja treningu dla początkujących"-jak będą pytania-śmiało Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

cześć chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy ćwicze 6 razy w tygodniu poniedziałek klatka biceps wtorek triceps plecy środa nogi przedramie barki czwartek biceps klatka piątek triceps plecy sobota robie ćwiczenia z dnia w którym niemogłem być na tygodniu a jeśli byłem to ćwicze klatke i biceps Brzuch ćwicze najczęściej pół godzinny [...]

ZA DUŻO DNI W TYGODNIU ĆWICZYSZ LEPIEJ DAJ SOBIE TROSZECZKE NA LUZ...

[...] kasy chyba niechcesz stracic. Kulturystyka to trening podparty sietą, która jest podparta suplementami. Ale niezapominaj że to odzywa jest dodatkiem do diety a nie naodwrót. Napisz to o co cie prosze, to moze ci pomozemy, im wiecej napiszesz tym lepiej, Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to [...]

O jakich zawodach mowisz? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Już kończe cyckl kreatynowy i chce się zaopatrzeć w nowy sumpelementy. Chce czegoś co mi doda energi przygotowuje się do mistrzostw polski i potrzebuje supelementu który doda mi energi na treningach i zwiększy siłe. Raczej o mase mi nie chodzi lecz o siłe. Co polecacie ?? Może jakaś dieta ?? Zgóry thx Głosujcie !!! Ecik :D

modlbys dac adres jakiejs stronki??? czemu tak sadzisz Na turniejach miedzy stylowych karate jasno widac ze najlepsi sa karatecy kyokushin "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

[...] mi chodziło być może o chitosan), wpisałam nazwę do wyszukiwarki i pojawiła się strona SFD. Weszłam... poczytałam... i.... zostałam..... Od razu mi się spodobało KIKI ja na moderatorkę??? najpierw musiałabym wziąść kilka lekcji informatyki u Was, może wtedy bym sie jakoś połapała. Narazie absolutnie się nie nadaję!!! Dziękuję!!!! całuski iza

jak byłem na szczycie deki (400 mg/tydzień)to dołożyłem winko i waliłem 50mg/2dni (zastrzyk) tak, że skończyłem 1 tydzień później niż deka Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl

Dokładnie rok temu zaczołem czwiczyć trwało to mniej więcej 4 miesiące, ale niestety przez stres nic mi nie przybywało na wadze tylko więcej wyciskałem, dużo osiągnołem dzięki kreatynie bo wyciskając zaczynałem od 30 kg a skończyłem na 75... potem przestałem cwiczyć, najwyżej tak tygodniowo ale nic na dłuższą mete. Teraz ćwicze od jakiegoś [...]

hehe nie no same banany wp*****czam,popijam wodą - nie bede sie bawil w jakies wynalazki na silowni A kreatyne mieszam z 3 duzymi lyzkami glukozy - chyba starczy? I to wszystko rozpuszczam w małej ilosci wody. Pozdrawiam

no witam na forum hmm duzo sie zmienilo pamietam jak jakies 6 miesiecy temu bylo z 5 modow heh to bylo cos wszystkie panienki moje a teraz hehehe... nie no mniejsza z tym ;( hehehe :) Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

już kiedyś na Ciebie sogowałem , ale i tak masz ode mnie plusa Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

mógłbyś podać jakieś konkretne ćwiczenia na poprawę skoczności

Wielkie dzieki!!!!!!!! Skierowales mnie i sam znalazlem to, czego chcialem! Przeczytalem twoj post o treningu ACT dla poczatkujacych, plus zwiedzilem atlas cwiczen i juz chyba wiem jak to poukladac! Mam tylko takie pytanko: czy po zrobieniu takiego treningu ( czyli po zrobieniu wszystkich obwodow ) moge jeszcze sobie zrobic serie na konkretne [...]