Na

no wlasnie nie dawaj numeru na komorke -pisz na forum... gdzie to dokladnie jest, co jest w planie ...kto jedzie ?

Karelin na treningu

siema chciałbym się zapytać czy można na raz biegać ćwiczyć na siłce(trening Szamana np) oraz stosowaaać trening na skocznośc Super Dunks???????/ a jako należy dietę stosować?

Cześc i pozdrowionka!!! Hans mam pytanie. Kiedys umieściłes rozpiskę na 6 tygodniową przygodę ze sprintami (dzieki jest niezastapoinoa). ALE MAM JESZCZE problem. Co dalej. Jesli mógłbys jakoś odpowiedziećna moje pytanie i podać rozpiskę doś uniewersalna która by stykała na nieco dłużej. No chyba że tak się ńie da. Spronty to coś wspaniałego!!. [...]

klimcia - jeśli jesteś kobietą to gratuluje wyniku na 60m bolo - coś mi się niechce wierzyć w te Twoje 1000m , ale i tak jestem pod wrazeniem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

rozmażyłem się troche patrząc na te zdjęcia , a marzenia są po to aby je spełniać Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

dobry angielski opis "gwiazdy bez rak" jest na http://members.aol.com/Bill510/aus.html i tak sie mozna tego uczyc. przynajmniej ja sie tak nauczylem bez nabiegu pozdrawiam

Jak pacjentow na oddziale po NLPZtach w tabletkach (DicloDuo) boli brzuch, to zaleca sie im czopki. W wiekszosci przypadkow bol przechodzi To taka oderwana od tematu dygresja pozdrawiam krates

Spoko, na pewno sie pochwale A co z reszta ludzi? Dlaczego nikt nie podzieli sie swoimi wynikami? Nie musza byc przeciez tak kosmiczne jak Hansa... Acha, krecilem wsady na video, tylko jeszcze nie zgralem na kompa, ale na pewno Wam powiem jak bede juz mial (w sumie to wyszly co najwyzej srednio, ale na razie nie bede krecil drugi raz wiec [...]

Do listy gości na Ircu dopisujemy Gochana i Jurasa którzy wczoraj zawitali! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Wedlug mnie zostan przy primie i winie. Meta ma za duzo skutkow ubocznych i ciagnie wode a tego chyba nie chcesz. A co do deki to moze lepiej byloby zastapic prime deką ale musisz byc na 100% pewien ze jest dobra, jesli nie to nie ryzykowalbym. A co do Superkow to jest to w sumie slabsza deka i musisz sie o wiele wiecej kluc. I radzilbym dokupic [...]

Ja moja pierwsza metke mialem ruska. Cykl 1-2-2-3-3-4. Wiem ze powinienem schodzic ale tego nie zrobilem. Skokna sile: 17,5 kg na klate, a inne wieksze partie ok. 10 kg. W lapie 2 cm, waga jakies 3 kg. Kupilem do tego bialy sylimarol na ochrone watroby. A skutki uboczne... syfy na plecach, poza tym chyba nic az tak zauwazalnego. pozdrawiam Matys

Ja niedawno uzywalem przez dluzszy czas Tizine i Nasivin na zmiane....i teraz codziennie w nosie mam zaschnieta wydzieline (czasem z krwia) i nie wiem czy cos z tym mozna zrobic...?? W nocy spie spokojnie i tak bardzo mi nie przeszkadza ale mimo wszystko tak chyba nie powinno byc...dzieki i pozdrawiam!!

CZesc , czy myugłbyś mi podesłać trening szamana po niemmoge nigdzie go dostac i flexa ? Chciałbym sprubować co to jest i czy warte bedzie uwagi na 2 raz [email protected] Pozdrawiam A co to ?

Wdlug mnie to tak 1 Kreatyna Olimpu za ta cene lepiej proszek lub dozbierac na Ktp Hitec'a lub sprubowac nowa kreatyne w kapsulkach Trec'a 2 Dibencozide dziala na bardzo nielicznych wiec wydaje mi sie to strata kasy lepiej nie kupowac i do bialka dozucic 3 Bialko Soja brotein tanie i g... wartye wdlug mnie ci twoi kumple maja rakiete ale chyba [...]

Metody rozwijania gibkości Mieśnie człowieka są oporne na rozciąganie. Wykonywanie pojedynczych ruchów w pełnym zakresie w zasadzie nie wpływa na zwiększenie ich elastyczności. Dopiero kilkanaście wykonanych ruchów prowadzi do sumowania się minimalnych śladów rozciągania i daje się zauważyć w postaci zwiększenia amplitudy ruchów. Wynika stąd, że [...]

Zapasnicy nie daza do statycznego uchwytu ja judocy. Dobrym okresleniem jest, ze "macaja" Duza role w walce o uchwyt ma tzw. czucie, da sie je wytrenowac, ale to temat na inny post. Poogladaj klasykow, oni doslownie "przyklejaja" sie do przeciwnika i reaguja na jego ruchy. Walka o uchwyt, luka, szarpniecie i technika itd. [...]

Dzięki serdeczne Wam, na pewno się przydadzą te informacje a szczególnie ten przepisa. Dzięki. Pozdrawiam.

Przy cwiczeniach silowych ciezko jest upiec dwie piieczenie na jednym ogniu np. laczac trening na mase z rzezba. Podobnie jest w tym przypadku, oczywiscie mozesz sprobowac ale nie sadze zebys osiagnal dobre efekty. Organizm pozbawiony czasu na regeneracje, nie bedzie odpowiadla takimi przyrostami jakby oba treningi stosowac osobno. ***Moderator [...]

Po pierwsze zaczynaj od cwiczen na dol brzucha. Wykonuj wznosy nog,unoszenie ugietych nog do klatki,podciaganie kolan w lezeniu. Dol mozesz angazowac takze przy klasycznych spieciach koncentrujac sie na pracy dolnej czesci. Z ta roznica ze nog nie opieramy o krzeslo lecz podnosimy i trzymamy w gorze przez caly czas trwania cwiczenia. Pozdrawiam [...]