Na

Ja tam preferuje na pusty zoladek, tak mamy pewnosc ze zadziala. A po posilu nie wiadomo czy sie tak samo dobrze wchlonie. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

teraz juz wiem czemu olimp i fitmax takie goowniane produkty robia "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

ja ******le idz na religie

Jacys szwedzcy naukowcy odkryli ze w frytkach jest 500razy (!!!) wiecej akrylamidow-substancji trujacych niz w ziemniakach...musi to byc duzo skoro weszly juz wnioski o wycofanie ze sprzedazy frytek w szwecji-powaznie !!! "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

Skoro uwazasz Fitman ze jestes autorytetem to mam dla ciebie dobra rade, nie czytaj wypowiedzi innch zeby ci sie nie robilo niedobrze. Jesli jednak czytasz to czytaj dokladnie i zastanow sie nad sensem slow i wynikajaca trecia z wypowiedzi bo mozna odniesc wrazenie ze nie rozumiesz tekstu pisanego skoro nie widzisz analogi miedzy moja wypowiedzia [...]

esco - uważaj na słownictwo. druga uwaga Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

I teraz chlopaki powiedzcie jak tu moge zostac mistrzem swiata jak nie moge sie skupic na treningu "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Nie chodzilo mi o to by rozpoczynac jakakolwiek dyskusje a wiec moralnosc i etyka to ta "duchowa" czesc treningu ktora zostala uznana za niepotrzebna w sportach walki "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Porządna rozgrzewka to podstawa. Jeśli ćwiczę w domu rozgrzewam się przez robienie pompek, mięsni brzuszka, skakanki (wyimaginowanej, ze względu na żyrandol) itp. Po takiej rozgrzewce lekkie rozciąganko całego ciała, potem troszkę ćwiczeń siłowych (drążek, sztangielki, młodszy brat) Po tym jestem już cieplutki, przeważnie zaczynam od siadu [...]

Dziekuje stronczek za zyczenia Porownanie z takim mistrzem( nawet jesli dotyczy 'tylko' jego 'nastoletnich' osiagniec ) jest zawsze mile...moze Cie dogonie Powodzenia na zawodach... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

ćwicze przez cztery miesiące mój rekord na klate to tylko 85 mam 18 lat waże 82kg.cały czas wcześniej ćwiczyłem sztangielkam na pziomej i skośnej ławeczce 12,10,8,8, powtórzeń i na motylku też tyle samo powtórzeń.

Skoro cwiczysz tak niedlugo proponuje trening prosty aczkolwiek powinien przyniesc efekty. Wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 * 10-8 Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa w gore 4 * 10-8 Rozpietki na lawce skosnej 4 * 12 Pamietaj o seriach rozgrzewkowych, skup sie na poprawnej technice a klatka pracowac bedzie nie lzej niz przy [...]

Witam, AĆ jest super tylko mam taka jedna uwage odnosnie wykonania a mianowicie sposob umieszczania gifow. Chodzi o to ze niestety nie da sie ich zapisac bez kobinowania a nie zawsze mozna wejsc do neta zeby "zobaczyc" dane cwiczenie. Co do wersji flashowej to jestem przeciw ze wzgledu na brak jakiejkolwiek mozliwosci zapisania na dysku [...]

przy predkosciach bliskich 150km/h najczesciej kolesiom nic nie dzieje - jezdza w zbrojach plaskikowych albo z wlokiem weglowych .... jedyne uszkodzenia to ..... poparzenia..... tak tak poparzenia.... tarcie przy takich predkosciach na powierzchniach szutrowych powoduje przegrzewania materialu i konczy sie oparzeniami....... choc na jednaej fotce [...]

ja tysz smigam bes kasku - choc ZONA stara sie udowodnic ze powinieniem jezdzic obowiazkowo - ale to nie wygodne - no i sluchawki od walczaka na palaku nie pasuja pod kask..... !!! FULL SUSPENSION !!!

Ponadto podciągaj się w szerokim nachwycie i ściągaj szeroki drążek na wyciągu to poszerzy twoje najszersze grzbietu. Pozdrawiam

W dzien treningu ogranicz troche wegle, reszta bez zmian. Serwatka idealna na 1 posilek nie zalecam przed spaniem. Pozdrawiam A great flame follows a little spark

Mimo wszystko uważam że od posiłku do kreatyny powinno minąć więcej czasu (ok. 2 godz), choć zależy też czy posiłek jest ciężkostrawny, zawiera tłuszcz itp. Rano aminokwasy i za 20 minut porządne śniadanie. Po co Ci rano serwatka jak weźmiesz szybko wchłaniające się amino. A serwatką nie zastąpisz śniadania. Po treningu carbo + aminokwasy. [...]

Douglas-Tyson byla wg Ciebie przekretem? Radze ogladnac uwazniej, to byla ogromna niespodzianka (Tyson byl faworytem 42:1) ale na pewno nie przekret. O czym swiadczy chocby fakt ze w 8 rundzie Douglas poszedl na dechy i ledwo wstal.

Jogę już spróbowałam(dwa lata temu byłam na kursie), czasem do tego wracam i nie przeczę, że to wiele daje, ale raczej nie w sferze fizycznej- nie tego szukam P.S.vanderlei: P.S.2 Przyglądnęłam się w sobote temu jak wygląda capoeira na żywo.Jestem pod WRAŻENIEM, ale najpierw musze jeszcze zobaczyć kilka innych rzeczy hehe, podejrzewam, że na mnie [...]